Pandan gwosès la, vant la sibi chanjman enpòtan. Men, konfyans nan viktwa ak pasyans ka retounen yon fòm ekselan nan vant. Li se prèske enposib yo retire vant la avèk èd nan kèk alimantasyon apre akouchman. Nan okenn fason fè sa san yo pa travay fizik sou misk yo.
Obstruction nan vant la nan fanm apre akouchman
Doktè pèmèt pou misk grav nan vant sis mwa apre livrezon. Ou ka konseye apre akouchman pa ale "ak yon vant saggy," epi kenbe laprès la sere. Sa a ta dwe fè pou nenpòt ki travay nan kay la ak lè mache ak yon pousèt. Ka asistans reyèl yo bay pou respire vant oswa "espò" pou l respire. Yo ta dwe respire pi vit ke posib, epi lè respire soti, gonfle vant la tankou yon boul. Sa a kapab fè egzèsis dwe mache pa mache sou yon ti mache ak ti bebe an.
Fi apre pwoblèm akouchman an fas ki gen rapò ak Elastisite la ak fòm nan vant la. Si vant la glise nan apre peryòd la fèt, Lè sa a, ou pa bezwen konte sou efikasite nan simulateur yo pibliye pou yo menm ki parese. Si ou konte sou èd yo reyalize objektif la, ou pa ka atann rezilta gwo. Yon fanm ap bezwen kontwole nitrisyon, mennen yon vi an sante epi yo pa neglije ekzèsis fizik.
Si vant la apre seksyon sezaryèn pou yon tan long konsève yon gwosè gwo, Lè sa a, pa enkyete sou li, li posib ke sa a se akòz karakteristik endividyèl, ki fè li difisil retabli mi yo ki nan vant la. Sa a aplike tou ak nesans nòmal.
Ranpli rekiperasyon ap fèt apre peryòd la laktasyon. Pwoblèm sa a ka ede fè fas ak kò a, men se pa patikilyèman zele. Jis bezwen ranmase egzèsis fasil ke ou pa bezwen fè sou simulateur yo, men yo bezwen yo dwe fè regilyèman pou 15 minit de fwa nan yon jou. Sa a jimnastik ap ede retabli bote a ak fòm nan vantchage vant ou.
Si ou pa vle rete tann, Lè sa a, ou ka konseye ou pou yo ale nan sant lan Fitness, antrenè a pral ranmase yon seri egzèsis epi ou ka reyalize bon rezilta vizib nan yon ti tan. Pa bliye fè lòt pwosedi kosmetik, pou egzanp, fini, masaj, ki fè yo vize a korije figi a.
, Egzèsis retabli yon vant afese apre akouchman
- Manti sou do ou, ogmante pye ou ak pliye jenou ou 90 degre. Lè sa a, nou respire ak fèt san pwoblèm nan tèt ak pwatrin nan etaj la. Nou asire ke chay prensipal la ka tonbe sou pwatrin lan. Nou pral fè de apwòch dis fwa lè lè. Chak jou nou ogmante kantite repetisyon yo. Misk nan vant yo se pi "fè tèt di" nan kò a epi yo bezwen fòmasyon de fwa nan yon jou.
- Fè egzèsis pou vant la pi ba. Kouche sou do ou ak ogmante pye ou pèpandikilè sou planche-a, Lè sa a, pi ba yo ak ogmante yo, men se pa manyen etaj la. Nou fè 20 repetisyon.
- Egzèsis sa a pou vant la ap ede apre akouchman retounen senti g. Nou pral chita nan Tik ak nou pral mare men nou sou do a nan tèt la, vire kò a, premye a gòch la, Lè sa a, sou bò dwat la. Nou fè egzèsis sou de apwòch 15 fwa chak.