Anjeneral yon fèk maman pa gen tan fè oswa li yon manukur oswa li yon liv pi renmen, men pafwa menm manje yon dine fanmi! Anpil moun panse ke sa a se natirèl, yo di, ki jan ou ka jere tout bagay ak yon ti bebe nan bra ou a? Sepandan, tout bagay se pa konsa trajik. Avèk apwòch nan dwa, yon fanm se nan yon pozisyon pa sèlman yo dwe nan tan toupatou, men menm gen yon ti rès soti nan zèv li yo.
Wi, nan premye mwa lavi yon timoun, yon jèn manman reyèlman bezwen pran swen ti bebe a ak tèt li. Tout lòt ka pandan peryòd sa a ta dwe segondè. Premye mwa lavi a se tan ki pi difisil pou ti bebe a ak manman, paske ti bebe a sèlman adapte nan nouvo anviwònman an, ak manman an adapte a ti bebe an. Le pli vit ke timoun nan tonbe nan dòmi - li lè yo dòmi ak manman. Pa bezwen enkyete sou dezòd la nan kay la, mari a pral konprann ou, espesyalman depi li nan pou yon ti tan. Li trè enpòtan pou ti bebe a ke gen yon momi kalm ak repoze akote l ', ki, nan chemen an, gen yon efè pozitif sou laktasyon.
Kouman konbine biznis
Premyèman, manman an jenn ap bezwen panse sou sa ki ka fè pandan dòmi yon timoun, e ki sa - pandan wakefulness l 'yo. Pou egzanp, ou ka fè manukur, pedikur, pran yon douch, dòmi, fè egzèsis fizik sèlman pandan dòmi timoun nan. Men, yo lave asyèt yo, yon ti kras pwòp soti nan apatman an, fè kwit manje, kwoke rad, ak Lè sa a, lè ti bebe a pa dòmi. Se konsa, pa prese kouri antre nan kwizin nan oswa pran yon ranyon lè timoun nan tonbe nan dòmi - li pi bon yo pran yon ti tan tèt ou. Se konsa, ou ka byen vit ak san yo pa nè yo mete tèt yo nan lòd.
Dezyèmman, si li posib konbine kèk bagay, asire w ou sèvi ak li! Pou egzanp, ou ka pale sou telefòn la pandan y ap manje, ak pandan yon ti mache - fè acha ki nesesè yo oswa chat ak zanmi yo. Ap gade televizyon, ou ka fè, kwit oswa lave asyèt.
Pa ezite mande èd
Yon manman jenn se fou pou refize ede mari l 'oswa fanmi pre. Men, si li nan reyèlman difisil, pa rete tann pou yo pou yo ofri èd yo - mande pou li! Mande pou nouri ti bebe a, ede aton, souke, jwe oswa mache deyò. Ou pandan tan sa a ap kalm pran yon douch, ale fè makèt, fè egzèsis oswa retire cheve, kwit dine oswa chita sou entènèt la.
Demann yo ki pi trivial, tankou vakyòm, pandye rad, pran fatra a, retire jwèt pou ti bebe a, ou ka san okenn vire kontrent nan mari l '. Li se papa a epi li dwe pran yon pati aktif nan tout bagay ki gen rapò ak pran swen ti bebe a.
Planifye davans
Tout tan nan ti bebe manman yo ap ede planifikasyon senp. Li pi pratik pou fè l pa lè a, ki endike apeprè tan ki pase: lave epi lave timoun nan - 15 minit, gen manje maten - 20 minit, netwaye kay la - 10 minit, fè - 10 minit. ak sou sa. Se konsa, ou planifye jou ou byen klè epi yo ka pita sote soti kèk tan pou tèt ou. Plan an pap pèmèt nou konsantre sou aktivite initil yo, e jou a ap pi efikas.
Mete nan pwòp zafè timoun nan
Pou pi piti a, solisyon an pafè se fistibal la. Avèk li, se pwosesis la nan eswiyan pousyè, lave asyèt oswa pou kwit manje senplifye nan fwa. Ou ka kominike ak ti bebe a, epi li pral gade aksyon ou ak enterè.
Ou bezwen travay nan òdinatè a? Chita timoun nan pwochen, vire sou desen an mwatye ekran, ak sou navigatè mwatye ekran an. Ou siye pousyè? Bay ti bebe a yon ranyon epi montre kòman pou fè li kòrèkteman. Timoun piti renmen repete pou granmoun, kwè m ', pwosesis la nan rekòlte ap ba yo gwo plezi. Pou egzanp, yon timoun ki gen 1.5 zan deja deja kapab retire jwèt li yo tèt li, voye yo nan yon bwat. Pa pran anpil atansyon, men li menm!
Ki sa ki se sistèm nan vole-dam
Sistèm sa a konsiste nan sa a: ou depanse nan netwaye kay la yon minimòm de tan, men nesesèman chak jou. Retire an menm tan an pa apatman an antye nan yon fwa, men yon sèl chanm pou yon semèn. Eseye pa pote eta a nan apatman an nan netwayaj jeneral la, jis regilyèman epi piti piti kenbe lòd ak pwòpte. Nan yon fwa ou netwaye tout bagay pou tèt ou epi yo pa pèmèt yo akimile bagay initil. Debarase m de nesesè. Nan yon mo, trete dèt domestik kòm senp ke posib. Vole-dam lan se toujou nan lespri ekselan epi yo pa soufri pa domestik domestik.
Jeneral konsèy kenbe jèn momi la
1. Lè kwit manje, sèvi ak pwodwi semi-fini, sèlman pa magazen, men pwòp preparasyon. Ou ka friz nan yon frizè ak Lè sa a, sèvi ak li avèk siksè: melanj nan legim ak fwi, bouyon vyann, pelmeni ak kokèt, dyondyon bouyi, soup ak asyèt dezyèm fwa.
2. Se pou kay la toujou gen yon aksyon de pwodwi debaz - sereyal, pasta, legim, bè, ze, elatriye Pou fè sa, tou senpleman achte pwodwi nan magazen an yon fwa yon semèn, oswa petèt menm mwens. Li sèlman rete pou mande mari li sou wout la soti nan travay yo pote fre pen, lèt ak lòt pwodwi ki ka gate.
3. Itilize aparèy kay - jwise, processeur manje, mikwo-onn, dishwasher, lave machin. Tout bagay sa a ekonomis tan ak ka fè lavi pi fasil.
4. Fè mwens fè, jis pann rad ou ak anpil atansyon. Sèvi ak yon kondisyone espesyal pou fè li douser (ou ka tou rense pou lesiv).
5. Netwayaj ak lòt travay-entansif travay (dekonjle frijidè a, demantèlman kabinèt, lave fenèt) pa eseye remake lannwit lan. Pi bon kraze travay la gwo nan pati ak fè yon sèl bagay jodi a, ak demen yon lòt.
6. Pa panse ke pran swen tèt ou pral pran anpil tan. Nan denmen maten, jouk timoun nan leve, ou ka pran yon douch, fè yon mask figi pou dine, pandan y ap ti bebe a dòmi - manukur oswa kapasite.
7. Fè yon varyete de travay nan kay la! Fatige pou yo toujou sou pye ou - chita pou jwe ak ti bebe a oswa jwenn bagay sa yo ke yo fasil fè chita. Ak vis vèrsa. Fatige nan chita nan òdinatè a pandan y ap ti bebe a ap dòmi? Lè sa a, li pi bon ale leve, epi, pou egzanp, siye pousyè tè a.
Sonje byen, nan kay kote timoun nan te parèt, pa janm gen yon lòd ansyen. Pa gen okenn fen nan zafè kay. Se poutèt sa, li te gen tan ak ti bebe a nan bra l 'se absoliman enposib! Men, bay tan nesesè a, epi yo pa bliye sou tèt ou - li se antyèman posib pou nenpòt ki manman jenn.