Bon nitrisyon ki nesesè se pa sèlman yo gen yon figi mens, li tou fè tete yon fanm anpil pi bèl. Nan yon mo, tete nou yo nan gwo bezwen nan nitrisyon espesyal ak rejim alimantè. Espesyalman li enkyete si ou trè sevè jete pwa ou, nan moman sa a po a tete pa gen tan nan kontra ak kòm yon rezilta, pèdi Elastisite li yo. Pi souvan sa rive ak ogmante ekzèsis fizik oswa feblès rejim alimantè pou pèdi pwa: sou men nan yon sèl, ou pèdi pwa, ak sou lòt la - avi yon chanjman nan fòm nan tete ou. By wout la, fatigan grangou "pou benefis nan figi a" negatif afekte fòm nan tete a. Epi, menm jan ou konnen, fòm nan bèl nan tete a se pi plis enpòtan pase gwosè li yo. Pou evite sa a, li nesesè pou mete nan rejim alimantè ou manje ki bon pou sante ak vitamin, ki, ki tonbe dirèkteman nan kò ou, pral fè tete fanm nan bèl ak entelijan. Se poutèt sa, nou deside konsidere yon koup la alimantasyon ki pral fè tete yo fi atire.
Se konsa, ki sa li vo yo sèvi ak nan rejim alimantè a amelyore tete fanm nan? Ann ale dirèkteman nan repons kesyon enpòtan sa a. Nou pral kòmanse ak seleksyon an dwa nan pwodwi, ki ta dwe gen ladan yon rejim alimantè pou tete a. Premye ak premye, li ta dwe remake ke rejim alimantè ki pi bon an, ki pral vin yon "baton sekou" pou yon jès fi, yo pral sa yo rele rejim alimantè a ekilibre. Kò a fi dwe, san yo pa echwe, resevwa eleman nitritif tankou: pwoteyin, grès, idrat kabòn, eleman tras divès kalite ak vitamin. Kòm pou lèt la, Vitamin A, C ak E yo se vitamin ki pi benefik pou tete fanm yo. Vitamin sa yo se nan kantite lajan an dwa nan pwodwi Citrus, letye, ze, epina, legim vèt, kawòt, abriko ak nwa. Manje ki gen vitamin ki anwo yo ta dwe enkli nan rejim chak jou ou, menm jan sa yo vitamin yo trè benefik pou glann yo mamè.
Epi, koulye a yon kèk mo sou bioadditives divès kalite, ou ta dwe toujou sonje ke absoliman tout vitamin ak eleman tras, ki kò a bezwen, pa ta dwe depase dòz yo mande yo. Konsènan itilizasyon manje ki gra - li vo sonje ke depase twòp nan pousantaj la an jeneral nan sèvi ak yo ka mennen nan kansè nan tete. Soti nan grès sa li vo lè l sèvi avèk sa yo ki nan orijin legim (lwil oliv legim, soya, nwa).
Ti fi Young, ki gen tete yo toujou nan etap nan kwasans, yo ta dwe tou fè nitrisyon an ekilibre. Rejim alimantè ki pi bon ki pral amelyore fòm tete yo epi ki afekte kwasans glann mamè yo se konsomasyon fwi ak legim anpil ke posib. Fwi sa a yo rele ak rejim alimantè legim. Yon anpil nan atansyon yo ta dwe peye yo sèvi ak abriko cheche ak bannann. Pwodui sa yo de se pa sèlman bon plat epi yo se yon trete pi renmen pou anpil ti fi yo, yo yo tou rich nan sibstans sa yo itil tankou potasyòm. Plus, yo baze sou sibstans ki amelyore pèfòmans sistèm dijestif nou an epi retire yon varyete de toksin ak toksin nan kò a.
Epitou aparan efè pral fè itilize nan chou. Apre yo tout, konpozisyon li yo se moun rich nan fib ak gen sik kèk. Natirèlman, yo grandi pa franchi ak limit, tete ou pa pral sou revèy la, men yo ap toujou gen sibstans ki sou itil pou devlopman nan glann mamè. Men, nan chemen an, si ou renmen bwè kafe nan gwo kantite, Lè sa a, ou ta dwe diminye konsomasyon nan sa a bwè. Kòm syantis yo te pwouve, kat tas kafe (oswa plis) bwè yon jou ralanti kwasans lan nan tete a. Se konsa, mwen panse ke ou gen yon bagay yo reflechi sou.
Nan rejim alimantè a nan rejim alimantè a pou tete a dwe nesesèman gen ladan pen ak Bran ak grenn antye gato, kwit sou dlo a. Ou pa bezwen abi sèl ak manje sale. Li se sèl ki reta dlo a andedan kò a, ak sa a kondwi, premye nan tout, nan lefèt ke tisi yo konjonktif yo lonje.
Epitou yon rezilta bon pral fè itilize nan ledven byè famasi yon fwa chak semèn (ase yo manje byen yon ti jan, nan pwent la nan kiyè a). Natirèlman, ou pral jwenn li yon Pun ak fraz la "ap grandi nan franchi ak limit" pral senpleman fè ou souri. Men, kwè m ', sa a se pa nan tout yon blag. Jis ledven brewer famasi a gen yon kantite gwo anpil tankou sibstans tankou thiamine. Li se thiamine ki se yon sibstans ekselan ki bay tete a fi tankou yon elastisite dezirab ak fòm. Anplis de sa, anpil nitrisyonis yo konseye yo bwè kòm anpil likid ke posib yo kenbe Elastisite a nan tete yo. Ak premye nan tout li enkyetid sa yo ji ak bwason (frèch prese ji ak kaka, te vèt), ki gen ladan yon kantite siyifikatif nan antioksidan. Kòm pou antioksidan, sibstans sa yo konpetisyon trè byen ak selil kansè nan kò a.
Sa a kalite nitrisyon pral ede kenbe tete fanm nan atire ak jenn ti gason, ak pi enpòtan - ap ede anpeche kansè nan tete.
Epi finalman, li ta dwe di ke faktè sa yo tankou yon dòmi sante ak plen véritable, jimnastik espesyal ak espò amelyore fòm nan tete a, melanje ak rejim alimantè a dwa ak balanse ka fè bèl bagay. Bon chans pou ou!