Souvan, pann nève yo manifeste pa fòm egi nan depresyon, tristès, ak reyaksyon hysteroid. Sonje, èske ou te omwen yon fwa santi fatig, chimerik, agresif ogmante? Èske w te janm nan yon sitiyasyon kote ou jwenn li difisil yo konsantre? Èske ou abitye ak pwoblèm dòmi, defisyans memwa, vant fache? Chak moun, pou sèten omwen yon fwa nan yon lavi ki gen eksperyans yon sèl, oswa yon fwa kèk "siy" nan lis sa a. Ak moun sa yo bezwen èd.
Nou pa pral pale sou pwodwi famasi, men konsidere medikaman natirèl kont estrès plant, nou pral di sou fòmasyon terapi fizik ak lòt fason popilè nan batay pwoblèm sa a.
Men kèk remèd popilè:
- Pran 30-50 gram nan siwo myèl, ajoute 1 ti kiyè wa jele ak pran li nan maten an ak aswè.
- 1 gwo kiyè nan rasin yo nan valeryan medsin se vide nan yon vè dlo bouyi ak kite nan yon THERMOS pou nwit la la. Infusion se pran ak yon excitability fò nan yon twazyèm nan glas la twa fwa yon jou. Men, li vo konsidere ke plis pase 2 mwa nan valeryan pa ka pran, otreman pral fè tèt fè mal, dezòd nan aparèy la gastwoentestinal, enkyetid.
- Nan fòm lan nan yon sedatif, ji bètrav ak siwo myèl yo itilize, nan yon pousantaj de 1: 1. Li se pran pou 10 jou 3-4 fwa nan yon jounen pou 0, 5 tas, oswa pran kontinyèlman pou semèn 3-4 pou 1 vè 3-4 fwa chak jou.
- 10 gram nan flè epina fre yo ensiste pou 10 jou nan 100 gram vodka, nou filtre ak pran twa gout nan yon jounen 20 gout apre yo fin manje.
- Yon vè dlo bouyi vide 3 gwo kiyè nan zèb sèk zèb St John a, nou ensiste 2 èdtan, pran twa fwa yon jou pou 1/3 tas apre yo fin manje.
- Avèk eksitasyon nève, fè yon vè dlo bouyi apik 1 gwo kiyè nan dezè a epi bwè tankou te.
Si ou pran medikaman popilè soti nan Karachaevo-Cherkessia, Lè sa a, gen yon rèv M'enerve melanje yon ti kiyè nan verbena fèy nan yon vè dlo bouyi, ensiste yon sèl moman, Lè sa a, souch epi pran pandan tout jounen an.
Tradisyonèl medikaman nan Ouzbekistan ak neurasthenia ranfòse misk la kè, konseye yo manje fwi yo nan barberi òdinè twa fwa nan yon jounen pou 50 gram. Oswa pran kat gwo kiyè nan koleksyon kap vini an: pou 1 lit dlo bouyi nou pran 10 gram nan fèy èrbeuz nan fèy senk-trilobe, 25 gram nan fèy mant ak fèy nan yon gade twa-fèy, 30 gram rasin valerian tè. Tout bagay sa yo 4 èdtan ensiste nan yon THERMOS, Lè sa a, filtre, bwè yon èdtan anvan l manje, oswa 30 minit apre yo fin manje twa fwa yon jou pou ¾ tas.
Sepandan, souvan yon konvèsasyon dezagreyab oswa yon vire dezagreyab nan evènman, frape ou soti nan Rut la nan espas travay la lè pa gen okenn zèb nan men, ak nè yo deja nan limit la, epi ou pa gen opòtinite pou chanje sitiyasyon an distrè. Lè sa a, egzèsis ki senp yo bon kont estrès, ki nan yon sèten mezi pral ede retabli kapasite travay.
- Chita sou yon chèz, atrab chèz la ak tou de men, e osi lwen ke posib rale chèz la leve, konte a sis ak pi ba bra ou, detann.
- Nou mete men nou dèyè tèt nou epi peze yo kont kou nou an, pandan ke nou eseye reziste kont presyon sa a.
- Chita sou kwen an nan chèz la, nou lib diminye men nou desann. Nou gade nan plafon an epi konte a dis. Nou pran yon gwo souf, e pandan ekzalasyon nou panche sou jenou nou. Nou respire, gade nan etaj la, ak respire soti, tou dousman dwat.
- Massiruem dwèt, kòmanse soti nan baz la ak konsèy yo anpil. Fanm yo ta dwe kòmanse masaj ak men dwat, ak gason, sou kontrè a, ak bra gòch la.
- Nou pran yon souf trankil ak mantalman konte a sis, kenbe souf la pou 1-2 segonn ak rann dousman, konte soti nan 1 a 12.
- Retire nève a kapab ede chou, paske li diminye aktivite nan glann tiwoyid. Li se ase yo manje yon sòs salad nan chou ak "tenten" ap pase, epi ou avèk kalm prepare pou egzamen yo.
Si ou fè eksperyans atak tristesse, aplike resèt la ansyen, ki twa syèk de sa yo te ofri nan pi popilè doktè John Hall la. Pran tranch yo nan radi, voye yo ak vinèg, voye ak sèl, ak kole yo sou pinga'w yo.
Espesyalis modèn nan masaj pwen nan Japon, Yoshiro Tsutsumi, yo nan lòd yo soulaje tansyon nève, ofri egzèsis sa yo.
Nou louvri dwèt sou bò gòch, ak gwo pous men dwat la, dousman peze pwen an, ki sitiye nan mitan an nan palmis la, sa a se pwen an nan konsantrasyon. Lè ou peze, ou ta dwe rann souf, e lè ou rilaks, pran yon souf. Egzèsis repete chak fwa 5 fwa.
Nou rann souf, san yo pa prese, avèk kalm peze dwèt ou nan yon pwen, ak gwo pous la yo dwe bese andedan. Swak efò a, pran yon souf. Egzèsis yo ta dwe fè ak je fèmen, repete senk fwa.
Nan chak men nou pran de nwaye ak Thorne yo nan pla yo ak mosyon sikilè. Men ogmante pi wo a tèt la ak konfòme yo ak konsèy yo nan dwèt yo, epi kòmanse enkline kòf la. Egzèsis nan chak bò twa fwa.
Sonje maladi yo nan ki pwen masaj se kontr: nenpòt timè, ilsè gastronomik, kondisyon egi fyèvik, fòm aktif nan tibèkiloz, maladi san, venn varis.