Rèv la nan chak ti fi se yon bèl vant plat. Men, malerezman, se pa tout ti fi yo te bay nati yon figi ekselan. Sepandan, pa fè dezespwa. Apre yo tout, si gen yon dezi, ou ka poukont ou korije enpèfeksyon ou.
Nan atik sa a nou pral di ou sou alimantasyon yo pi bon pou yon bèt. Mèsi a yo, ou ka pèdi pwa nan vant lan nan yon ti tan. Sepandan, li se vo anyen ke kèk nan sa yo alimantasyon yo se piman bouk, ki vle di ke pèdi pwa a pral retounen trè byen vit, si ou pa balanse rejim alimantè ou. By wout la, pandan alimantasyon sa yo li rekòmande pou sèvi ak polyvitamin, paske kò a ak manje pa pral resevwa tout eleman ki vitamin nesesè yo. Lè sa a pa ka afekte fason ki pi bon sou cheve ou, klou ak po. Pa gen ti fi bezwen pwoblèm sa yo pa Nouvèl Ane sa a.
Rejim alimantè
Rejim alimantè a diri merite atansyon espesyal, konsa nou kòmanse ak li. Tout moun ki te eseye rejim alimantè sa a di ke li se pi efikas pou vant lan. Avantaj nan rejim sa a se ke li pa sèlman ede debarase m de kèk liv siplemantè nan yon kout peryòd de tan, men tou, netwaye kò a nan toksin. Men, se paske nan salop la ke vant nou an pa gade plat e ke depo siplemantè grès akimile sou li.
Rice se yon pwodwi inivèsèl. Li se nourisan ak bèl gou. Anplis de sa, li gen kèk kalori ak yon anpil nan vitamin nan gwoup B. Rejim alimantè a Plususris se tou lefèt ke li retire toksin. Pou dat, nutrisyonist devlope yon anpil nan diri alimantasyon, nou pral di ou sèlman sou youn nan yo. Men, si li pa kostim ou, Lè sa a, ou ka jwenn lòt moun sou entènèt la, epi ranmase pi apwopriye a pou ou.
Ka dezavantaj nan sèlman nan rejim alimantè a diri dwe konsidere sèlman ke diri a pa renmen tout ti fi. Se poutèt sa, si ou se nan mitan nimewo yo, pa fòse tèt ou kont volonte la. Sinon, pral gen plis mal pase bon. Ou pral fail, oswa ou pral diman kapab pouse yon lòt kwonik diri nan bouch ou.
Prezante nan atansyon ou, rejim alimantè a diri refere a kategori yo nan alimantasyon difisil. Se poutèt sa, li pral fòse ti fi yo soufri yon ti kras. Men, rezilta yo pa pral lontan nan ap vini an. Dire a nan rejim alimantè a diri yo ta dwe twa jou. Si sa a se twòp pou ou, Lè sa a, ou ka pase dechaje jou sou diri. Yon rejim alimantè diri yon sèl jou a ka te pote soti pi souvan pase yon fwa yon semèn, ak yon rejim twa jou - pa plis pase yon fwa chak mwa.
Bouyi yon vè diri nan maten an. Pandan jounen an ou gen sèlman yo manje diri sa a ak pa gen anyen lòt bagay. Ou pa ka ranpli diri ak sèl, epis santi bon oswa bè. Bagay la sèlman ki pèmèt se ajoute yon ti kras pòm ji diri a, ki pral bay diri a yon gou bèl.
Sekrè ti pou pèdi pwa apwopriye
- Pou rejim alimantè a diri, sèvi ak sèlman diri brut. Rice brut gen plis vitamin B.
- Pandan ke ou bwa nan rejim alimantè a, li pa rekòmande yo bwè dlo tiyo òdinè. Olye de sa, li nesesè yo bwè mineral ki pa Peye-gazeuz. Epitou pèmèt yo bwè vèt te (san sik).
- Potasyòm se lave soti pandan rejim alimantè a diri nan òganis lan, Se poutèt sa li rekòmande yo pran li separeman.
Rejim ki pi efikas ak fasil
Trè popilè se yon rejim kalori ki ba. Li pèmèt ou gout kilogram initil pou yon kout peryòd de tan. Nan tankou yon rejim alimantè, engredyan yo klasik ki prezan nan rejim alimantè nou chak jou yo konbine: idrat kabòn - 60%, pwoteyin - 30% ak grès 10%. Avantaj ki genyen nan tankou yon rejim alimantè se ke li retire kolestewòl nan kò a.
Konfòme avèk rejim sa a, yon jou dwe bwè omwen de lit dlo. Li se tou nesesè yo konfòme li avèk rejim alimantè, fè egzèsis ak mennen yon vi aktif. Yon plis gwo pou alimantasyon lòt se ke ou pa bezwen eskli nan pwodwi rejim alimantè ou tankou pen, pasta, sereyal, pòmdetè. Ou ka manje yon anpil nan legim ak fwi, ki boure kò a ak idrat kabòn ki nesesè yo epi bay pou yon tan long yon sans de sasyete.
Ou ta dwe swiv tou rekòmandasyon senp si ou deside chita sou yon rejim kalori ki ba:
- Nan okenn ka, refize manje. Grangou pral sèlman fè mal!
- Pandan jounen an, li nesesè manje omwen senk fwa, men pòsyon yo dwe piti.
- Bwè plis likid posib, sitou si ou aktif.
- Asire ou ke ou konbine yon rejim alimantè ak aktivite fizik. Ou ka ale nan jimnastik la, nafitnes, dans, enskri nan pisin lan oswa yoga.
- Yo ta dwe gen yon volim ki pi gwo nan manje yo dwe te fè nan pwoteyin bèt ki ba-kalori ak fib.
Ou ta dwe konprann ke pa gen rejim alimantè yo pral vrèman efikas si ou pa gen yon vi aktif. Peze liv byen vit retounen. Anplis de sa, le pli vit ke ou gout kilogram yo vle, pa imedyatman mete sou janbon an, dous ak grès.
Seleri rejim alimantè
Rejim alimantè seleri se tou trè popilè nan mitan ti fi. Li efikas ase pou pèdi pwa nan vant la. Jis tankou diri a, rejim alimantè a seleri refere a klas la nan alimantasyon difisil. Se poutèt sa, li rekòmande pa respekte pa li pou lontan. Pa bliye itilize multivitamin konplèks yo.
Rejim alimantè a se trè senp - twa fwa yon jou gen yon soup te fè soti nan seleri, tomat, zonyon chou. Soup la ta dwe ranpli ak sòs tomat. Premye twa jou yo nan manje sèlman soup sa a toujou posib. Men, tankou yon règ, sou katriyèm jou a ou vle divèsifye rejim alimantè ou. Ou ka divèsifye li, Lè sa a, se sèlman yon sèl bannann oswa 200 gram nan vyann blan.
Rejim alimantè a lakòz yon grangou terib. Men, li ede trè byen jete nan santimèt depase soti nan ren la.Pifò fi te note ke efè a apre rejim alimantè a dire anpil ti. Vitoga, konbyen ou pliye, anpil ak rele, si se pa fè yon efò. Se poutèt sa, ka tankou yon rejim alimantè dwe itilize anvan Nouvèl Ane sa a, si nan yon jou ferye ou vle gade gwo.
Ti fi Anpil sonje ke alimantasyon ki baze sou yon rejim separe yo trè efikas. Si ou kòrèkteman fòme rejim alimantè ou, Lè sa a, nan yon mwa ou ka debarase m de nèf kilogram, ki Lè sa a, pa retounen. Men se pa tout reprezantan nan fè sèks ki jis ap kanpe tankou yon tès.
Ti fi bèl, tou sa rejim alimantè ou chwazi, sonje, bagay la prensipal la se ke li renmen ou.Si ou se degoutan gade pwodwi yo ke ou ap pèmèt yo manje sou tan, Lè sa a, vit ou pral fail, epi pa pwal gen okenn rezilta yo. Si timoun yo se alontèm, pafwa li pèmèt yo dòlote tèt yo ak yon bagay bon gou, men nan ti kantite. Si alimantasyon yo kout tèm, eseye eseye bwè anpil likid ke posib. Lè vant la plen ak dlo, santi an grangou se pa tèlman fò. Ou ka tou debarase m de grangou nan yon fason ki senp - bwè yon tas vèt cho te.
Si ou janm debarase m de liv siplemantè epi pote figi ou nan lòd, pa bliye ke yo kenbe rezilta ou bezwen manje dwa, mennen yon vi aktif epi eseye eskli nan rejim alimantè ou danjere manje: farin, dous, grès. Epitou de tan zan tan li rekòmande yo ap depanse jou dechaje, yo ede pèdi pwa nan zòn nan nan vant.