Limyè ak manje maten remoute kouraj Si ou prefere yon manje maten limyè ak remoute kouraj, mwen sijere yo divèsifye rejim alimantè ou ak pitza pitimi sou lèt. Sa a trè itil ak fasil-a-prepare plat ap enèrji ou ak sate ak vitamin itil ak microelements. Nan pitimi, nan gwo kantite, vitamin B2, ki se konsa renmen anpil pa fanm, ki genyen, ki responsab pou kondisyon an nan po a, klou ak cheve. Vitamin B5 nòmal san presyon, fè, Manganèz ak kòb kwiv amelyore konpozisyon san, ak potasyòm ak mayezyòm ranfòse nan misk kè. Se konsa, si ou eksperyans eksperyans sensè, labouyl pitimi sou lèt pou ou se sa doktè a preskri! :)
Engredyan:- Groats yo bouyi 0.5 ti kuiyè.
- Lèt 2 ti kuiyè.
- Bè 50 g
- Sugar 2 ti kuiyè. l.
- Sèl 1 ti kiyè.
- Etap 1 Ou pral bezwen lèt, pitimi, bè, sik ak sèl pou kwit manje.
- Etap 2 Bouyi lèt la epi ajoute pitimi lave deja. Kwit sou chalè ki ba, brase detanzantan pou 20-25 minit, jiskaske pitimi a vin mou.
- Etap 3 Sèl, ajoute sik, kouvri, vlope nan yon sèvyèt epi kite l melanje pou 10-15 minit. Anvan sèvi, bè ak bè ak dekore ak bè.