Sa a te rejim alimantè devlope espesyalman pèdi pwa nan tan ki pi kout posib. Ze-rejim alimantè ze se fèt sèlman pou pèdi pwa rapid, li pa ka pèdi pwa pou yon tan long. Anvan ou ale sou rejim alimantè sa a, ou bezwen asire ke ze yo ak siwo myèl pa lakòz ou yon reyaksyon alèjik.
Nan rejim sa a, de pwodwi byolojik aktif ak trè itil yo konbine. Ze pou fanm yo espesyalman itil paske yo gen grès bèt. Moun sa yo ki rejim ki gen sibstans sa yo pa vyole background nan ormon nan kò a fi. Anplis de sa, ze sa a se moun rich nan pwoteyin, ki pandan rejim alimantè a se konsa enpòtan pou prezèvasyon nan mas nan misk ak metabolis bon.
Siwo myèl se idrat kabòn ki senp yo, ki se byen dijere, feblès batay, vètij ak tèt fè mal - tout akonpaye pa alimantasyon ki ba-kalori. Anplis de sa, siwo myèl se trè multivitamin, epi li tou parfe sipòte sistèm iminitè a. Se poutèt sa, tankou yon rejim alimantè se jis bon pou ou pou w pèdi yon koup la kilogram apre jou ferye yo.
Duration nan rejim alimantè a sèlman twa jou, pou tan sa a ou ka pèdi sou twa kilogram.
Menu # 1
Premye jou a
Dejene: mwatye yon kwiyere nan bat siwo myèl nan yon blenndè oswa yon mixer ak de jòn, te ak yon tranch nan sitwon.
Manje midi: 90 gram nan fwomaj cottage ki ba-grès oswa fwomaj, te oswa dlo ak siwo myèl.
Dine: bouyon legim (1 vè), cracker, fwi Citrus.
Dezyèm jou a
Dejene: mwatye yon kwiyere nan bat siwo myèl nan yon blenndè oswa yon mixer ak de jòn, te ak yon tranch nan sitwon.
Manje midi: kri ze, 100 gram fwomaj grès gratis, te ak siwo myèl.
Dine: 150 gram nan tete poul bouyi oswa pwason, sòs salad legim (100 g), te vèt ak sitwon.
Twazyèm jou a
Dejene: mwatye yon kiyè siwo myèl bat nan yon blenndè oswa yon mixer ak de jòn, yon pòm, te ak yon tranch sitwon.
Manje midi: 50 gram fwomaj ki ba-grès ak fwomaj kotaj, yon tranch pen RYE, yon sòs salad vèt ak ji sitwon.
Dine: 300 gram nan legim bouyi oswa konpòte san lwil oliv, 1 ze (kri oswa bouyi), te ak siwo myèl.
Menu No 2
Genyen tou yon vèsyon plis senplifye nan rejim alimantè a ze-siwo myèl. Bagay ki pi enpòtan - anvan chak repa, ou bezwen bwè yon tas cho te vèt ak de kiyè siwo myèl. Rejim sa a bezwen tou pou chita pou twa jou. Anplis de sa, chak jou ou bezwen manje omwen mwatye yon sitwon. Si ou manje sitwon ou pa ka jwenn, lè sa a eseye peze ji soti nan li. Sa a tounen, selon dyetetist, kontribye nan yon pèt pwa pi efikas.
Avèk èd nan yon rejim alimantè siwo myèl-ze, ou ka fasilman dechaje nan yon dat enpòtan. Sonje ke ou bezwen bwa nan yon rejim alimantè pou yon ti kras plis pase twa jou, otreman gen pouvwa pwoblèm sante.
Meni an dezyèm ta gen plis limite, si ou evite ze kri, paske yo gen ajan patojèn nan salmonèl.
Li pi bon yo chita sou rejim sa a nan fen semèn nan, men se pa fè egzèsis pandan rejim alimantè a ze-siwo myèl. Ou ka senpleman pratike yoga, osi byen ke toune nan lè a fre.
Si ou vle reyalize yon rezilta ki pi efikas, Lè sa a, ou ka ale nan sona ak masaj. Men, sonje ke sa a ka fèt sèlman pa moun ki an sante. Epi anvan ou chita sou rejim sa a, konsilte yon doktè.
Avantaj nan rejim lan ze-siwo myèl se ke ou ka pèdi pwa san yo pa anpil grangou. Se rejim alimantè a ki fèt pou ke ou pa pral gen santiman nan grangou, Se konsa, pa ta dwe gen okenn ventilations. Epitou, kò ou ap resevwa tout vitamin ki nesesè, idrat kabòn, grès ak pwoteyin.
Sonje ke ou ka bwa nan rejim sa a pa plis pase de fwa nan yon ane.