Deskripsyon nan rejim alimantè a nan Katana
"Katranmakatris Martin Carter" rejim lan te vin jwenn nou plis pase trant ane de sa, pou yon tan long li te fè eksperyans pa anpil fanm, e li te fè sèten nan efikasite li yo. Rejim sa a te touche konfyans nan ak vin yon konpayon vre pou pifò fanm ki fè efò pou ekselans ak rezonab apwòch nan pwoblèm pèdi pwa.
Fanm lan òganis, pa mande pou volonte nou, fè efò akimile kalori, rezèv yo nan lèt la yo manifeste pa depo gra ki difisil yo korije. Pandan rejim alimantè a ak pèdi pwa, espesyalman si pwosesis sa a fèt byen vit, kò a fè eksperyans yon gwo zafè nan estrès ak apre fen nan tès sa yo, li ap eseye nan yon to akselere retounen kalori yo boule, pandan y ap dijere nenpòt idrat kabòn ak grès ki vini ak manje. Se poutèt sa, reyalize yon pwa ki estab, fanm yo dwe toujou ap chita sou yon gran varyete alimantasyon, oswa demisyone tèt yo. Men, menm yo te sou yon rejim alimantè strik pou yon tan long, kò a evantyèlman adapte a dòz minim nan manje, ak pwa a ap diminye pi plis ak plis difisil.
Teyori sa a mete devan pa dyetetist nan ane 1980 yo byen bonè, li te vin yon dekouvèt reyèl pou tan sa a, yon zouti reyèl nan rejim alimantè, epi li rete popilè jodi an. Sa se, nenpòt ki rejim alimantè mennen nan lefèt ke, an reyalite, kò nou an, ajiste nan li, kòmanse pèdi pwa, menm jan li ale nan yon mòd ekonomize. Men, si kantite lajan an nan kalori boule ap chanje tout tan tout tan an, Lè sa a, pèt la nan rayi kilogram yo ap kontinye, gras a nòmal, pa ralanti-desann metabolis.
Yon karakteristik trè enpòtan nan rejim alimantè sa a konsidere kòm kantite minimòm grès nan rejim alimantè a, paske tout kalori rès rete nan fòm lan nan depo grès, kò a tou kòmanse depanse enèji pou pwosesis la nan pwoteyin, ak idrat kabòn.
Baz la nan rejim alimantè a se yon chanjman konstan nan kantite kalori nan manje, gras a ki pèdi pwa rive nan yon vitès konstan optimal, ki favorableman afekte byennèt yon fanm nan.
Natirèlman, nou pa dwe bliye sou ekzèsis fizik la bezwen boule depase kilokalori. Si ou konpare rezilta yo nan yon rejim alimantè ak charj fizik ak san yo pa yo, ou ka wè ke fanm sa yo ki chak jou fè yon seri senp nan egzèsis nan skwa, pant ak rale-ups, nan yon semèn ka jete 9 kg nan pwa. Ak moun ki pa renmen fraz la "maten jimnastik" epi yo pa chaje tèt yo ak prèske pa gen okenn efò fizik, jere yo pèdi jis yon koup la kilogram pou chak semèn. Se tankou yon diferans siyifikatif eksplike pa lefèt ke nenpòt ki benefis chay chwazi, kèlkeswa sa ou pral fè - naje oswa kapasite. Li trè enpòtan pou respekte règleman jis yon sèl: pa gen twòp travay, otreman rejim alimantè a pa yo pral kapab pote rezilta yo vle, ak san konte li ka mal sante emosyonèl ou ak fizik.
Efikasite nan rejim alimantè a ak kouman yo ka fè
Efikasite nan rejim alimantè sa a se ke - san yo pa fè espò sou yon baz regilye, ou ka pèdi 3 a 7 kg nan pwa depase nan twa semèn, ak fè egzèsis chak jou, omwen 40 minit, ou ka pèdi 8-9 kilogram nan menm twa semèn yo.
Konfòme ak rejim alimantè a nan Katana Martin, ou bezwen swiv yon konplo san patipri senp:
Premye semèn:
3 jou - 600 kcal chak jou,
4 jou - 900 kcal chak jou.
Dezyèm semèn:
Tout jou kontni an kalori nan manje se pa plis pase 1200 kcal chak jou.
Twazyèm semèn:
repete 1ye semèn.
Se konsa, dire la nan rejim alimantè sa a se sèlman twa semèn, ak Lè sa a, ou ka retounen nan rejim alimantè ou abityèl, nan ki depase pwa pa pral rekrite nan tankou yon vitès rapid kòm apre yo fin itilize alimantasyon estanda.
Se konsa, si yo vle, ka kou twa-semèn sa a ap repete, men tan yo montre ke rezilta a ap konsève pou yon tan trè lontan. Soti nan dezavantaj yo nan rejim alimantè sa a ka te note ke estrikteman obsève ki kantite kalori ou bezwen se pa fasil, pi gwo difikilte yo anjeneral rive nan jou yo byen bonè. Anplis de sa, eliminasyon an absoli nan grès soti nan rejim alimantè a ka gen yon efè trè negatif sou po a, li se plis bon konprann yo redwi kantite yo.
Plus la evidan nan yon rejim alimantè se senplisite li yo, yo nan lòd jwenn yon figi mens, li nan ase fè egzèsis ak kalkile kontni an kalori nan manje nan rejim alimantè ou. Epitou yon pwen pozitif se ke ou ka pratike rejim sa a si sa nesesè.
Rejim alimantè katana a se yon fason rapid ak efikas pou jwenn yon kò ideyal ak yon atitid bèl bagay.