Top 3 ron legim nan multivarya la

An ete, nou bezwen anpil mwens idrat kabòn ak grès. Apre yo tout, kò a pa bezwen plis enèji yo nan lòd yo kenbe cho. Yon sezon cho se tan ideyal la pou yon bwason ki gen vitamin. Legim bouyon nan multivark la pral konbine bèl la ak itil la: sove tan, soulaje kò a nan manje ki gen anpil kalori, dòlote tèt ou ak legim sezonye.

Contents

Resèt nimewo 1. Prentan legim prentan Preskripsyon nimewo 2. Legim bouyon ak chou resèt # 3 bouyon ak berejenn

Resèt nimewo 1. Bouyon legim prentan

Pou kwit manje yon bouyon se pi bon nan sa yo legim ak ki kabann yo rich, olye ke kontè yo makèt. Lè sa a, ou ka asire w ke yo natirèlman. Zucchini se yon legim ke yo bay nou pa sezon prentan an reta ak ete pi bonè. Li favorab afekte kondisyon an nan po a ak cheve, sistèm dijestif ak sistèm sikilasyon. Anplis de sa, zikèy la gen sèlman 24 kalori pou chak santèn gram nan pwodwi a. Se poutèt sa, ou ka san danje manje yon plat anvan ou ale nan lanmè a.

Nesesè engredyan:

• zukèini - 2 moso
• kawòt - 2 moso
• zonyon - 1 pc
• pòmdetè - 4 pcs.
• chou - 0,5 pcs
• tomat ji - 1 ti kuiyè.
• lay - 2-3 dan
• lwil oliv legim
• sèl, epis santi bon - nan gou.

Metòd pou preparasyon:

1. Young zukèini pa ka netwaye, men yo ta dwe rense byen. Koupe yo nan menm kib;
2. koupe tou zonyon, ak gri kawòt;
3. legim bouyon nan Multivarice "Polaris la" se pi bon nan premye kwit sou mòd nan "Bake". Vide lwil oliv legim nan bòl la, ajoute legim ak sèl;
4. Tise chop chou, koupe pòmdetè. Mete tout bagay nan Multivark la. Ranpli ak ji tomat, ajoute fèy Bay, fèy santi bon. Chanje nan "Quenching" mòd epi tann 60 minit. Senk minit anvan fen nan kwit manje, ajoute lay la.

Nimewo Rsèt 2. Legim bouyon ak chou

Ete bay legim pi plis ak plis itil chak jou. Youn nan yo se chou. Li se moun rich nan vitamin C, A, U, E, asid. Ede anpeche fòmasyon nan selil kansè, netwaye ak rajenisman kò a. Legim bouyon nan multivarke nan "Redmond" ap ede ou rechaje ak sibstans ki sou itil.

Nesesè engredyan:

• chou - 200 g
• ti zukèini - 1 moso
• tomat - 2 pcs
• Bulgarian pwav - 1 pc
• zonyon - 1 pc
• kawòt - 1 pc
• lay - 2 dan
• vèt
• epis santi bon, sèl.

Metòd pou preparasyon:

1. prepare legim yo. Peel epi koupe yo nan bann;
2. premye voye bay pòmdetè yo multivark, Lè sa a, zukèini, chou, pwav, zonyon ak kawòt;
3. legim yo ta dwe kwit pou apeprè inèdtan. Lè sa a, ajoute lay la, remèd fèy, sèl ak epis santi bon nan plat la.

Recipe № 3 bouyon ak berejenn

Augplants yo se yon lòt legim ekstrèmman itil. Li anpeche devlopman nan ateroskleroz, favorab afekte sistèm nan kadyovaskilè, netwaye kò a nan kolestewòl. Anplis de sa, obèjin yo trè nourisan, se konsa nenpòt moun ka manje avèk yo.

Nesesè engredyan:

• berejenn - 1 pc
• pòmdetè - 4 pcs.
• epina - 1 gwo bout bwa
• Bulgarian pwav - mwatye
• kawòt - 1 pc
• zonyon - 1 pc
• tomat - 3 pcs.

Metòd pou preparasyon:

1. nou netwaye ak koryas yon gwo aubergine, pòmdetè, bann pwav. Tomat koupe, epina. Kawòt koupe nan ti sèk, zonyon - semirings;
2. nou voye tout bagay sa yo sou multivark la. Peze lay la. Add pi bon gou ou yo. Nou chwazi "tranche" mòd la epi tann 50 minit;
3. sèvi rekòmande, dekore ak fèy ak krèm tounen.

Si nenpòt nan resèt yo nan bouyon legim te renmen tout fanmi an, friz pou sezon fredi a zukèini, berejenn, pwav ak vèt.