Depi nan konmansman an anpil nan gwosès nan kò a fi, chanjman ki pi fò yo se "fewòs", ki lakòz yon nivo ki wo nan òmòn. Paske nan yo, kò fanm nan se nan konstan tansyon, pa gen opòtinite pou detant nan mwendr. Sa a tou aplike nan kalite yo sikolojik ak fizyolojik nan manman an nan lavni.
Ak tou sa rezon ki anpeche fanm ansent soti nan ap resevwa ase dòmi nan mitan lannwit, yo definitivman bezwen debarase m de. Apre yo tout, dòmi nòmal nan fanm ansent se kle nan kwasans nòmal nan ti bebe an. Si, menm anvan gwosès la, manman an lespwa tonbe dòmi avèk fasilite, Lè sa a, ak ogmantasyon nan tèm nan nan yon sitiyasyon ki enteresan, rezon ki fè yo pou nwit blanch vin pi plis.
Rezon ki fè fanm ansent yo pa ka dòmi byen
Sa ki lakòz dòmi pòv pandan gwosès yo se nan yon nati sikolojik. Pou egzanp, yon konstan nève tansyon, espesyalman nan moun ki premye espere yon krom. Li se yon pè ki toujou ap ante, konekte ak evènman nan lavni. Epi tou kwonik fatig, ki pa bay yon dòmi nòmal. Pou evite pwoblèm sa yo ki pèsekite ou, pa kache sa yo laperèz nan moun ou renmen yo. Eseye pataje avèk yo epi mande kesyon: moun renmen anpil, sè ki pi gran, pi bon zanmi. Pi bon toujou ak manman ak grann. Pa ezite mande sou enkyetid ou avèk doktè ou. Sonje ke repons rezonab pral sètènman kalm ou epi ou pral konprann ke pa gen okenn rezon espesyal pou enkyetid. Anplis de sa, li nesesè pou fè aranjman pou mache vwayaj pi souvan. Pa eseye travay sou tèt ou mantalman ak fizikman. Men, avèk ogmantasyon nan jès - aktivite fizik ka ogmante si ou pa gen patoloji espesyal.
Men, gen tou rezon fizyolojik ki anpeche yon dòmi nòmal nan fanm ansent. Nòmal dòmi pa posib si fanm nan ansent soufri de toksikoz. Kòm ti bebe a devlope, fanm lan te ogmante komèsan nan matris la ak nan vant, ak sa a fè li difisil jwenn yon pozisyon konfòtab pou dòmi. Anplis de sa, ti bebe a kòmanse vin pi aktif epi tou li kontribye nan twoub dòmi. Anpil fanm ansent ka gen doulè nan do ki pi ba ak nan do a. Epitou, matris la, ogmante nan gwosè, près pi plis ak plis sou blad pipi a, ki mennen nan pipi souvan nan mitan lannwit. Anplis de sa, matris la egzèse presyon sou poumon yo, ki fè respire difisil epi yo ka lakòz souf kout. Anpil manman lespwa tou entèwonp dòmi yo ak kranp nan pye yo oswa soufri soti nan gratèl la ki parèt nan mak detire nan vant la. Yon wòl enpòtan pou blokaj la nan dòmi, jwe yon chanjman nan sistèm dijestif la nan fanm ansent - ka souvan rive brûlures. Men, chak manman ta dwe reflechi sou ti bebe a epi aprann kouman pou adapte yo ak divès chanjman.
Kisa pou fè si ou dòmi pandan yon peryòd enteresan
Nan sitiyasyon sa a, desizyon an dwa pou yon fanm ap bezwen dòmi, konbyen kò a bezwen. Lefèt ke tout moun konnen ke mank de dòmi enkonvenyan manman an ak timoun nan. Pou fè sa, pa kouri pou yo ale nan kabann bonè, men ale nan lari a nan aswè a epi jwi lè a fre, se konsa ke dòmi pi lwen se fò, depi tankou yon ti mache ede byen vit tonbe nan dòmi. Anplis de sa, bwè yon vè lèt cho epi pran yon douch. Dòmi sou yon kabann mwayen-difisil ak omwen uit èdtan nan yon jounen. Pa bliye vantile anvan ou ale nan kabann. Fanm ki nan kay pandan gwosès ka rès tou pandan jounen an. Li pi difisil pou moun ki nan travay. Men, pa obsève règ sèten, yo ka tolere yon eta nan somnolans pi fasil.
Pou egzanp, si nan lajounen an plis yo dwe nan lè a, Lè sa a, ou pa pral vle dòmi mwens. Yo nan lòd yo gen ase tan pou dòmi lannwit, planifye woutin chak jou ou ak anpil atansyon. Travay la ta dwe ase fre lè. Mwens yo nan konpayi twò bwi ak nan kote fimen pèmèt. Pa twò zele nan travay - fè plis rès repo.
Mwen vle sonje ke yon rèv nòmal pou fanm ki ap tann yon timoun se senpleman nesesè. Ansent pa ta dwe timid rès pi plis. Nan moman gwosès la, pran swen pwòp kondisyon ak sante se travay ki pi enpòtan pou yon fanm.