Nan yon efò pou avanse pou pi nan yon rejim alimantè ki an sante, premyèman, youn pa ta dwe bliye sou règleman yo nan sekirite alimantè. Pou egzanp, moun ki gen asidite segondè nan ji gastric kontr yo manje vèt (pèsi, koryandè) ak lay. Dill ak lay se endezirabl si ou gen brûlures oswa èrni nan èzofaj yo. Nan ka sa a li nesesè yo refize ak nan pwav. Maladi ak doulè entèdi itilize nan fwi Citrus, osi byen ke Korint, prunye, pòm tounen, elatriye.
Melon dlo se yon bon bagay paske li nòmal poupou a, men nan adisyon a plezi, sa a Berry ka pote avèk li brûlures ak élection. Kòm pou melon an, li se nòmalman absòbe byen - li gen anpil anzim manje ki fèmen nan konpozisyon sa yo jwenn nan trip yo. Pwopriyete ki sanble ak aubergines. Men, franbwazye, espesyalman sou yon lestomak vid, ka pwovoke yon quickening nan poupou a.
An jeneral, menm frèch ak juiciest fwi ak legim pa ta dwe ranpli rejim alimantè a tout antye, paske nan manje plant pa gen okenn eleman enpòtan pou nou - pwoteyin. Men, pwoteyin se materyèl la bilding prensipal pou selil, ki ede yo aktivman aktyalizasyon. Se konsa, asire w ke ou enkli nan meni ou ak vyann ak pwason.
Anplis de sa, apiye sou yon sèl gwoup nan pwodwi ak fè efò bay tèt ou ak vitamin, ou ka reyalize rezilta opoze a - yon disproportion nan vitamin. Apre yo tout, tout bagay se konekte ak kalkile nan kò a, epi si yon sèl eleman pa egziste ak lòt la parèt nan depase, balans lan pral kraze, ak olye pou yo santi byen, gastwoentestinal fache pral rezilta.
Sa pa vle di ke olye pou yo meni an ete, ki gen ladan konkonm ak tomat, ou ta dwe pito makawoni ak poul fri. Jis fè meni ou kòrèkteman - pou ke li gen pwoteyin, idrat kabòn, ak vitamin. Sonje byen: ak nitrisyon apwopriye, ou bezwen manje chak jou omwen 400-450 gram legim, fwi ak bè. Lè sa a, ou ka san danje di ke nou chanje nan yon rejim alimantè ki an sante.
Nou remèsye pou èd la nan preparasyon an nan materyèl la nan anplwaye nan dirijan nan Enstiti rechèch la nan pwoblèm biyomedik, Adjwen Chèf Depatman Nitrisyon ak gastroenteroloji Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru