Reponn kesyon an, ki selil kò nou manje? Ou kòrèkteman te panse a mineral ak vitamin. Ak ki jan ou panse, ki sa ki selil yo nan po nou manje sou? Natirèlman menm bagay la tou kòm rès selil yo. Lè po nou an kòmanse flanm dife, flokon, bouton parèt, li vin sèk ak flask, ki vle di ke li manke eleman tras ak vitamin katastwofikman.
Ki sa ki lakòz pwoblèm ak sante nou an? Pa ak gwo pwoblèm sa yo rive akòz dezekilib nitrisyon. Se poutèt sa, pèsonn pa yo pral kapab korije chak jou rejim alimantè yo ak rekonsidere kèk abitid.
Trè souvan li rive ke si ou retire yon pwodwi nan rejim alimantè a, epi ajoute yon lòt olye pou yo li, Lè sa a, eta a nan sante yo ap kòmanse amelyore. Si ou fè pati moun sa yo ki renmen tout kalite kado, Lè sa a, reflechi sou sa ou vle di plis sante, bèl po oswa plezi enstantane?
Pwodwi danjere pou po an
Ki manje ki ta dwe eskli nan rejim alimantè a san yon dout? Premye bagay yo imedyatman debarase m de se: manje nan bwat, pwodwi semi-fini, pwodwi ki gen ladan koloran ak préservatifs, manje pikant, twò sere. Menm tout nan nou konpotan pi renmen, vinegar ak lòt fwi ak legim nan bwat, yo pral oblije eskli nan rejim alimantè a. Depi yo pa benefisye po nou an, sou kontrè a, lè abi yo ka fè li mal.
Si po a penti kap dekale ak sèk: manje pou po sa yo
Kòm yon règ, penti kap dekale, epi sèk po yo asosye ak yon mank de idrat kabòn ak grès. Grès bay elastisite ak odè sou po an. Epitou, grès kontribye nan yon absòpsyon pi efikas nan vitamin A. Avèk yon deficiency nan vitamin sa a, reyon solèy la, menm si li nan solèy la prentan, mal sou po nou an. Youn nan sous prensipal yo nan vitamin, se fwi ak legim nan koulè klere.
Lè sèch ak fò penti kap dekale nan po a, ou ta dwe aplike yon krèm nourisan, li se moun rich nan vitamin, A. Ou ka itilize yon solisyon lwil nan vitamin A, anjeneral solisyon sa yo yo vann nan famasi. Nan nenpòt ka, yo pote po a nan yon eta nòmal, se yon rejim balanse ki nesesè, ki dwe entèdi obsève.
Paske nan sa ki gen laj po nou an: adsorbents, antioksidan
Ki sa ki lakòz po aje? Doktè yo ak cosmetologist konfòme yo ak teyori a gratis radikal, ki sijere ke aje rive akòz pénétrer la nan metal lou ak sibstans radyo-aktif nan kò nou an, kòm yon rezilta nan ki selil yo kòmanse degrade. Pou retire sibstans sa yo nan kò imen an, youn ta dwe manje fwi ak legim nan koulè vèt fonse ak klere.
Vitamin PP, A, C, E gen pwopriyete antioksidan. Vitamin sa yo pwoteje po a soti nan radyasyon iltravyolèt ak enfliyans agresif soti nan anviwònman an, epi yo menm tou yo opoze seche a ak oksidasyon nan po la.
Konsantrasyon segondè nan vitamin yo jwenn nan kawòt, bwokoli, zonyon vèt, klòch piman, tomat, sòs salad vèt, bè wouj ak oliv. Green te ak siwo myèl tou kontribye nan eliminasyon an nan radikal gratis.
Ede yo ralanti aje, pwodwi absorbent. Mwen amelyore dijesyon, Geri nan esklav ak amelyore metabolis la nan manje ki rich nan fib: sereyal, Bran, sereyal, kwit soti nan sereyal natirèl. Lè yo retire toksin ak toksin nan kò a, kondisyon an po amelyore notables. Li ta dwe te note ke konsomasyon twòp nan fib ka mennen nan vant fache.
Si po a souvan gen enflamasyon divès kalite ak ondilasyon kòmanse parèt byen vit, sa a se rezilta nan yon mank asid poliensaturated gra.
Grès nan asid sa yo pwoteje kont efè negatif, epi tou li bay Elastisite nan po nou an.
Yon gwo kantite sa yo grès yo jwenn nan pwason: aran, makroel, somon, ton. Yo tou prezan nan nwa, grenn joumou, grenn wowoli ak lwil legim jwenn nan dirèk peze. Avanse ogmantasyon nan ondilasyon ka koze pa Defisi vitamin C.
Vitamin pou amelyorasyon po
Pou anpeche aparans nan gwo twou san fon ak lis ondilasyon ti, vitamin C se kapab, si ou ogmante kantite lajan li yo nan rejim alimantè ou. Vitamin C se konplètman detwi si pwodwi yo te chalè trete. Se konsa, si sa posib, manje fwi ak legim fre, yo ka tounen.
Vitam N fè pwomosyon retounen nan yon koulè po an sante. Vitamin sa a prezan nan eu ze fre, nwa, lèt, fwa, ledven brewer la. Men, sa pa vle di ke byè modèn ak préservatifs yo pral itil ou.
Si se po a fasil blese ak fann, ak domaj la pa ka geri pou yon tan long, Lè sa a, gen yon mank de pwoteyin nan kò ou. Manje kodenn, pwason, poul, fwomaj endijèn. Pwodui sa yo gen ladan pa sèlman pwoteyin, men enpòtan asid amine pou kò nou an.
Pwoblèm sa yo ka lakòz yon deficiency nan anzim yo. Enzymes yo se molekil pwoteyin ki patisipe nan dijesyon ak lòt pwosesis divès nan kò imen an.
Yon konsantrasyon ki ba nan sa yo anzim nan kò a, ka lakòz fonksyone nan travay la nan sistèm ak ògàn, ralanti kapasite nan byen vit retabli tisi ak selil yo.
Absans nan anzim mennen nan maladi aje byen bonè ak grav.
Ki sa ki ka touye anzim? Abi nan kafe ak te, alkòl, kondisyon anviwònman, estrès.
Apre tretman an chalè, tout anzim yo genyen nan yo yo detwi. Se poutèt sa, yo absan nan manje kwit. Se sèlman manje kri ka ranplir kò nou an ak konpoze pwoteyin enpòtan.
Si po ou souvan blushes, li ka ki te koze pa kapris la nan fimen, pikant ak fri manje. Ekskli nan ven desè rejim alimantè ou yo, hams, vyann fimen, sosis. Pwodwi sa yo se nan itilize ti kras.
Esterisk vaskilè parèt tou avèk yon deficiency nan vitamin C, ki se patisipe nan pwodiksyon an nan kolagen an. Mank nan kolagen an mennen nan brutality po ak provok emoraji ti.
Pou bay kò a ak vitamin C, ou ta dwe manje manje ki rich nan vitamin sa a.