Garnier legim fasil. Ready to kwit kebab shish? Gani an pi byen pa ka imajine! Aspèj oswa pwa fisèl - yon gadri reyèl nan pwoteyin, li gen asid amine ki nesesè pou moun. Mo "tomat yo" nan tradiksyon soti nan vle di Italyen "lò pòm". Nou pral pran pou asyèt nou ti nan gwosè, sòt de Cherry. Sa a se trè pratik, paske nou bezwen fwi antye. Yon konbinezon bon gou nan legim annamoni tout koulè siwo myèl-sitwon sòs. Sa a gani se bèl konbine avèk nenpòt vyann. Bon appetit!
Engredyan:- Fre pwa vèt 500 g
- Lwil Oliv 1 ti kuiyè. l.
- Orange ji 10 ml
- Ji oto domaje 1 ti kuiyè. l.
- Mustard Dijon 8 g
- Siwo myèl 1 ti kuiyè. l.
- Fre Dill 150 g
- Sèl 4 g
- Cherry tomat 300 g
- Nwa pwav poud 1 ti kiyè.
- Etap 1 Pou prepare sa a plat, ou bezwen pran pwa, tomat Cherry, Dill, siwo myèl, moutad, sitwon ak ji zoranj, sèl, pwav, lwil oliv.
- Etap 2 Chofe fou a 180 ° C. Gous pwa lave, sèk, koupe bout ki graj, koupe an pati.
- Etap 3 Mete pwa ak tomat nan yon bòl. Sèl, vide nan 1 ti kuiyè. l. nan lwil oliv. Brase.
- Etap 4 Mete pwa yo aspèj nan yon sèl kouch sou yon fèy boulanjri, mete tomat yo sou tèt. Mete nan yon dife pou chofe fou ak legim kwit pou 15-20 minit nan yon tanperati 180 ° C.
- Etap 5 Pandan ke legim yo kwit, prepare sòs la. Melanje nan yon bòl nan 1 ti kuiyè. l. siwo myèl, 1 ti kuiyè. l. moutad, 1 ti kuiyè. l. ji zoranj ak 1 ti kuiyè. l. ji sitwon. Add frèch tè nwa pwav.
- Etap 6 Retire legim yo nan dife pou chofe fou a. Cool li desann.
- Etap 7 gaye sou yon plat pòsyon, vide ak sòs, voye ak fre Dill koupe.