Li ta sanble ke gen moun ki konnen tout enfòmasyon sou vitamin. Yo souvan pale sou sa, yo ke yo gen tan sispann enterese nan done nouvo. Men, menm vitamin B nan popilè se pa konsa senp. Sous li yo ap toujou ap diskite, men yo ta dwe diskite ankò, yo nan lòd yo montre ki jan divès yo ye.
Sous prensipal yo nan vitamin B
Vitamin B ak divès sous li yo ap toujou ap diskite. Gen anpil atik syantifik ki di nou sou fwi yo ak legim rwin pa rezèv kò a. Si ou konbine done ki disponib yo, sistematize estatistik yo, gen lòt rezilta ki afekte nenpòt moun. Ki sous prensipal natirèl vitamin B yo ofri bay moun?
- Premyerman, fwi Citrus. Li se sou yo ke anpil atik yo ekri. Paran yo toujou ap eseye achte yon timoun yon zoranj oswa yon sitwon. Yo gen konfyans nan itilite yo, se konsa estanda a ak fason òdinè yo itilize.
- Dezyèmman, fwi twopikal. Précédemment, kòm yon sous vitamin B , yo te konsidere sèlman Citrus. Yo te plis aksesib pase lòt moun. Koulye a, sitiyasyon an chanje, varyete nan makèt te rkonstitusyon ak fwi nouvo, ofri divès kalite sibstans ki sou itil.
- Twazyèmman, legim yo. Panse sou fwi, yon moun bliye sou legim, paske yo raman konsidere kòm yon sous vitamin B. Sepandan, syantis yo te fè syans grav ak te montre rezilta yo ki pwouve ke rejim alimantè a ta dwe rkonstitusyon avèk yo.
Èske w gen konsidere lis jeneral la, konklizyon yo se pwòp tèt ou-evidan. Malgre ke tout menm bagay la tou, premye ou bezwen evalye chak sous yo wè ki jan li se itil, ak yo montre ki rejim alimantè ki pi apwopriye pou yon timoun oswa yon adilt.
Citrus kòm yon sous vitamin B
Zoranj ak sitron nan fwa anvan yo te konsidere kòm prensipal sous vitamin pou timoun yo. Yo te achte pa kilogram, ak timoun nan te gen yo manje yo tout tan tout tan an. Natirèlman, depase an nan vitamin B se ra anpil, kidonk, ou ka konsome li nan yon kantite lajan gwo. Citrus soti nan pwen de vi sa a se pa trè enteresan.
Pa bliye sou alèrjèn ki danjere nan sante. Nenpòt zoranj oswa sitwon pou yon timoun vin danjere. Chwazi rejim alimantè a mal, paran yo kreye kondisyon ekselan pou devlopman nan nouvo maladi. Se konsa, te gen restriksyon strik ki fòse kèk paran yo bay timoun yo sèlman atifisyèl konplèks vitamin.
Kidonk, Citrus se pa pi bon sous vitamin B. Anvan "manje a" nan zoranj ou bezwen pase yon tès pou prezans nan yon reyaksyon alèjik nan manje divès kalite .
Fwi twopikal kòm yon sous vitamin B
Sous nan pwochen enteresan nan vitamin B se fwi twopikal. Moun yo te kòmanse panse sou yo pou yon tan long. Nan tan sa a, konvèsasyon an konsène sèlman mirak yo gastronomik ki te kreye nan kwizin nan. Lè sa a, te pase tan an, te gen yon estatistik pou alimantasyon, ki montre kontni an nan sibstans ki sou sèten. Finalman, premye done syantifik yo konsènan kontni vitamin B la te pibliye nan "salad fwi".
Pou dekri yo tout twò lontan, li se ase yo rete sou plizyè nan pi toupatou a. Premye a tout, mwen dwe di sou anana. Anpil moun konsidere li yon fwi twopikal ki pa benefisye kò a. Refite sa a reyalite se pa difisil. Anana se yon sous ekselan nan pwoteyin legim ak vitamin B. Epi li se pa yon allergen epi yo ka konsome pa timoun nan nenpòt ki laj.
Anana ansanm ak papay byen vit ranplase Citrus, bay stock nan dwa nan vitamin ak eleman nitritif. Fwi twopikal gen kounye a vin pi aksesib, parèt nan chak makèt. Achtè yo pral kè kontan chanje rejim alimantè a nan fanmi yo, ka akonpli ki jan yo tou senpleman abandone allergen la ak jwenn seri a ideyal nan eleman nitritif.
Legim yo kòm yon sous vitamin B
Fwi atire atansyon maksimòm. Yo konsidere kòm konplèks vitamin reyèl, bliye sou legim yo. Man pwefere yo chwazi rejim alimantè a nòmal, menm si pa pi bon an.
Vitamin B yo jwenn nan legim divès kalite , byenke pi fò nan li nan tomat òdinè. Isit la li se yon sous ideyal pou timoun ak granmoun. Pa gen alèrjèn, pa gen okenn mal nan kò a, se sèlman bon ak bèl gou. Tomat la sèlman ranplase yon pè nan zoranj, ki se asire w ke ou sipriz sitaden la.
Isit la rezilta sa yo nan Statistik ak rechèch nan syantis yo montre, ki jan pafwa tou senpleman resevwa vitamin B nan yon kalite natirèl. Gen yon anpil nan enfòmasyon nouvo ak itil ki ta dwe vin yon pati entegral nan lavi moun. Yo ta dwe sonje sa a abandone konplèks atifisyèl ak tablèt komen.