Karakteristik ak Benefis
Oliv yo benefisye pou sante nan sistèm nan kadyovaskilè. Grès Monounsaturated nan lwil oliv redwi nivo a nan kolestewòl malsen (LDL), ansanm ak li, san yo pa afekte nan nenpòt fason (HDL) - kolestewòl pozitif, ki se pi enpòtan nan bi pou yo kreye bato fò. Polyfenol ki genyen nan oliv yo anpeche kreyasyon san boul nan veso yo.
Oliv yo tou gen yon efè pozitif sou zo tisi. Mwen vle mete aksan sou kalsyòm nan oliv sipòte ak ranfòse zo tisi, ki te fè ak kreyasyon an jwenti.
Oliv yo tou itil pou po a. Kèk moun konnen ke li te deja nan tan ansyen fwote nan po a ajoute nan li yon tendres inik ak swa. Rechèch la dènye konfime ke itilizasyon regilye li pwoteje po a, anplis, nan efè danjere nan limyè solèy la. Kontni an wo nan E vitamin ki gen anpil valè nan lwil oliv ekselan ede goumen fòmasyon an nan radikal gratis, ki responsab pou aje nan po la.
Oliv nan batay kont kansè nan tete. Li ta dwe note ke adisyon a nan lwil oliv nan manje sou yon baz kontinyèl pa apeprè 45% diminye risk pou yo devlope yon timè tete malfezan. Sa a te diskite pou anpil ane nan eksperyans, ak ekstrè oliv yo avèk siksè itilize nan batay kont kansè.
Oliv yo tou itil pou sistèm dijestif la. Yo menm yo trè fasil absòbe kò nou an, ak nan asidite ba yo yo gen yon efè benefik sou vant la, nan adisyon yo kontwole absòpsyon nan sèl ak grès.
Asid gra, ki prezan nan konpozisyon an nan lwil oliv, debat fòmasyon nan timè nan aparèy la entesten epi yo pa bay opòtinite pou yo fòme yon yon sèl ki deja egziste. An menm tan an, lwil oliv gen yon efè laksatif twò grav pou vant la.
Oliv tou trete do yo. Blokis la nan rasin nan nè aktive doulè a nan do a, aplikasyon an ekstèn nan lwil oliv ansanm ak sir a fonn ede yo sove doulè sa a.
Pou cheve, oliv ak lwil oliv yo tou se yon pwodwi ki gen anpil valè. Bote Italyen ak Panyòl yo pi popilè pou cheve radyan ak dans yo, ki se dirèkteman frape nan aparans. Ak nan sa a yo te ede, an patikilye, lwil oliv, vitamin A ak E bay cheve a yon aparans enkwayab sante ak kèk fòs espesyal.
Fwi sa yo ka ogmante puisans la gason ak geri maladi mantal. Menm zansèt nou yo te konsidere yo pwopriyete yo ki pi mirak, ak lwil la te rele yo geri nanm nan, epi ankouraje puisans la nan moun. Anplis de sa, oliv kontribye nan KONSEPSYON.
Oliv yo itil pou sistèm nan zo yo. Paske nan kontni an segondè nan vitamin A, D, E ak K, yo se yon pwodwi eksepsyonèlman siyifikatif ak itil ki kontwole fiksasyon an nan sistèm nan zo, ki anpeche pèt nan kalsyòm, epi tou fòme ak ranfòse tisi nan zo nan tou de granmoun ak timoun.
Lwil oliv diminye presyon an. Peye atansyon sou regilarite a ki pratikman ranje a tout antye de pwodwi ki ede ak bese presyon an yo te fè sou baz fèy itil nan pye oliv la.
Oliv yo geri sistèm locomotor la. Se poutèt sa, yo gen tout chans yo ede nan tretman an nan atrit, gout, osteochondrosis ak sistèm miskiloskeletal.
Oliv yo ede ògàn entèn nou yo. Lwil oliv la diminye nivo asid gastrik, ki se sa ki pwoteje vant lan nan maladi tankou maladi ilsè ak doulè. Pi wo pase, lwil oliv, aktive sekresyon an nan kòlè, se kapab asire absòpsyon nan manje, kòrèk epi korije pwosesis la nan divilge vezikulèr a, menm jan tou diminye risk pou yo wòch la.
Lè sa a, klò nan lwil oliv ede nan travay la nan ren yo, epi, konsa, senplifye pou pirifye nan kò a nan toksin. Li te tou te vin konnen lwil oliv gen yon efè benefisye sou veso yo nan sèvo a.
Yo itilize lwil oliv pou benefis nan ton nan misk. Manganèz nan oliv favorab afekte règleman an nan ton nan misk, ede fonksyone nòmal nan tisi konjonktif ak bezwen retabli selil nan Cartilage atikile.
Oliv kòm antioxydants pou jwenti. Tanpri note ke kontni an segondè nan vitamin E ak C ede simonte maladi artikulèr. Anjeneral, radikal gratis rasanble nan jwenti ki afekte a, ak antioksidan nan vitamin sa yo goumen kont patoloji yo.
Oliv yo amelyore Visions, geri blesi pi vit. Linoik asid, ki genyen nan lwil oliv, parfe kop avèk boule ak koupe. Anplis de sa, sa a asid tou ede amelyore kowòdinasyon nan mouvman.
Rekòmandasyon nan nitrisyonis
Nitrisyonis yo trè aktivman itilize nan devlopman nitrisyon apwopriye nan oliv ak lwil oliv. Sa a se pa etone, depi gra asid yo poliensature nan konpozisyon an, diminye apeti ak vitès metabolis la, ak sa a ede diminye pwa.
Dieticians di ke oliv pa ka mal moun ak sante yo, men li se vo anyen plizyè reyalite negatif nan pwodui sa a.
Premyèman, lwil oliv gen yon pwononse cholagogue efè, se konsa sèvi ak li kontr nan kolesistit.
Dezyèmman, oliv, prepare nan gwo kantite epis santi bon ak lwil, ka yon move efè sou vant lan. Se poutèt sa, ak maladi nan aparèy dijestif la ta dwe peye atansyon sou sa.
Anfen, li trè caloric. Yon gwo kiyè gen 120 kalori!
Gen yon miskonsepsyon ke si pwodwi yo yo fri nan lwil oliv olye pou yo legim, Lè sa a, li se itil. Pa fè erè! Nenpòt lwil oliv apre chofaj vin danjere nan kò a, se konsa yo nan lòd pa manje kolestewòl danjere ak karsinojèn, ou ta dwe jeneralman refize manje manje fri.
Nan peyi nou an, lwil oliv ki te aktivman itilize sèlman pou dis dènye ane yo, kontrèman ak peyi yo Blan, kote li te te renmen pou plizyè syèk, se konsa yo gen anpil fwa-fwa. Lwil oliv se dezyèm lan nan senk pwodwi yo, itilize nan ki prolongation lavi, premye a yo se dyondyon yo nan sheetaki.
Koulye a, ou konnen tout bagay sou lwil oliv, benefis ak mal nan pwodui sa a, byenke, menm jan ou te deja konprann, contraindication prensipal la lè l sèvi avèk lwil oliv se konsomasyon twòp li yo. Obsève nòmal la epi jwi pwopriyete yo etonan nan pwodui sa a - byen sante nan Mediterane a.