Callanetics se yon jimnastik, ki te rele apre kreyatè li yo - Kalan Pinky. Callanetics kont selulit te vin popilè nan 80s yo an reta nan dènye syèk la. Callanetics te pran tout pi bon an nan de kalite fòmasyon fizik: egzèsis fòs ak yoga. Yoga te bay yon fikse nan kò a nan yon sèl pozisyon pou yon peryòd tan san patipri tan ak charj estatik sou ògàn yo entèn ak pati nan kò a, ki pèmèt maksimòm la etann nan tout gwoup jwenti ak misk yo dwe reyalize. Fòs jimnastik te bay sistèm callanetics yo nan ranfòsman nan misk maksimòm ak aparèy òtopedik, bay yon efè segondè vizib ak anpil vit.
Opozan an nan yon selulit
- Callanetics se yon bon fason kont selulit ak fòmasyon regilye se rezilta a vle efikas reyalize. Anpil moun rele callanetics "jimnastik pou parese la."
- Sa a se yon jimnastik, ak yon seri etranj nan egzèsis ki vize a kouch pwofondè misk, kontra ak etann misk.
- Nan sa yo kouch gwo twou san fon miskilè egzèsis yo abityèl pa ka rive jwenn. Apre yo fin yon koup la sesyon nan callanetics, deja pa k ap travay misk flask literalman vini nan lavi.
- Atravè kò a, san ki gen plis aktivite kòmanse pote oksijèn, ki ede elimine depo grès.
- San travay pa pral gen okenn pati nan kò a. Chak egzèsis nan callanetics fòs tout misk yo nan zòn nan ou travay sou nan travay kòm aktivman ke posib.
- Hip, vant ak bounda - se sa ki pi fò nan egzèsis yo ki vize a. Se poutèt sa callanetics se anpil fwa pi efikas pase lòt kalite fòmasyon fizik.
- Reyalite a etabli ke efikasite nan 24 èdtan nan jimnastik oswa 7 èdtan nan mete se sèlman yon sèl èdtan nan callanetics.
- Gade respire ou ak anpil atansyon lè w ap fè egzèsis yo. Li ta dwe lis ak kalm, kidonk kòmanse ak pi piti charj ak dòz yo.
- Nan moman sa a lè gen santiman douloure, ou ta dwe sispann fòmasyon.
- Pandan egzèsis yo, misk yo basen travay - sa a asire koule san ak ogmante ton nan misk. Pwosesis sa a lakòz grès la lar ati fonn.
- Pandan w ap fè callanetics regilyèman, ou pral remake ke figi a pral piti piti vin mens ak anfòm.
- San nitrisyon apwopriye, callanetics pa ka bay rezilta efektif nan batay kont selulit. Se poutèt sa, toujou konsilte avèk doktè ou ak rekonsidere abitid manje ou.