Vitamin bwè nan anana ak fig

1. Nan mwayèn, ou pral bezwen yon vè plen nan tranch anana nan bwat ak ji. P Engredyan:

• ka nan anana nan bwat - 1 moso
• ji zoranj - 1 vè
• bannann - 1 moso
• yogout - 1 vè
• lèt - 1/2 tas (ki gen anpil grès)

Enstriksyon

1. Nan mwayèn, ou pral bezwen yon vè plen nan tranch anana nan bwat ak ji. Pre-fre bokal la ak anana byen. 2. Li pi bon yo sèvi ak frèch prese ji zoranj ak kaka - kidonk, ou pral jwenn benefis ki pi soti nan sa a bwè vitamin. 3. Bannann nan bezwen lave ak kale, ak Lè sa a, koupe an plizyè moso. 4. Mete moso nan fwi nan yon bòl nan yon blenndè epi melanje yo nan yon pure omojèn. Lè sa a, vide nan engredyan yo likid ak bat bwason an ankò. 5. Vide bwè a fini nan linèt elegant ak imedyatman jwi yon bèl gou, bon sant ak itilize nan fwi fre ak lèt.

Sèvi: 2