Yo pa rekòmande pou yo itilize ak lipid, otreman li pral inevitableman mennen nan depo a nan grès depase.
Rejim alimantè a Montignac se pa sèlman sou diminye pwa kò, men devlope abitid manje moun. Rejim alimantè sa a se efikas nan maladi ki gen rapò ak nitrisyon, pou egzanp, maladi kè ak dyabèt mellitus.
Eleman prensipal yo nan Montignac rejim alimantè a
Itil idrat kabòn ki itil, ki gen yon endèks glisemi ki ba, yo rekòmande yo dwe boule separeman, ak pòmdetè, glikoz, sik, elatriye. li pi preferab ak nan tout eskli.
Li pa rekòmande yo konsome grès ansanm ak idrat kabòn. Si manje ou manje a gen grès, lè sa a manje ki gen idrat kabòn ka manje apre kat èdtan. Sèvi ak grès pèmèt twa èdtan apre yo fin pran idrat kabòn.
Alkòl yo ta dwe konsome nan yon kantite lajan minim. Ou ka bwè yon vè byè oswa yon vè diven nan dine.
Ou ta dwe bwè anpil dlo nan entèval yo ant repa yo.
Rejim alimantè a bay pou konsomasyon nan fib nan gwo kantite.
Bwason ki gen kafeyin, yo ta dwe bwè nan kantite lajan an piti.
Bwè nan entèval regilye, omwen twa fwa pa jou. Li pa rekòmande yo gen ti goute ant manje. Li pa rekòmande yo manje nan mitan lannwit.
Li pa rekòmande yo melanje fwi fre, eksepte franbwazye ak frèz, ak lòt pwodwi yo. Fwi yo ta dwe boule pou kont li nan entèval ant manje.
Yo nan lòd yo kwit manje yo rekòmande itilizasyon nan lwil oliv.
Fason ki bay lavi a dwe aktif.
Prensip fondamantal nan rejim alimantè Montignac la
Prensip la prensipal nan rejim alimantè a Montignac se ke rejim alimantè a gen ladan de etap. Premye a se vize dirèkteman nan diminye pwa, dezyèm lan se kenbe yon pwa nòmal. Nan premye etap la, sibstans ki sou toksik yo lage nan pankreyas la. Etap sa a dire yon minimòm de mwa.
Selon rejim alimantè Montignac, li rekòmande pou manje manje ki gen yon endèks glisemi ba.
Rejim alimantè Montignac pa gen ladan manje ki ba kalori.
Rezon ki fè rejim alimantè a Montignac se eliminasyon move abitid manje ki koze maladi metabolik yo.
Dapre Montignac nan rejim alimantè rekòmande pou yo sèvi ak grès sante ak yon anpil nan fib.
Montignac konte sou cuisine tradisyonèl klasik. Rejim alimantè a pèmèt itilize nan fwomaj ak chokola nan kantite limite.
Avantaj nan rejim alimantè a Montignac
Manje manje ki gen yon endèks glisemi ki ba se espesyalman enpòtan pou moun ki soufri soti nan mellitus dyabèt, elatriye.
Moun ki konfòme yo ak rejim alimantasyon Montignac a, diminye chans pou maladi kè, dyabèt, ak lòt maladi ki koze pa pèdi pwa.
Nan rejim lan Montignac pa gen okenn règleman strik nan pwodwi yo, epi pa gen okenn pwodwi yo entèdi.
Rejim alimantè a Montignac pa ka jwenn anwiye, menm jan li ofri nan yon pakèt domèn pwodwi yo.
Baz la nan rejim alimantè a se itilize nan fib nan gwo kantite, ki mennen nan pèdi pwa.