Siple alimantasyon yo byen senp. Prepare yon soup limyè ak yon minimòm grès kontni ak konsome li pandan jounen an nan ti dòz. Men, sezi pen sa a soup pa rekòmande. Nan jou sa yo ki swiv, li se rekòmande prepare lòt kalite soup.
Li konnen ke alimantasyon sa yo nan kantite ti gen ladan idrat kabòn, pwoteyin, lipid (sa yo, se sous prensipal yo nan enèji), sèl mineral ak vitamin. Se poutèt sa, sou alimantasyon soup ou pa ka chita pou yon tan long, pa plis pase sèt jou. Apre sa, 15 jou yo ta dwe manje byen, men se pa overeat, menm jan ou riske pran kilos ke ou jis te debarase m de. Sou rejim alimantè soup la ka kenbe pa granmoun, men li pa vo lè l sèvi avèk li nan adolesan ak timoun yo.
Nan tan modèn, Ewòp ak Amerik yo pike sou yon rejim alimantè ki baze sou soup chou . Gen yon anpil nan nòt sou rejim alimantè sa a nan entènèt lajè nan lemonn. Yon anpil moun ki reklame ke soup chou se fason ki pi kout nan yon figi ideyal. Rejim sa a baze sou chou.
Pou preparasyon an nan soup chou, sèvi ak:
- 6 anpoul mwayen,
- 2 mwayen klòch piman,
- 5 tomat,
- 3 kawòt,
- 300gr dyondyon nan bwat,
- ½ tèt chou.
- Pou séchage itilize wouj pwav tè, lay nan lay, sèl, pèsi.
Piman ak zonyon yo koupe nan bag, lè sa a, yo fri nan lwil tounsòl. Koupe kawòt, chou graje. Sa yo engredyan yo ajoute nan zonyon yo fri ak piman. Pou kreye yon gou, plat la se sezonman ak pèsi, lay, pwav. Pou mas la ki kapab lakòz, ajoute dyondyon koupe, kib bouyon. Vide 1, 5 lit dlo. Apre sa, kouvri chodyè a ak mitone sou chalè ki ba jouk li pare.
Tankou yon soup pou rediksyon pwa yo ka manje nan nenpòt ki lè nan jounen an ak nan kantite san limit.
Ansanm ak soup ou ka konsome nan manje:
- nan premye jou a - tout fwi (san limit), eksepte bannann (yo li te ye pou kontni kalorik yo), soti nan likid - yo bwè te san yo pa sik, kafe ak dlo.
- dezyèm jou a - tou manje soup, ansanm ak li, manje legim fre oswa bouyi. Chwazi legim ak fèy vèt. Pa jwenn te pote ale nan pwa sèk. Pandan manje midi, manje yon sèl pòmdetè kwit. Sou dezyèm jou a, pa manje fwi. Men, soti nan likid la ou ka bwè tout bwason yo menm jan nan premye jou a.
- twazyèm jou a, manje soup, legim, fwi, men san pòmdetè. Ou ka bwè tout bwason yo menm jan nan de premye jou yo.
- sou katriyèm jou a, manje soup. Anplis de sa nan jou sa a, li rekòmande yo manje uit bannann. Soti nan likid - ekreme lèt - san limit.
- senkyèm jou a nan rejim alimantè a gen ladan soup, mwatye yon kilogram nan bouyi poul oswa vyann bèf, senk tomat ak moun ki bwason ki te rekòmande nan twa premye jou yo.
- Jou a sizyèm nan rejim alimantè a gen ladan soup, bouyi vyann bèf, legim kri. Olye pou yo vyann bèf, ou ka gen ladan vyann pwason nan rejim alimantè a. Bwè se tout menm bagay la.
- Sou setyèm jou a - soup. Ansanm ak li, yo konsome diri bouyi (de preferans nan bwa), ji fwi ak yon kontni sik minimòm ak legim fre.
Li ta dwe remake ke rejim alimantè sa a se pa difisil, byenke anpil santi yon n bès grav apre li fin. Kèlkeswa sa li te, eseye rejim alimantè sa a vo li, paske nan yon semèn ou ka pèdi sou 2 - 5 kilogram.
Men, obsève rejim alimantè soup la, pa bliye:
- kenbe tankou yon rejim alimantè rekòmande pa plis pase yon semèn, Lè sa a, gen nòmal (pa overeat, menm jan ou pran pwa ankò);
- konsome omwen kat linèt nan dlo;
- soup manje toujou, distribye konsomasyon li respire, pandan jounen an;
- lè ou bwa alimantasyon, bay alkòl ak tabak;
- pran vitamin.
Rejim pou pèdi pwa ki baze sou soup yo kontr nan moun ki gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal ak ren.