Sa yo se pwodwi yo sa yo rele ak kontni negatif kalorik, se sa ki, sou dijesyon nan ki kò a bezwen depanse plis kalori pase yo genyen ladan yo nan tèt yo. Ak sa yo se pa kèk pwodwi ekzotik ke kèk moun ka peye, men yo ki pi komen, anpil nan yo parèt sou tab nou an regilyèman.
Pwodwi ki ankouraje grès boule
Yon chanpyon nan mitan pwodwi ki ankouraje pèdi pwa se chadèk. "Mèg" efè sa a fwi se ke li diminye nivo a nan san an nan ensilin, ak sa a diminye apeti la. Anplis de sa, chadèk efase kò a nan toksin ak amelyore dijesyon, ki vle di li pa pèmèt grès yo dwe estoke sou ren ou ak kote. Li se ase yo manje yon sèl chadèk pou yon ti goute nan mitan maten boure epi fè kò a pèdi pwa. Men, si ou manje mwatye chadèk la anvan chak repa, rezilta a pa pral lontan nan vini.
Yon lòt fwi dyetetik se anana. Li gen bromelain, ki kontribye nan boule nan rapid nan grès. Anplis de sa, anana gen fib koryas, ki fòtman estimile trip yo, fòse li nan travay. Li byen ede dijere lou manje - vyann, pwason, pwodwi letye, pwa. Isit la, se sèlman itilize fre anana, epi ansanm ak nwayo a, li gen sibstans ki sou pi itil, ak anana nan bwat pa gen ladan yo nan tout. Plizyè moso nan anana pou chak jou yo ase yo pasè santi an grangou. Jis pa bliye rense bouch ou apre li, se konsa ke asid la ki genyen nan li, pa domaje emay la.
Pami legim, seleri, chou, klòch pwav, zukèini gen yon kontni negatif kalorik. Seleri ki pi byen itilize nan fòm kri, men li se parfe akseptab ajoute li nan yon soup legim limyè, li pa pral pèdi itilite li yo. Seleri gen yon kantite neglijab nan kalori, men yon anpil nan fib, kidonk li satisfè grangou byen, san yo pa pote kalori siplemantè nan kò a. Li plen vant lan, kreye yon santiman nan sasyete, pandan ke yo nan kò ou se pwosesis la nan divize grès.
Chou tou gen prèske pa gen okenn kalori, men fib ak dlo - li a plen! Santi a nan grangou quenches, men se pa ajoute anyen anplis, epi li pa gen pwoblèm ki chou yo sèvi ak, nenpòt nan kalite li yo gen efè a nan kontni negatif kalorik. Men, li pi bon yo chwazi bwokoli, li pi fasil dijere, men li tou gen chrome. Ak sa a sibstans diminye tankou yon bzwen danjere pou dous! Ou bezwen manje swa anvan tout koreksyon nan salad oswa nan bouyon. Ak kwit pou yon koup, li gen menm mwens kalori pase fre!
Zucchini - nenpòt ki, sòti nan ap grandi vèt limyè sou chale nou nan "lòt bò dlo" trase zukèini - yon trezò reyèl pou kò a! Anplis de kantite minimòm kalori yo, yo genyen yon anpil nan potasyòm, ki ede yo retire depase dlo nan kò a, anpeche aparans nan èdèm. Anplis de sa, yo itil pou moun ki gen pwoblèm gastwoentestinal. Li pi bon pou manje zukèini kri oswa kwit.
Ekselan efè nan boule grès gen alg ak laminèr. Li etabli travay la nan trip la epi li gen anpil poliensature asid gra, vitamin, macro- ak microelements. Ak tout sa a ak kalori ensiyifyan! Laminaria satire kò a ak yòd, epi li se jisteman sa a ki rete nan modèn nan megalopol mank. Ou ka konsome alg nan nenpòt fòm, men li se pi bon yo achte sèk lanmè chou frans nan dra, kidonk li pral pi bon mache. Restriksyon la sèlman - achte laminaria nan preparasyon endistriyèl, evite salad ak bè, mayonèz ak lòt adyo segondè-kalori.
Pami epis santi bon, efè a grès-boule se posede pa kannèl. Depi ansyen tan, li te konnen ke se pa sèlman kannèl nan tèt li, men menm sant li yo kontribye nan divize an nan grès nan kò a. Jis ajoute kannèl nan tout kalite asyèt, osi byen ke nan te, kafe, kakawo - li pral bese sik nan san, ki pa pral pèmèt grès yo dwe retade.
Ki jan yo ranplase
Li ta sanble, ki se pi fasil - yo sèvi ak grès-boule manje osi souvan ke posib epi pèdi pwa! Men, anvan, ou pa ka ale sèlman yo, sinon ou ka seryezman andomaje sante ou. Dezyèmman, ki sa pou w fè pou moun ki pa renmen pwodwi ki anwo yo? Oke, ou pa soufri yon chadèk, ak nan kalite chou ou jeneralman santi malad! Ki jan yo dwe? Ranplase!
Chadèk ka ranplase ak mandarin, zoranj, pomelo - nenpòt ki Citrus. Anana ka ranplase ak papay, kiwi. Olye pou yo seleri, li itil yo manje nenpòt legim vèt, chanje chou vèt klòch piman, pwa, kawòt oswa bètrav. Olye pou yo zukèini, manje konkonm, yo menm tou yo pran dlo a soti nan kò a byen ak prèske pa gen ladan kalori. Alg se ranplase pa nenpòt ki pwason fwidmè ak lwil, pou egzanp, ton, aran, somon, Trout, makro. Finalman, kannèl ranplase pa jenjanm, kayèn pwav ak lòt epis santi bon. Manje epi pèdi pwa!