Ki sa ki itilize nan yon douch konparan pou pèdi pwa?
Kontras douch pa sèlman ogmante iminite a, men ede fè fas ak maladi tankou: aritmi, vejetaryen distoni, tansyon wo ak obezite.
Lè w ap pran metòd sa a pou pèdi pwa, ou pa sèlman ap lite ak grès depase, men ou ka remake tou ke maladi ki senp tankou rim sèvo ak grip kontoune ou.
Ki jan yo pran yon douch pou pèdi pwa
Gradyèlman kontras la nan tanperati tou ogmante. Pou fè sa, li nesesè kanpe anba jè a dlo cho pou twa minit, Lè sa a, chanje li nan yon kouran frèt epi kenbe pou yon minit. Ou bezwen repete 3-5 fwa. Men, ou bezwen fini pwosedi a ak yon douch frèt. Si ou itilize rekòmandasyon sa a regilyèman, Lè sa a, ou pral jwenn itilize nan yon nanm konparan, ak frèt la pa pral konsa aparan. Men, ou jwenn gwo sante, jèn nan kò a, ak yon atitid bon.
Natirèlman, ou ka jis vide tèt ou yon bokit dlo frèt, men sa a tou bezwen apwòch pwòp li yo. Li nesesè ke se kò a itilize, si, nan kou, ou vle reyalize rezilta yo.
Èske w gen fini pwosedi dlo a, ou bezwen sèk tèt ou ak yon sèvyèt trè difisil, amelyore sikilasyon san nan kò a. Si ou te pran yon douch kontras anvan ou ale nan kabann, Lè sa a, li pral ba ou yon dòmi pafè. Se kò a dekontrakte ak repoze. Si, nan maten an, anvan travay, li pi bon apre douch la yo rete tann demi èdtan yon ak sèlman apre yo fin ale deyò.
Ranfòse efè a nan yon douch konparan pou pèdi pwa
Li posib tou debarase m de depase pa voye dlo frèt nan yon distans 10 santimèt nan zòn sa yo ke ou vle retire, nan mosyon sikilè. Janm nan tèt jouk anba, epi yo pa vise vèsa.
Règ ak kontr pou yon douch konparan
Pa sipoze ke ou bezwen sèlman yon douch kontras, e sa se delivre a sèlman pou ou. Si ou gen krentif pou pwosedi sa a, epi ou pè ke ou pa yo pral kapab kenbe tèt avè l ', men yo toujou ap eseye, li se pi bon pa fè li. Benefis sa yo pa pral nenpòt ki. Natirèlman, pa gen yon sèl nan yon fwa ki gen eksperyans plezi soti nan nanm nan konparan, anpil nan li yo bay difisil. Jwenn itilize nan dlo frèt sou plaj la ak nan kay la - sa yo, se de konsèp diferan. Si ou se pè, men ou fòse tèt ou fè sa, li se analogue lefèt ke ou se rejim ak refize tèt ou nan entim ki pi.
Men, si pwosedi a ak dlo frèt kostim ou, ou pral piti piti jwenn itilize li epi yo pral fè eksperyans plezi nan koule frèt, epi li pral sanble ke ou se pa yon kouran frèt nan dlo, men yon yon sèl cho ak bèl. Kò a pral an sante, pwòp, repoze.
Isit la se kèk pwen pi enpòtan. Pa adopte pwosedi a nan yon douch kontras, anpil gen yon gwo apeti. Pa eseye manje anyen. Poukisa Lè sa a, ou te pran yon douch kontras, soufrans anba dlo a frèt, ap tann pou rezilta a.
Pran yon douch kontras nan maten an, ou bezwen omwen pou yo eseye dòmi. Yon moun ki te reveye ak pa jwenn dòmi ase se byen difisil kanpe anba douch la kontras. Men, si ou jwenn ase dòmi, men an menm tan an ou te pran pwosedi sa a, li imedyatman benefis ak efè a. Gen anpil enèji ke mond lan ka vire alantou. Gen aktivite, ou vle pou avanse pou pi.
Pwofesyonèl kwè ke douch la kontras ta dwe pran byen vit, se konsa yo pa santi yo tout frèt la, ak Lè sa a, byen vit pran kouvèti ak yon jè nan dlo cho. Tranzisyon gradyèl soti nan yon tanperati douch nan yon lòt pa pral bay rezilta a vle.