Entèdiksyon manje strik, refi nan yon dous, limyè manje pa pita pase sis nan aswè a - ak tout pou pa gen anyen. Pèdi pwa pou kèk rezon, "zòn ki pa nesesè", pandan y ap repiyans yo rayi sou pwoblèm nan zòn nan kò a t'ap fè tèt di pa vle kite. Si ou se san siksè difikilte ak pwoblèm nan - petèt li lè yo ajiste meni an. Nitrisyonis presize: rejim alimantè a depann sou kalite a nan grès.
Kalite omojèn nan obezite se youn nan pi bon nan sa ki deja egziste: depo yo distribiye respire sou kò a. Aparans pa chanje dramatikman, figi a ka mete yo nan lòd byen vit ase. Si ou konnen tèt ou - kenbe nan tèt ou: liv siplemantè ou se yon konsekans lanmou ou pou manje bon gou ak aktivite motè ki pa apwopriye. Pa tòti tèt ou ak alimantasyon difisil, ou jis bezwen nòmalize rejim alimantè a. Antre nan rejim alimantè a plis pwason ak pwodwi tounen-lèt, manje nan ti pòsyon, pa overeat. Se konsa, ou pral akselere metabolis la epi yo dwe kapab pèdi pwa byen.
Obezite jeyoid se youn nan ki tretman selulit lokalize nan pati ki pi ba nan kò a: soti nan vant lan jenou yo. Rezon souvan pou fenomèn sa a se retansyon likid nan kò a ak estrès konstan. Obezite pa ki kalite "pwa" se danjere move balans ormon, aparans nan maladi grav kwonik, twoub metabolik. Diminye nan yon minimòm kantite lajan an nan sale ak dous, ranplase li ak pwoteyin, olye pou yo kafe, kòmanse bwè te vèt ak dekoksyon èrbal. Fòmasyon ou yo ta dwe aerobic - eseye fè espò mache, monte bisiklèt oswa naje.
Avèk obezite android, pati a anwo nan kò a vin fuller - zepòl yo, men, tounen vin masiv. Depo Grès tankou "pòm" ka deklanche yon konjesyon serebral, kriz kadyak oswa dyabèt - nan tèm long la. Estabilize rejim nan bwè, antre nan rejim alimantè soup yo mèg ak asyèt bò legim, bliye sou pwodwi letye ak boulanjri. Bay preferans pouvwa charj, yoga, egzèsis pou laprès la.