Nan tan nou an, danse vant te vin trè popilè pa sèlman kòm yon fason yo vin fleksib ak plastik, kòm yon al pran plezi bèl bagay, men tou kòm yon fason sa yo konbat santimèt depase nan zòn pwoblèm ak kilogram siplemantè. Dans sa a pou mennen nan tout fanm nan realizasyon an ke kò a se yon zouti bèl bagay ki pran boureman wout la li ye. Dans vant pral ede fanm yo plen yo rezoud yon anpil nan pwoblèm emosyonèl ak mantal, debarase m de konplèks ak nan kou pèdi pwa. Belly dans tout fòs kò yo nan travay sou limit yo nan posiblite yo. Nan kèk mwa ou ka santi yon rezilta pozitif.
Ki jan vant danse ka ede fanm plen pèdi pwa
Yo nan lòd yo debarase m de liv siplemantè, li nesesè pou kò ou depanse yon ti kras plis enèji pase sa li vin ak manje. Ou ka, respektivman, diskite ke gen de fason yo debarase m de pwa depase. Sa a, sou men nan yon sèl, ogmante depans enèji, nan lòt men an - konsomasyon redwi kalorik.
Si rejim alimantè a twò strik, ak kalori yo ak manje yo twò piti, nou jwenn pa sèlman yon metabolis dousman, men tou, santi souke, gen pwoblèm ak cheve ak po. Chaj fizik, si li se sistematik, ka "pèmèt" nou yon ti kras plis manje pase yon fanm mwayèn ki mennen yon vi sedantèr kapab peye. Anplis de sa, si egzèsis fizik la satisfè, Lè sa a, li aji kòm yon depresè natirèl, yon sous andorfin. Pou fanm grès sa a se jis wout la. Anba enfliyans endorphins, bzwen pou konsomasyon manje diminye, i.e. apeti a diminye.
Pou fanm grès, danse vant se senpleman "delivre." Lè pratike vant danse, soti nan 400 kcal se boule pou yon èdtan. Mouvman yo prezan nan dans sa a (souke, swit, kou, baskile) kreye yon chay trè siyifikatif sou misk nou an, ogmante ton an nan bounda yo ak nan vant. Ou ka di konfyans ke leson 3-4 pou chak semèn ka ranpli egzèsis yo tradisyonèl nan jimnastik pou pèdi pwa. Pandan ke fanm lan ap danse, batman kè li toujou ap nan zòn nan boule grès. Dans vant ak yon rejim alimantè rasyonèl pral sètènman ede fanm yo total pèdi sa yo liv siplemantè.
Ki sa ki dans sa a bon pou plen la?
Pou dam plen, vant danse benefis pa sèlman ke ou ka pèdi pwa, men gen anpil lòt "pluses". Anplis ekzèsis fizik sou kò a, danse vant se yon fòmasyon nan pwòp tèt ou konfyans, nan plus li Rezèv tanpon fanm. Lè yon fanm konplè ap gade plis Mens ti danse vant vant yo, yo kreye konfyans nan yo ke yo menm yo pa janm ap reyisi. Men, lè yon fanm kòmanse deplase trè byen tèt li, li sanble yo rive jwenn objektif li, ki, li ta sanble, pa janm ap rive vre. Dans vant se kapab retire pwoblèm yo divès kalite sikolojik ki yon dam plen nan sosyete nou an gen fè fas a. Li ede jwenn konfyans nan bote li. Anplis de sa, pandan y ap pratike danse vant, yon fanm plen achte yon nouvo sèk sosyal.
Yon bèl akonpayman mizik gen yon efè ki ka geri sou sistèm nève a. Pandan dans sa a, gen yon masaj geri pwisan nan tout ògàn entèn nou an. Mouvman Dans yo se yon prevansyon ekselan, osi byen ke tretman pou selulit. Epitou, dans sa a se yon detire bèl bagay pou misk yo, li fè pwomosyon devlopman nan fleksibilite ak favè. Anplis de sa, lè fè egzèsis dans, misk yo nan vant la ak tounen vin ranfòse.
Ki sa ki opinyon an nan yon antrenè Fitness sou vant danse pou grès
Malgre benefis enpòtan yo, se pa tout dans vant fè pwomosyon pèdi pwa. Si yon fanm yo fòme ase, Lè sa a, li dwe nesesèman fè tout mouvman ak yon amplitude ase bon, san yo pa repoze ak konsantre sèlman sou bon jan kalite a nan travay la. Ou ka reyalize yon gwo chaj sou kò a ak pousantaj kè segondè tou senpleman fèt san pwoblèm pratik teknik la nan mouvman. Pi debaz la - ou pa ka "sove" sou mouvman, ou ta dwe travay nan fòs plen. Belly danse pou pèdi pwa se efikas sèlman lè yon fanm plen angaje regilyèman, ak plezi ak suiv yon rejim alimantè rasyonèl.