Apre sa, li avèk siksè enjere nan lespri yo nan moun ki pèdi pwa ki nan vant nou an, manje ki enkonpatib youn ak lòt pa dijere, depi dijesyon nan pwoteyin mande pou yon mwayen asid, ak pou idrat kabòn - asid. Règ prensipal yo nan nitrisyon separe yo rele yon konbinezon an sante nan manje nan yon sèl repa. Sa se, si ou konsome yon gwo kantite pwoteyin ki gen manje (vyann, pwason, ze, elatriye) ak idrat kabòn (sereyal, makawoni, pen ..), pa tout bagay pral konplètman absòbe epi yo pral san danje okipe yon plas sou ranch yo oswa nan vant.
Pou egzanp, si ou gen manje maten ak fwi, Lè sa a, nan 20 minit nan vant la ap deja dijere, epi si ou manje ak fwi, tankou desè, apre yo fin vyann yo, yo pral rete nan lestomak la, fwit pouri ak fèmantasyon. Separe nitrisyon ede fè fas ak pwoblèm sa yo tankou konstipasyon, maladi kolon, depi se chay siplemantè a sou pankreyas la eskli. Pwodwi antre nan pati ki pi ba nan aparèy dijestif la byen-trete - pa gen depo grès. Règleman yo pa konplèks - sèvi ak pwodwi enkonpatib ak yon ti repo nan 2 èdtan.
Sipòtè nan melanje, nitrisyon dyetetik ensiste ke pwefere separe manje, yon moun, kòm "omnivor", detache sistèm dijestif la ak "disaccustoms" li nan travay nan plen. Malgre ke yon òganis ki an sante, dapre doktè, yo ta dwe itilize melanje manje, depi karakteristik yo nan cuisine tradisyonèl nou an, tankou anpil lòt peyi yo, yo nan asyèt nan miltikomponent (boulèt, borsch, sandwich, krèp ..) Chwa a se pou ou, depi separe manje Èske se yon filozofi nan bote ak sante. Yon fason serye pèdi pwa, sipò nan ton an nan po a nan figi a ak kò. Si ou vle redwi entoksikasyon nan kò a, deplase soti nan Estereyotip nan nitrisyon melanje, abondan tab fèstivite ak "rprograme" sèvo ou pou rajenisman - li pa janm twò ta kòmanse.
Se konsa, règ prensipal yo nan manje separe - yon manje maten an sante nan fwi nan nenpòt ki fòm, pou moun ki vle pèdi depase, ak pou moun ki jis vle yon rejim alimantè ki an sante - pen ak Bran se siksè konbine avèk bè, fwomaj Cottage ak vèt. Dine pi byen ak manje pwoteyin. Pwodwi vyann ki pi bon yo pa jwenn te pote ale, itilize pwason oswa legim pwoteyin ranplasman (plant soya, legum, nwa, pwa, pwa, dyondyon). Dine se ideyal si li konbine manje sèlman idrat kabòn.
Ou byen vit jwenn itilize ak kò a li menm pral mande meni ki kòrèk la separe ak règleman prensipal yo tabli isit la pral yon tradisyon, ak kò a ap kè kontan di ou mèsi pou mank nan pwa depase, dyspnea ak selulit. Konbine ak pataje - Deviz la nan metodoloji a. Pen ak lèt, pou egzanp, ede youn ak lòt nan pwosesis la nan dijesyon, depi mank nan lèt nan idrat kabòn se pi plis pase konpanse nan kalsyòm depase, ak nan pen, vis vèrsa. Rezilta a, nan sans literal, sou figi a. Po a klere e li se yon siy bon nitrisyon.
Oke, ak nan kou, pa gen okenn "vit manje". Meni an pou yon konbinezon ideyal nan manje separe kapab deklare nan tablo a, konsidere ke vyann, pwason ak ze yo konbine avèk vèt ak legim, ak pen, pasta ak sereyal - ak dyondyon, vèt, là kochon, bè ak legim lwil oliv, krèm, tounen krèm. Tablo nan manje separe yo pa difisil jwenn, enprime ak kwoke, an premye, sou frijidè a, pase fasilite travay la nan konpile rejim alimantè ou chak jou. Pran swen sante ou ak kò ou, yo merite li, li pa pral pran ou anpil tan, ak rezilta yo pral kolosal.