Nitrisyon nan manman an tete: pou fè pou evite koloni entesten nan tibebe a

Nan dènye ou te tann: apre nèf mwa gwosès pitit ou a parèt sou men ou. Ou se timidly ak anpil atansyon aplike li nan pwatrin ou a asire kwasans sante ak devlopman konplè. Ou konnen tout bagay sa yo ak tèt ou - yon anpil te ekri epi li te di sou benefis ki genyen nan lèt tete. Men, ou bezwen tou konnen ke nan etap sa a ou bezwen ak anpil atansyon kontwole rejim alimantè pwòp ou a - an reyalite, si li pa byen òganize, tibebe ou ka devlope yon gratèl oswa gonfleman (kolè entesten).

Se poutèt sa, ou bezwen ak anpil atansyon panse a epi kreye yon rejim espesyal, manje manman an tete - pou ke pa gen okenn nan kolik nan ti bebe an.

Nan nitrisyon manman an, ki nouri, dwe gen yon gran varyete manje ki gen ase pwoteyin, grès, idrat kabòn, mineral ak vitamin. Nesesèman tout bagay yo ta dwe ekilibre, ak pwoteyin, ak grès, ak idrat kabòn.

Nitrisyon nan yon manman retrèt mande pou yon sèten kantite kalori boule chak jou. Nan mwayèn, dyetetist yo detèmine kantite yo nan 4000 kcal chak jou. Sepandan, sa pa vle di ke ou pa kapab peye yon ti kras plis oswa mwens. Bagay la prensipal la se pa yo ki pèmèt ekstrèm. Konsome manje ki twò mèg, kidonk diminye kontni grès lèt tete a, kidonk ti bebe w la ka jis pa manje. Nan ka sa a, ou pral gen prezante yon lasèt anpil pi bonè.

Sonje ke eta a nan trip yo nan ti bebe a dirèkteman depann sou sa manman an manje. Rejim nan manje nan manman an retrèt (pou ke pa gen okenn kolik entesten nan ti bebe a) eksklizyon manje sa yo: nwa pen, pòm vèt, legum, choukrout, kefir, nwa. Tout nan yo kontribye nan gonfle - ak ti bebe a toujou fèb epi yo pa ka endepandamman lage trip yo soti nan akimile gazik.

Isit la se yon lòt konsèy itil ak bon gou: nan rejim alimantè a nan yon manman bay tete nan kantite ti dwe prezan abriko cheche, pòmdetè kraze ak bannann - pwodwi sa yo kalme trip timoun nan. Pou evite koloni entesten nan ti bebe a, li rekòmande tou ke ou pafwa manje yon prun kèk. Sepandan, pa twòp li, paske depase sa a fwi sèk ka lakòz efè tounen, ki se tou pa souetabl.

Nan rejim alimantè a chak jou nan yon manman retrèt, dwe gen yon anpil nan likid. Nan lòd pa vyole sa a balans, bwè yon jou yon lit lèt ak yon tas kèk nan te.

Manje yo ta dwe kwit oswa kwit pou yon koup, itilize sèlman sa yo pwodwi ki pi fasil absòbe epi yo pa lakòz gonfle.

Sous nan fib ki graj se legim ak fwi. Ou ta dwe eskli nan rejim alimantè a nan asyèt egi (malè, men pi bon tolere - paske yon timoun ka reyèlman move).

Li se tou vo sonje ke manje sa yo ke ou te bay moute pandan gwosès yo tou eskli nan rasyon an nan manman an retrèt. Se strik tabou mete sou asyèt byen file ak fri, osi byen ke sou asyèt akonpaye pa yon gwo kantite kondiman, sou tabak ak alkòl. Espesyalman mwen vle sonje pwen ki sot pase a, depi menm kantite lajan ki pi piti nan alkòl gen yon enpak trè negatif sou eta a an jeneral nan timoun nan.

Nou vle bay konsèy pou ou resèt plizyè nan asyèt ki pa sèlman trè bon gou ak itil pou yon manman tete ak ti bebe li, men tou, ki pral ede debarase m de kolè entesten.

Salad soti nan legim kri

Pran yon santèn gram chou blan ak leti, de kawòt mwayen, yon sèl konkonb, ven gram nan seleri, yon ti pakèt nan Dill, de a twa gwo kiyè krèm tounen ak yon gwo kiyè sik, sèl nan gou. Tise byen koupe vèt yo ak legim, ajoute sik, sèl, krèm tounen ak melanje byen. Si ou vle, ka krèm tounen ranplase ak lwil legim.

Pòmdetè soup

Pou prepare sa a plat ou pral bezwen de san gram nan pòmdetè, dis gram nan bè, senkant mililit nan lèt, yon gwo kiyè farin frans, yon ze jònze ak kèk vèt yo chwazi nan. Tise byen koupe ak kwit pòmdetè. Fry farin lan nan bè epi ajoute sou soup la. Lè sa a, ajoute lèt, vèt, jòn, sèl nan gou epi sèvi sou tab la nan yon fòm cho.

Legim soup

Pran yon santèn gram zekchini, swasanndat gram pòmdetè, yon ti chou blan, de tomat, yon gwo kiyè krèm, bè ak vèt (pèsi, Dill) sèl nan gou. Tise byen koupe legim yo ak bouyon yo nan lwil oliv. Lè sa a, ranpli li ak dlo epi pote nan yon bouyi, lè sa a ajoute yon kwiyere nan krèm tounen. Solim, nou ajoute vèt - ak legim soup se pare. By wout la, sa a santi bon ak trè bon gou soup (kite a pa pale sou benefis li yo!) Ta dwe pran yon kote onorab nan rejim alimantè a nan manman an retrèt, paske li pral ede jwenn kantite lajan an dwa nan eleman nitritif pou manman an epi yo pa pral lakòz kolè entesten nan timoun nan.

Soup bètrav

Pou fè sa a soup bon gou nan kay la, ou pral bezwen katreven gram bètrav, yon sèl kawòt, twa pòmdetè, ven-senk gram nan chou, yon sèl tomat, yon gwo kiyè krèm tounen, Dill ak bè. Mete legim yo tise byen koupe sou lwil oliv la, ranpli li ak dlo, pote nan yon bouyi. Apre sa yo manipilasyon ki senp, ajoute Dill ak sèl nan gou. Isit la, an reyalite, se tout! Beetroot soup se pare pou itilize.

Vyann bortch

Nesesè pou preparasyon engredyan: mwatye yon lit nan bouyon vyann, yon sèl kawòt, swasanndis gram nan chou, yon santèn gram bètrav, yon sèl tomat ak zonyon, yon gwo kiyè krèm tounen ak farin, yon ti kras vèt, yon gwo kiyè vinèg, yon ti kiyè mwatye nan sik.

Add vinèg la nan legim tise byen koupe ak bouyon, vibran toujou, apre yo fin ki ajoute sik. Fry nan zonyon ak farin epi ajoute nan legim yo. Lè sa a, ajoute yon bouyon ti kras epi kontinye mete yo deyò. Nan paralèl, nou koupe chou ak kwit li nan bouyon, kenz ven minit. Lè sa a, konbine li tout nan yon sèl chodyè ak kwit pou apeprè mwatye yon èdtan, lè sa a ajoute vèt yo ak sèl epi sèvi ak krèm tounen sou tab la.

Koupe kwòk

Pran yon santèn ak senkant gram vyann, yon koup la tranch pen, yon trimès nan yon vè dlo, yon ze, bè ak pen. Vyann ak pen blan nan moulen an vyann, lè sa a ajoute dlo, ze, bè ak melanje. Cutlets koupe nan pen ak fri.