Chantè Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) peye yon anpil atansyon sou aparans li, espesyalman figi a. Aktris a renmen chòk abonnés li nan Instagram ak foto piquant, kidonk planèt la leve enterè nan moun li. Jije pa foto sa yo, manman an nan de pitit fi pa gen pwoblèm evidan ak pwa depase, men chantè a admèt li se souvan kontan ak figi l '.
Dènyèman Glukoza ankò pibliye yon pòs nan ki li te eseye jistifye tèt li anvan abonnés yo pou yon fòm enpafè fizik.Aktriz la plenyen sou tire a sere ak orè travay plantasyon, paske nan ki li te kòmanse sote klas ak konseye disip li pa bay moute fòmasyon espò nan nenpòt sikonstans. Subscribers imedyatman douch bèt kay la ak konpliman, pou ki Glukoza, gen plis chans, ak konte:
vlasova2306 Byen, ou jwenn fòt ak tèt ou! Oswa ou ka mande pou yon konpliman! Ak pou débutan, montre yon bagay!
i.bahareva63 Fòm nan ou genyen se ekselan, men nivo pèfòmans nan asanas, nivo a avanse))
lina_the_best_murak Ou gen yon figi chik! Se sèlman ou ka anvye!
Lòd la nan jounen an ak karakteristik nan manje nan glikoz la chantè
Yo nan lòd yo reyalize sa a rezilta, Natasha te gen yon anpil nan swe. Aktris a bay yon anpil nan tan li nan espò ak regilyèman angaje nan yoga, pilat ak fòmasyon fonksyonèl. Anplis de sa, li deplase anpil pandan pèfòmans sou sèn ak nan repetisyon nan salon an. Anplis de sa, chantè a ak anpil atansyon monitè rejim alimantè li ak suiv yon sistèm sèten nan manje.
Natasha kòmanse jou l 'ak yon vè dlo cho ak sitwon sou yon lestomak vid. Si yoga ofri pou li nan maten an, li pa manje manje maten. Si gen fòmasyon ak yon chaj, ti goute ak gluten-gratis flak ak yogout soja ak bwason smoothies soti nan kokoye oswa lèt zanmann ak yon bannann. Nan manje maten, chantè a pwefere lètkaye marmit, labouyl, syrniki, omelèt oswa poche ze - tout san gluten ak laktoz. Dine atis ap eseye pa pita pase 15 èdtan, preferans yo bay pwason ak legim. Dine se manje ki pi dans Natasha a, se konsa li ap eseye panche lou sou pwason, fwidmè ak legim salad. An menm tan an, li pa refize tèt li plezi nan manke yon vè diven sèk. Chantè a ap eseye sèvi ak desè sèlman jiska 19 èdtan, ak ti goute nan fòm lan nan nwa ak fwi fini deja pou dine.