Isit la yo se kèk konsèy sou kòman yo chwazi manje yo dwa pou anjin.
Manje mou
Natirèlman, chwa pou yo pwodwi ak anjin se pito limite. Rezon ki fè la se ke ou bezwen eseye pa manje manje ki difisil ak ki graj, pou egzanp, manje fri ak bato. Evite sèk manje, manje ak bor byen file, paske lè ou vale manje sa yo ou pral fè eksperyans doulè, epi li trè difisil vale. Bay preferans mou ak lis manje. Opsyon ki pi senp la se sote manje yo nan blenndè a, jiskaske eta a pure. Nan manje sèk amelyore pwosesis vale a se pi bon yo ajoute yon ti lèt cho.
Avèk anjin, itilize nan manje tankou pouding, fwomaj cottage, ze, jelatin, bannann, farin avwàn, yogout, melon, fwomaj, pasta, vyann kraze, legim pure, milkshakes rekòmande. Li se vo konsidere ke pwodwi letye ogmante pwodiksyon an nan krache, sa ki ka ogmante iritasyon nan gòj la. Ak byenke pwodwi letye yo gen kalme ak nourisan pwopriyete, kanmenm, si gòj la fè mal akonpaye pa yon tous, li pi bon limite resepsyon yo.
Likid
Paradoks jan li ka son, men ak anjin, li pi bon yo bwè likid nan tanperati chanm oswa bwason fre. Cho manje pral ogmante sèlman sentòm gòj fè mal la. Eseye evite ji ak asidite segondè, oswa nan ki epis santi bon yo genyen. Sa yo ji gen ladan limonad, ji tomat, zoranj (nan koulè) ji, ji chadèk. Li se konseye yo bwè ti bouyon sale, paske sèl diminye doulè lè vale. Ak bagay ki pi mal se bwè bwason atravè yon tib.
De tan zan tan, li vo fè basen fre nan gòj ou - manje fwi glas krèm oswa jele pòmdetè fri, men ou bezwen dwe fè atansyon pa fè twòp li, otreman konplikasyon pa ka evite. Preferans se tou bay bwason, nan ki kantite ki nesesè gen kalori - legim ak fwi ji. Bay kafe ak bwason ki gen alkòl.
Pou kwit manje
Avèk gò fè mal li se vo bliye sou legim kri. Anvan ou manje manje ak anjin, li pi bon fwote yo, ajoute lwil oswa lòt pwodwi lubrifyan, sa a pral fasilite vale manje. Pa manje manje cho ak pikant. Manje cho yo ta dwe refwadi nan tanperati chanm nan.