Yon metòd inovatè ki baze sou enpak la nan imaj ki antoure sou psyche a, nan ki ou ka geri pa sèlman sikolojik maladi, men tou, maladi nan kò a. Dapre dènye etid yo, pasyan ki gen pwoblèm dòmi ki te koute kabann odyo-terapi pou 5 semèn anvan dòmi, konplètman restore nòmal dòmi e menm te debarase m de depresyon ak estrès.
Pi bon phytopreparasyon yo pou lensomni: kamomiy, rasin Valeryan, gwo-leaved Sculpin zèb, passionflower (oswa passionflower), flè hop, kokiy - yo tout gen yon efè sedatif sou kò a, kalme sistèm nève a ak lakòz yon eta fezab nan tonbe nan dòmi. Dwòg sa yo se nan famasi ak magazen manje sante nan fòm lan nan te. Li pi bon yo bwè yon tas te èrbal yon èdtan anvan yo dòmi.
Hydroxytryptofan se yon dwòg sòti nan tryptofan asid amine. Li se tou abondan nan vyann kodenn, ki stimule pwodiksyon an nan serotonin pa sèvo a - yon òmòn nan atitid bon ak yon rajenateur pou sistèm nève a. Etid yo montre ke resepsyon amelyore kalite rès la ak dòmi pa 25%.
Admèt, lè ete a fini, pou asire w, ansanm ak sèvyèt nan plaj ou kache lwen jouk pi bon fwa ak solèy. Solèy la sezon fredi dim, ou panse, fizikman pa ka lakòz po a nenpòt ki mal. Pou gremesi. An reyalite, nèj briyan reflete limyè solèy la, ki te sèlman ogmante enpak la nan reyon UV ki gen danje ladan. Se konsa, li lè yo stock moute ak yon idratan ak UV filtè (SPF valè pa pi ba pase 15) oswa tonal ak mineral solèr. Pran règ la lè l sèvi avèk pwodui kosmetik ak UV filtè, epi ou pwoteje po ou soti nan aje ak lòt maladi danjere (melanom, kansè). Sa a dwe pran oserye, paske sante se bagay ki pi enpòtan nan lavi.
Akupresyon pou je fatige .
Pre-jou ferye toumant, fè makèt, pati yo, dat limit nan travay (dezi a trape tout bagay anvan jou ferye yo) - li pa etone ke je yo pèdi tout bèl pouvwa briyan yo, po je yo te vin anfle ak wouye, ak ti sèk yo anba je yo te akeri yon plan klè. Nou ofri 2 teknik senp ki pral imedyatman pote je ou nan lòd travay.
1. Sèvi ak konsèy yo nan dwèt endèks ou, peze desann sou kre la, ki sitiye 1.5-2 cm anba a kwen enteryè nan sousi yo (pati nan etwat nan pon an nan nen an), ak dousman masaj anndan ak anwo.
2. Ak kousen an nan dwèt endèks la fleksib, peze nan mitan kwen an pi ba nan òbit la (zo a anba je a) estrikteman nan nivo elèv yo. Massage ansanm anba tou de je yo.
Pwosedi sa yo pa ka sèlman kalme je ou, men tou, ede pote yo nan yon eta nòmal "k ap travay". Se poutèt sa, toujou eseye peye atansyon a je ou: nan okenn ka pa chita dèyè pou kontwole a òdinatè pou plis pase 5 èdtan, epi si sa nesesè - toujou vire je ou lwen pou kontwole a epi fè yon masaj limyè pompier goch.
Mèsi a pwosedi sa yo, je ou yo ap toujou klere ak espresif, kidonk kenbe je yo nan je ou se responsablite a pa sèlman nan fanm, men nan tout limanite.
Gen yon anpil nan vle di pou lensomni pou jodi a. Men, sa ki bon pou ou, rete nimewo yon sèl kesyon an. Pou kòmanse ak, ou ta dwe konsilte avèk yon doktè sou sa a ak Lè sa a, pran mezi ki nesesè yo. Apre yo tout, je nou yo se yon pati enpòtan nan kò nou an, avèk èd nan ki nou ap travay ak k ap viv.