Nan nitrisyonis kontwole ki twò gwo epi pou tretman an nan obezite se lajman itilize kefir rejim alimantè ak kefir dechaje jou. Gen anpil jou jèn diferan ak alimantasyon ak kefir. Anpil konnen pwopriyete yo medsin nan kefir, ak lè l sèvi avèk yon rejim alimantè sou kefir ede pèdi kilogram depase epi yo pral benefisye ren, fwa a ak sistèm kadyovaskilè.
Pwopriyete gerizon
Kefir gen yon bon efè sou psyche a ak sou metabolis la, amelyore memwa epi li bay vivacity. Li an sekirite yo di ke si ou regilyèman manje kefir, Lè sa a, kèk pwoblèm sante, pwa depase ak lòt pwoblèm, si se pa disparèt, li ka diminye.
Kefir rejim alimantè konbine avèk itilizasyon sereyal, fwi ak legim fre. Si moun jwenn li difisil yo manje yon sèl kefir, Lè sa a, rejim alimantè a kefir ta dwe fasilite. Yo ta dwe nan yon semèn fè aranjman pou dechaje kefir jou, bwè yon jou ak yon lit mwatye nan kefir ak obsève restriksyon nan kafe, te ak dlo.
Kefir-konkonb dechaje jou
Ann prepare yon kilogram nan konkonm, divize yo nan 5 pati, si ou pa manje yo, li pi bon kite yo rete pase pa pita.
Nan denmen maten, nou pral prepare yon sòs salad nan konkonm, voye san gad dèyè ak sa yo vèt, ki nou renmen ak manje l '. Nou pa salad sòs salad. Ann bwè yon vè yogout. Dezyèm pati konkonm yo pral manje nan yon fòm antye nan 3 èdtan. Pou dine nou pral prepare yon sòs salad oriental nan vèt ak konkonm, voye ak dlo grinded ak tranpe nan dlo. Nou pral arete yon vè yogout.
Nan ti goute nan apremidi nou pral manje 1/4 yon pati nan konkonbr. Ak pou dine, se pou yo fè yon sòs salad soti nan rès la, sèvi ak lwil oliv legim ak voye ak remèd fèy. Anvan ou ale nan kabann nou pral bwè yon vè yogout. Jou sa a dechaje lè l sèvi avèk konkonm, kefir ak vèt ap netwaye kanal yo kòl, ren, fwa, tout bagay sa a ap ede diminye pwa depase. Tout bagay yo dwe trete avèk prekosyon epi yo pa mennen nan ekstrèm. Pou egzanp, dechaje kefir jou pa ka te pote soti pou moun ki soufri nan doulè, ilsè gastric ak pan. Nan yon jou li pral ase yo bwè 2 tas kefir. Ou pa ka abi yogout si wap kondwi.
Medikal kefir ka:
- Fèb - yon sèl jou, mwayen - 2-jou, fò - 3-jou.
- 1-jou kefir detann lestomak la epi li konsidere kòm yon rejim alimantè rejim alimantè.
- 3-jou kefir gen pwopriyete geri, souvan sou anbalaj la pa endike laj la nan bwè a.
Anplis kefir a abityèl, gen tou varyete diferan nan li - bifiquefir ak biochefe. Byochimik ki itil. Li diminye risk pou yo kansè, amelyore travay la nan vant la, netraliz efè segondè yo nan antibyotik, ton sistèm yo kadyovaskilè ak nève. Sour kefir pa ka bwè ak ilsè gastronomik, ak doulè ak asidite segondè, pan.
Kefir rejim alimantè
Si atitid la chaje 3 liv siplemantè, nou fè aranjman pou yon rejim kefir 3 jou. Pou fè sa, itilize 1% kefir. Pou pran yon gwo enterè nan rejim alimantè sa a li pa nesesè, li nesesè repete li yon fwa nan 3 mwa, plis pase 3 jou li se danje pou yon òganis, apre yo fin tout nan kefir pa gen okenn idrat kabòn. Peristalis nan trip yo ka deranje, sa ki lakòz yon tabourè ki lach oswa konstipasyon.
Kefir mono-rejim alimantè
Tout jou nou bwè yon sèl kefir. Apre entèval ki idantik nan tan nou bwè yon sèl ak yon lit mwatye nan kefir pou 5 resèpsyon. Duration nan rejim alimantè a se twa jou.
Kefir ak rejim alimantè fwi
Nan yon jou nou bwè yon sèl ak yon lit mwatye nan kefir, plis 1 kg nan legim ak fwi dous, eksepte zaboka, rezen, bannann. Duration nan rejim alimantè a se senk jou.
One-day unloading nan kò a
Nan yon sèl jou nou bwè yon sèl ak yon lit mwatye nan yogout fre, ak yon lòt jou nou manje, kòm dabitid.
Netwayaj nan trip la
Yon mwa antye nan aswè yo nou manje 10 ti kuiyè. l. ble ble, plen ak 200 ml kefir. Pou yon pi bon netwayaj nan trip la, se pwosedi sa a fè nan maten an ak nan aswè a yon demi èdtan anvan l manje.
Nan Larisi, yo te adopte estanda pou tcheke chofè pou modération, si ou pran yon lit kefir, ou ka pran dwa pou kondwi anba enfliyans alkòl la.
An konklizyon, se pou yo ajoute ke yogout egzije pou itilizasyon pridan ak skilful, ak aplikasyon apwopriye, rejim alimantè a eksprime sove depase pwa. Men, si ou gen nenpòt maladi, Lè sa a, anvan ou ale nan yon rejim alimantè, ou bezwen konsilte yon doktè.