Baz la nan yon rejim ekilib balanse
Prensip prensipal la nan yon rejim ekilib balanse se pwodiksyon an nan yon sèten kantite kalori soti nan pwoteyin, idrat kabòn ak manje gra ki rich nan vitamin ak mineral.
Si rejim alimantè a pa bay manje pwoteyin, lè sa a evantyèlman selil po, cheve ak klou yo ap soufri san yo pa pwoteyin. Mank nan yon rejim alimantè idrat kabòn se ke yon mank de idrat kabòn mennen nan yon mank de enèji, ak kòm yon rezilta, letaji ak yon atitid move. Ak konsiderasyon grès yo, yo se patisipan yo nan pwosesis yo metabolik nan kò a ak fonn vitamin A, E, D, ak yon mank de ki deteryore aparans la.
Pwosè soti nan pi wo a, li kapab di ke se sèlman yon rejim alimantè kout tèm ka bay rezilta a vle. Long-term pa mennen nan anyen bon.
Enpak ze sou kò imen an
Ze yo trè itil e menm yon pwodwi dyetetik. Pou yon tan long, nutrisyonist pa t 'rekòmande pou manje ze paske yo gen kolestewòl. Men, etid modèn yo te konfime ke kolestewòl ki genyen nan ze yo pa lakòz ateroskleroz.
Ze yo gen ladan yon anpil nan vitamin, tankou asid nikotinik ak vitamin K, gras a ki travay nan sèvo aktive, atansyon ak memwa yo amelyore. Kontni an nan fè, kalsyòm, fosfò ak yòd, menm jan tou vitamin nan gwoup A, D, E ak B, tou se segondè nan ze.
Ze konpoze de pwoteyin, epi si ou bwa nan yon rejim alimantè pwoteyin pou yon tan long, Lè sa a, inevitableman aparisyon nan konsekans grav. Apre yo tout, nan absans idrat kabòn, kò a jenere enèji nan pwoteyin, men nan ka sa a plis pwodwi toksik nan dekonpozisyon antre nan kò a.
Rejim nan ze enplike itilizasyon fwi ak legim idrat kabòn ki rich. Se pou rezon sa rejim lan ze se pi rapid ak pi efikas. Rejim alimantè a ka nan twa kalite: kout tèm, pi long ak jis dechaje jou.
Kout tèm rejim alimantè
Duration - 3 jou. Manje twa manje yon jou, chak repa - yon ze san sèl ak chadèk. Bwè anpil dlo ak te vèt. Entèval a tan ant manje pa ta dwe depase kat èdtan. Dènye fwa se kat èdtan anvan yo dòmi.
Rezilta a nan rejim alimantè tankou twa jou ka yon pèt ki rive jiska 2 kg nan pwa. Men, sa a se akòz pèt la nan likid. Se poutèt sa, reyalize yon efè alontèm, ou tou senpleman bezwen swiv prensip yo nan yon rejim balanse.
Pwolonje rejim alimantè
Rejim alimantè sa a dire youn oswa de semèn. Nimewo a nan manje se twa, ak entèval nan 4 èdtan. Dènye repa se 4 èdtan anvan yo dòmi.
Ou ka manje 4 ze, sòs salad legim, chou, 100 a 150 gram vyann bouyi oswa pwason mèg oswa vyann, ak chadèk. Manje ki pi abondan yo ta dwe. Pou egzanp, manje maten ka konpoze de 2 ze ak chadèk, manje midi - soti nan ze, chadèk oswa legim sòs salad san yo pa abiye, ak dine - soti nan ze oswa 100 gram nan vyann oswa mèg pwason ak legim.
Pa fè anyen sèl. Li se pi bon sezon manje manje a ak remèd fèy sèk oswa ji sitwon.
Rezilta a tankou yon rejim alimantè ka yon pèt ki rive jiska 5 kg. pwa, yon pati nan ki pral dirèkteman grès.
Jou dechaje
Jou dechaje yo se aplikasyon ki pi rasyonèl nan rejim lan ze. Pandan jounen an, li rekòmande pou manje 3 ze san sèl ak nenpòt pansman, chadèk. Dlo ak vèt te ta dwe bwè nan kantite san limit.
Ze rejim alimantè pa rekòmande pou moun alèjik ki soufri maladi ren, maladi kadyovaskilè, osi byen ke moun ki gen dysbacteriosis entesten.