Nan kò a granmoun gen sou 25 g nan mayezyòm. Pati prensipal li se nan zo yo, osi byen ke nan misk yo, sèvo, kè, fwa ak ren. Bezwen nan chak jou pou mayezyòm pou fanm se yon ti kras mwens pase pou gason (300 ak 350 mg respektivman). Yon jou nan kò a ta dwe resevwa sou 6 mg nan mayezyòm pou chak kilogram nan pwa kò. Pandan peryòd gwosès kwasans, ak laktasyon, dòz eleman sa a ogmante a 13-15 mg / kg nan pwa kò. Se konsa, pou fanm ansent, egzijans la chak jou pou mayezyòm se 925 mg, ak pou manman tete - 1250 mg. Nan laj a granmoun aje ak senil, Manyezyòm se tou oblije yo dwe absòbe nan kò a, depi pandan peryòd sa a nan lavi yon nonm soufri soti nan yon deteryorasyon nan absòpsyon mayezyòm. Wòl nan byolojik nan mayezyòm.
Pou konprann poukisa Manyezyòm ki nesesè nan kò a, nou bezwen konsidere siyifikasyon li yo pou divès kalite pwosesis fizyolojik.
Premye a tout, Manyezyòm ki nesesè pou kou a nòmal nan reyaksyon anpil ki asosye ak metabolis enèji. Akimilatè a nan enèji nan kò a se adenosin triphosphoric asid (ATP). Pandan klivaj la, ATP bay yon gwo kantite enèji, ak iyon mayezyòm yo trè nesesè pou reyaksyon sa a.
Anplis de sa, Manyezyòm se yon regilatè fizyolojik nan kwasans selil. Epitou, Manyezyòm ki nesesè pou sentèz la nan pwoteyin, retire nan sèten sibstans danjere soti nan kò a, nòmal operasyon nan sistèm nève a. Manyezyòm loure manifestasyon yo nan sentòm premenstruèl nan fanm, ogmante nivo nan "itil" nan san an ak diminye nivo nan "danjere", anpeche fòmasyon nan wòch ren. Manyezyòm yo bezwen kontwole pwosesis yo nan metabolis fosfò, èrzibilite neromekulèr, eksitasyon nan kontraksyon mi entesten nan kò a. Avèk patisipasyon nan mayezyòm, se fonksyone nan nòmal nan kontraksyon an ak detant nan misk la kè konsève.
Manyezyòm gen yon efè vasodilator, ki, nan vire, mennen nan yon diminisyon nan san presyon. Li te jwenn ke nan rejyon sa yo kote kontni an Manyezyòm nan dlo pou bwè redwi, moun devlope tansyon wo pi souvan. Manyezyòm ki nesesè nan kò a egzèse efè nan opoze sou kalsyòm, ki lakòz yon kontraksyon nan misk lis alantou veso sangen yo. Manyezyòm detann sa yo nan misk fib ak pwomosyon sikilasyon san.
Depi mayezyòm ki nesesè pou règleman an nan anpil pwosesis nan kò imen an, enpòtans ki genyen nan maladi echanj mayezyòm pou devlopman nan anpil maladi vin aparan.