Rejim alimantè sou dlo a
Se konsa, medam yo, apre yo fin koute konsèy nan kopin yo, nan pouswit yon figi mens ak mòd tou senpleman ranplase manje ak dlo. Si ou bwè yon anpil nan likid, santi a grangou se dulled, ak kilogram ale nan tèt yo, ti fi panse. Lefèt ke nan ka sa a kilogram yo ale se yon ilizyon. An reyalite, mas nan misk pèdi, men sa pa aplike nan depo grès. Yon ti fi ki apre yon rejim alimantè te kòmanse manje nòmalman ankò rantre nan yon ti sèk visye. Kilogram yo disparèt retounen ankò. Li ankò chita sou yon rejim alimantè ak apre li vin menm plis pwa. Sa yo manipilasyon aktif mennen nan yon pann nan metabolis, ak retabli li, Lè sa a, li vin trè difisil. Anplis de sa, plis selil yo nan kò a yo dezidrate, plis la yo depann sou enèji a ki te pwodwi pa manje, ki kontribye nan akimilasyon nan grès. Ak kò a resevwa enèji nan konsomasyon nan pwoteyin ak lanmidon. Sa vle di ke likid la mwens ou konsome, gen plis chans risk pou yo pran liv siplemantè.
Green te
Long fòmasyon mande pou yon anpil nan enèji. Se poutèt sa, 30 minit anvan sesyon-an, bwè yon tas vèt te. Bwè sa a gen kafeyin. Sante a pa pral fè mal, men sou kontrè a - yo vin pi aktif pral ede. Anplis de sa, vèt te gen antioksidan, ki akselere metabolis la epi ede nan pwosesis la nan fòmasyon kilogram boule. Menm lè pandan fòmasyon, ou ta dwe bwè dlo chak 15-20 minit, piti piti epi ak ti sote pou anpeche dezidratasyon. Nan etid resan pa syantis Panyòl, li te jwenn ke konsomasyon regilye nan kalori kalori oswa lèt ki gen anpil grès chokola ka anpeche risk pou yo ateroskleroz. Anplis de sa, sa a bwè gen yon efè benefik sou kò a epi retire pwosesis enflamatwa.
Chokola lèt
Apre fòmasyon, ou jis bezwen bwè yon vè lèt ki gen anpil grès chokola. Sa a bwè gen idrat kabòn ak pwoteyin. Epitou, li se moun rich nan potasyòm ak mayezyòm, ki nesesè pou sante ak bon fòm fizik. Yon gwo kantite kalsyòm ede ranfòse zo yo. Mèsi a konbinezon an pi bon nan mineral ak eleman tras, lèt chokola ekselan diminye nivo nan kinase Kinetik nan kò a, kidonk diminye doulè nan misk ak menm sikolojik fatig. Pa bwè dirèkteman anvan l manje oswa pandan. Reyalite a se ke dlo dilye gastric ji a, epi li vin mwens konsantre. Kòm yon rezilta, pwosesis la nan dijesyon se deranje, sibstans ki sou itil nan manje yo pa konsa byen absòbe. Li pi bon yo bwè 30-40 minit anvan ou manje. Men, sa pa vle di ke nan pwosesis la nan manje ou ta dwe toufe ak manje sèk. Manje ka lave desann ak dlo, men pi bon - ak sann ti.
Kamomiy te: pou doulè pandan règ
Pou kalme doulè yo spasmodik ki rive pandan règ, bwè pandan te kamomiy la te. Dapre dènye etid yo, fanm ki te bwè 4-5 tas kamomiy te yon jou ogmante nivo glisin yo. Sa a asid amino ede yo detann mi yo matris, sa ki lakòz doulè spasmodik. Kamomiy ka tou kalme doulè nan do ki asosye avèk règ, ak kontwole sik nan tèt li.
Mineral dlo ak kvas: pou swaf dlo swaf dlo
Nan ete a, nan chalè a, nou swe yon anpil, se konsa nou dwe souvan ranplir rezèv likid kò a. Bwè ki pi bon elimine swaf dlo se mineral, yon ti kras dlo sale. Nan chalè a, tankou frèch ji squeezed kòm tomat, Cherry, chadèk, prin yo iranplasabl.
Mit ki te kreye pa nou:
- Soutra a bezwen bwè yon vè dlo sou yon lestomak vid.
Se vre. Yon vè dlo nan maten an ede pa sèlman nan reveye kò a, men tou, debarase m de akimile salop. Reyalite a se ke yon moun pa t 'bwè nwit la an antye, ak nan maten an ògàn yo èkskretri kòmanse travay. Yon vè dlo fre, bwè nan yon salvo, stimul peristalis nan entesten. Espesyalman - li pral itil pou moun ki soufri soti nan konstipasyon.
- Si ou manje yon plat-wo kalori epi bwè yon vè dlo glas apre sa, kilogram yo pral ale akòz lefèt ke kò a ap chofe dlo nan tanperati kò. Sa a se yon deklarasyon kòrèk. Enèji a ke nou depanse sou kenbe tanperati a kò optimal se konsa ti ke li pa ase yo kite kalori siplemantè.
- Yon jou dwe bwè omwen 2 lit likid. Pa egzakteman. Nan jounen an yon moun ta dwe bwè 30 ml likid pou chak kilogram nan pwa. Ann di ke si yon ti fi peze 60 kg, li bezwen bwè 1800 ml likid pou chak jou.
- Si ou bwè dlo ak sitwon pou yon semèn ki gen yon rejim alimantè strik, ou ka pèdi 5-6 kg, oswa menm plis. Li pa tankou sa. Dlo ak sitwon pa ede pèdi pwa. Men, lakòz pwoblèm ak vant lan ka, espesyalman si ou soufri soti nan doulè oswa ou gen asidite segondè. Jodi a ou te aprann si li se danjere pèdi pwa sou yon sèl dlo, epi nou panse ke konsèy nou yo pral trè itil ou.