Vitamin Bwè pwa nan Joy

1. Ou ka chwazi lèt, selon atitid ou, gou oswa rejim alimantè, soti nan gou sa a ak benefis Engredyan:

• lèt - 3/4 Glass
• kajou nwa - 60 gram
• pwa - 5.5 tas
• bannann - 1 moso

Enstriksyon

1. Ou ka chwazi lèt, dapre atitid, gou ou oswa rejim alimantè, kidonk gou a ak benefis nan bwason an pa pral afekte. 2. Pre-pran swen nan engredyan an ki pral fre bwè ou, epi fè li yon bwason ideyal pou yon jou ete cho. Pou fè sa, lave pwa yo, retire sant lan difisil, koupe kaka a an moso ak friz li. Ou ka prepare matyè premyè pou plizyè pòsyon nan bwason imedyatman. 3. Bannann dwe kale epi koupe nan moso o aza. 4. Pliye tout engredyan yo nan yon blenndè ak melanje bwason an jiskaske li vin limyè ak omojèn. 5. Sèvi imedyatman nan yon bèl vè transparan yo jwi gou a, benefis ak kalori limyè nan bwè a.

Sèvi: 2