Danje a nan yon fèt
Sou jou konje, nou souvan fè tèt nou induljans, voye rejim alimantè a sou kote, menm si ak anpil atansyon obsève li anvan jou ferye yo. New peryòd de rejim alimantè, kò a ap aprann yo viv yon fason diferan, ekonomize resous ak redistribiye sibstans ki sou ak enèji nan kò a.
Divès kalite espesyalite ak asyèt ekzotik, osi byen ke yon anpil nan manje lou, ki nou itilize nan jou konje, vin pou li yon difikilte enpòtan. Li se pou rezon sa a ke pandan jou konje li posib agrave maladi tankou kolesistit, pankreatit ak renmen an.
Youn nan danje prensipal yo nan fèt la se ke apre estrès la ki rejim alimantè a bay nan kò a, detant apre yon jou ferye ka mennen nan kò a vin iminitè a yon anpil nan alimantasyon òdinè. Si ou deside ke ou pral pèdi pwa, Lè sa a, pandan jou ferye yo ou pral gen kontwole tèt ou.
Kouman mwen ta dwe ale nan tab la fèstivite?
Yon semèn anvan Nouvèl Ane sa a, ou ta dwe kòmanse aktivman ale nan sal la espò, ki pral ba ou opòtinite a pase pwovizyon yo nan eleman nitritif ak mennen nan kreyasyon an yon ti domaj. Se konsa, yon pati nan eleman nitritif yo absòbe nan tab la fèstivite pral antre nan misk yo.
Si pou kèk rezon ou pa konfòtab ak opsyon nan yon sal espò, Lè sa a, nan kèk jou ou ta dwe eseye diminye otank posib idrat kabòn yo ak grès nan rejim alimantè ou abityèl, epi ale sou fwi ak salad. Nan ka sa a, ou bezwen netwaye pa plis pase 500 kalori, depi yon kantite lajan pi gwo yo ap vin yon estrès pou kò a.
Kouman pèdi pwa apre jou ferye New Ane a
Gen yon nimewo nan konsèy ki senp ki ede fasilite lavi a nan peryòd la rekiperasyon apre jou ferye yo. Natirèlman, pi enpòtan an nan yo se yo obsève modération nan manje ak bwè. Si ou overeat, Lè sa a, sèvi ak konsèy sa yo.
Refize fè grangou!
Yon nimewo de moun, apre yo fin suralimantasyon, kòmanse chita sou alimantasyon Hardcore oswa pou mouri. Kòm deja mansyone anwo a sou estrès pou kò a - ou pa ka surcharge kò a, Lè sa a, twòp, Lè sa a, toumante l 'ak yon grèv grangou inatandi. Sa a omwen lakòz endijesyon ak tèt fè mal, epi kòm yon maksimòm, yon varyete de pwoblèm ki genyen ak pankreyas la, ki ka byen mennen ou nan yon kabann lopital. Li pral pi bon yo piti piti diminye konsomasyon nan kalori nan manje a ou manje nan estanda ou mwens 500 kalori.
Bwè plis likid
Pou pote metabolis la tounen nan nòmal, bwè kòm anpil likid ke posib, espesyalman si ou itilize alkòl sou background nan nan fèt la. Dlo se baz la nan metabolis, e ke aktivite a nan anzim te nan nivo ki nesesè, li nesesè ki bò kote yo gen ase likid.
Pi bon an se apwopriye pou dlo òdinè, tankou dlo mineral (sèlman pa sale), sezon prentan, bouyon poul fèb oswa mor. Si ou vle ji, ou ta dwe delye li de fwa. Nan yon jou ou ta dwe bwè omwen de lit likid.
Pran alkòl la
Lè twòp se alkòl trè danjere, se konsa ke soti nan resepsyon li yo pi bon an refize. Premyèman, alkòl se trè kalorik, ak kalori li yo "vid". Dezyèmman, metabolit nan alkòl etil mennen nan domaj nan fwa, epi tou li lakòz domaj enpòtan nan sistèm nève a.
Bay kò a yon ti chaj
Byen vit tounen nan nòmal apre suralimantasyon, ou ka bay òganis lan yon chaj modere: fè yon ti kantite egzèsis sou misk yo. Ou ka danse, kouri, jwe jwèt aktif.