Fwi sèk
Pi bon an ak pi itil nan bagay dous yo pou sante nou yo fwi sèk. Yo klase kòm konsantre dous pwodwi. Yo gen kalite ki mal nan sik ke nou manje chak jou. Yon fruktoz ak glikoz, ki se idrat kabòn ki itil. Sa yo sibstans ki sou itil, ou ka ajoute yon anpil nan mikronutriman, vitamin ak pèktin, netwayaj trip yo. Fwi sèk yo pi fasil yo satisfè grangou, menm nan wòl nan goute yo gen mwens kalorik pase chen cho. Men, tout reyalite ki anwo yo pa vle di ke fwi sèk ka boule nan nenpòt kantite. Ak isit la ou bezwen sonje sans nan pwopòsyon, se konsa ke pa gen okenn pwoblèm ak vant la. Nitrisyonis kwè ke yon granmoun ka manje pa plis pase 4 a 5 bè nan abriko cheche oswa prun chak jou, 2 a 3 fig frans cheche ak yon ti ponyen nan rezen chèch.
Chokola
Chokola se tou ki enkli nan lis la nan bagay dous ki itil ke ou ka manje chak jou. Men, sèlman chokola anmè! Ak pi wo pousantaj la nan kakawo, pi bon an. Chokola ki konsidere kòm yon antioksidan fò, pwolonje lavi yon moun nan. Epi tou li akizasyon ak enèji, ede fè fas ak estrès, kite pa gen okenn chanm pou depresyon otòn. Anplis de sa, 40 gram natirèl nwa chokola chak jou ede nòmalize san presyon ak ranfòse veso sangen yo nan kè an. Dòz la chak jou optimal se 10-15 gram. Konsantre atansyon ak amelyore memwa, ou ka prepare yon bwè bèl bagay. Nou fè li tankou sa a: mwatye yon vè lèt cho melanje ak mwatye yon ti kiyè nan kannèl, ajoute yon sèl sitwon zès, 50 gram chokola anmè kou fièl ak yon kwiyere nan jenjanm kraze. Bwè a trè bon gou ak nourisan.
Siwo myèl
Siwo myèl, menm si yon pwodwi wo-kalori, parfe absòbe kò a. Se poutèt sa, li pa terib pou moun ki swiv figi yo. Trete sa a tou trete (medikaman No 1 pou rim sèvo), ak bote ede pou konsève pou. Siwo myèl gen ladan jiska 70 eleman nitritif, tankou vitamin B 2 , PP, C, kalsyòm, sodyòm, mayezyòm ak anpil lòt moun. Anzim genyen nan siwo myèl ap ede ou reprann apeti ou. Nan jou li se itil yo manje jiska 2 tab kiyè nan siwo myèl. Kwè m ', soti nan tankou yon kantite lajan ou pa pral jwenn byen. Men, chak jou siwo myèl ka manje sèlman pa granmoun ak nan absans alèji. Pou timoun ki gen pi piti siwo myèl pa rekòmande nan tout paske nan yon gwo kantite nan microcells divès kalite.
Marmalad
Marmalad se tou yon dous, men ak pwopriyete diferan. Nan faktori yo sirèt, marmalad ki pwodui sou baz melas, jelatin ak pèktin. Lèt la diminye nivo kolestewòl nan san an, amelyore travay la nan vant la, retire toksin nan kò a. Pi gwo kantite sibstans sa a gen pòm, prunye, abriko, Korint nwa. Se poutèt sa, pi itil la se jujube soti nan sa yo fwi. Jis peye atansyon a yon pwen: ak devlopman nan nouvo teknoloji nan konfitur, atifisyèl koloran ak menm pectin yo de pli zan pli te ajoute. Se poutèt sa, pa twò parese li konpozisyon an pou asire ke nan prezans nan konpoze pectin. Yon itil "dòz nan konfitur" se 20 - 30 gram chak jou. Pwopriyete ki sanble gen tankou dous tankou gimov.
JAS
Si ou fè pati branch fanmi dan dous, pa twò parese pou kwit manje konfiti. Li se pi plis itil pase lòt bagay dous. Natirèlman, apre yon tretman chalè tan, se pa tout pwopriyete yo benefisye nan bè ak fwi yo konsève nan li. Men, li se byen posib jwenn sèl mineral, asid òganik, fib. Pou prezève sibstans ki sou benefisye nan kado yo nan lanati, bè yo ak sik tou senpleman fwote ak kote nan frijidè a. Tout ane li pral pou ou yon sous vitamin. Sonje sèlman ke pwodwi orijinal yo dwe nan bon jan kalite pafè, sik la se blan, pa mawon. Moun ki deside achte konfiti nan magazen an, bay konsèy: ak anpil atansyon li etikèt la yo fè distenksyon ant pwodwi natirèl la soti nan pseudo-kri materyèl yo. Nan aktyèl la, konfiti ta dwe gen ladan sèlman sik siwo ak bè fwi, men pa gen okenn lanmidon, estabilize ak tout kalite aditif manje.
Si sik, Lè sa a, mawon oswa blan?
Ou pa ka bwè te oswa kafe san yo pa sik, Lè sa a, sèvi ak pa ranplasman diferan, men sik la menm, se sèlman mawon. Li, kontrèman ak parèy li, se pi plis itil. Apre yo tout, li pase mwens pou pirifye epi li gen vitamin, mineral, fib legim, ki fè pwosesis la nan asimilasyon li yo chimerik pou òganis lan. Varyete yo pi byen nan sik mawon yo pwodwi nan Amerik di Sid, li se tou rele pye wozo. Li se santi bon, yon ti kras kolan, ak, konprann, chè. Domestik se pi bon mache, men enferyè nan bon jan kalite, kòm li se sik blan, tente ak melas.
E finalman
Se konsa, nou te aprann ke ou ka manje marmalad, chokola anmè kou fièl, fwi sèk chak jou soti nan bagay dous. Pou bagay dous nou trè souvan rive nan moman difisil enpòtan anpil, tankou yon depresè. An reyalite, abitid la nan "tronpe" ak bagay dous oswa gato pa sèlman pa ede goumen depresyon, men fè nou menm plis chimerik. Ak isit la nan bagay la. Anba estrès, nivo sik nan san leve, kòm yon reyaksyon natirèl nan sitiyasyon dezagreyab. Dous toujou ogmante nivo a nan sik, epi, kòmsadwa, vin pi mal atitid nou an. Se poutèt sa, sa yo konbat estrès, chwazi yon lòt metòd, pou egzanp, mache deyò oswa danse.