"Yon fòmasyon bon se youn ki fin itilize." An reyalite, yon egzèsis se efikas, ki mennen nan yon rezilta sèten - restore ton nan misk, boule yon sèten kantite kalori, ogmante andirans. Pou sa, li se ase tou senpleman fè egzèsis yo nan yon fason kalitatif-pa plis, pa mwens. Travay "sou mete", anpeche, yon ogmantasyon byen file nan apwòch ap mennen nan efè nan opoze - mekanik mikwo-chòk, fatig ak estrès grav sou sistèm nan kadyovaskilè.
"Jimnastik la pral fè maskil mwen figi." Gen kèk ogmantasyon nan komèsan nan premye etap nan fòmasyon se nòmal. Depo Grès pa gen ankò kòmanse fonn, ak misk yo yo deja vin pi fò - sa a sekrè a tout antye nan imajinè "ponpe a sou".
"Se sèlman Cardio ki nesesè pou pèdi pwa." Charite ayobik reyèlman bay kò yo elegant esplike, men pouvwa pèmèt ou goumen liv siplemantè pi bon: yo repare misk yo, enteresan metabolik pwosesis la. Vle byen vit debarase m de volim nesesè? Chwazi konplèks ki gen ladan tou de kalite fòmasyon.
"Ou gen nan travay nan yon vitès entansif." Sa a se yon mit danjere: aktivite ki gen yon pousantaj kè segondè (anaerobi) - kòmanse detwi pa grès, men idrat kabòn, tout sistèm kò travay ak overexertion, pwoblèm ki gen respire ak palpitasyon yo se posib. Ou pa bezwen tankou yon chaj - sof si ou yo ale nan patisipe nan konpetisyon.
"Ou pa ka antrene nan aswè a." Ou ka - si ou antre nan sal la yon kèk èdtan anvan yo dòmi. Sou bon jan kalite a ak dire nan rès an reta Fitness pa afekte.