Kalsyòm.
Li se eleman prensipal la nan dan yo, kidonk kalsyòm se trè nesesè yo konsome nan kantite ase ak manje. Pifò nan kalsyòm la yo jwenn nan pwodwi sa yo: nan lèti, lèt, tounen krèm, Bran, pwason, kawòt, bètrav, radi, leti, pwa, seleri, epina, pwa, nwa, siwo myèl, rezen, frèz, zoranj, kale nan tout legim ak fwi . Epitou itil frèt. Anplis de sa nan manje, ranfòse dan yo gen tou medikaman ki gen kalsyòm, pou egzanp, glikon kalsyòm.
Aparans nan dwòg ki gen yon konplèks antye nan kalsyòm ak vitamin D se eksplike pa lefèt ke absòpsyon nan kalsyòm se ase enposib ak konsomasyon ensifizan nan vitamin D. Yon anpil nan vitamin D yo jwenn nan fwa a, pwason ak lwil oliv pwason. Epitou, kò imen an tèt li se kapab pwodwi vitamin D nan po a ki anba enfliyans a reyon iltravyolèt. Se poutèt sa, ak fason ki dwat nan lavi, mache ase ak nitrisyon ekilibre, bezwen an pou dwòg adisyonèl elimine pou kont li.
Fosfò.
Nan dan yo, kalsyòm prezan nan lyezon chimik ak fosfat nan fliyò ak hydroxyapatite. Si pa te gen okenn fosfò nan dan yo, emay yo ta dwe konplètman frajil, ki ta anpeche dan yo nan fè fonksyon yo. Nan sans sa a, dantis rekòmande pou itilize pwodwi fosfò ki gen.
Anjeneral, fosfò ak kalsyòm yo kòrèkteman dijere sèlman lè yo kenbe nan manje nan yon pwopòsyon sèten. Natirèlman, kalkile kantite lajan an ak konfòme yo ak pwopòsyon sa yo, an reyalite, li enposib, kidonk li pral ase kontwole rejim alimantè ou. Fosfò yo jwenn nan pwa vèt, lantiy, nwa, seleri, sereyal, fwa kòd, pwason, vyann, soya.
Fliyò.
Imèl dan an, ki te jis eklate, gen idroxyapatit (sèl kalsyòm ak fosfò) sou matris pwoteyin. Apre yon sèten tan, iyon fliyò yo antre nan estrikti yo, ki imedyatman anba kouch sifas nan fòm nan emaye anti-karious ak asid ki reziste fluorapatites.
Sous prensipal la nan fliyò pou kò imen an se dlo. Se poutèt sa, gen yon korelasyon ant kantite ka nan kari nan zòn nan sèten - nan diferan kote nan dlo a gen yon diferan kantite fliyò. Malerezman, li enposib poukont amelyore endikatè sa a, Se poutèt sa kèk peyi (pa egzanp, USA a) santralize sous pou bwè. Ak nan Larisi tantativ yo te fè nan fliyò dlo, lèt ak lòt pwodwi manje. Pou dat, solisyon ki pi akseptab nan pwoblèm lan se itilize nan fliyorize sèl. Nan referans a stomatologist la, depann sou sante endividyèl nan yon kavite oral, doktè a ka anrejistre florè-ki gen tablèt. Tablèt sa yo ta dwe pran entèdi dapre preskripsyon an nan dantis la, yon overdose ak san kontwòl itilize nan 90% nan ka mennen nan anpwazònman.
Poukisa dan yo gate?
Youn nan maladi ki pi komen nan dan se kari. Li se akonpaye pa lave soti nan sèl kalsyòm soti nan dan emaye. Sa a se akòz prezans nan bakteri nan kavite nan bouch, ki miltipliye nan tartar ak plak. Se poutèt sa, li trè enpòtan pa pèmèt plak ak akimilasyon nan bakteri nan li. Karakteristik nitrisyon nan ka sa a jwe yon wòl enpòtan.
Idrat kabòn yo espesyalman danjere nan dan yo, men se pa tout, men sa yo ki ka ankouraje repwodiksyon nan bakteri, pou egzanp, lanmidon, sik ak pwodwi yo nan kote yo genyen yo te dous te, sirèt ak pwodwi boulanjri, konfiti, makawoni, elatriye pwodwi manje gen pwopriyete a nan pèsistan sou sifas la ak nan endentasyon yo nan dan yo pou yon tan long epi konsa sèvi kòm manje pou bakteri. Ak bakteri deja nan asid fòm vire, korodaj dan emaye. Se konsa, sou tan, dan pèdi kalsyòm, ak bakteri penetre pi fon ak pi fon, Lè sa a, kari devlope.
Nitrisyon pou ranfòse ak sante dan: rekòmandasyon dantis.
Yo nan lòd yo anpeche fòmasyon nan kari, li enpòtan yo obsève plizyè règleman nan manje an sante.
1. Premyèman, ou ta dwe redwi konsomasyon idrat kabòn. Pou fè sa, li pral ase jis limite tèt ou nan pran dous manje oswa, si sa posib, ranplase kèk nan bagay dous yo ki gen mwens danjere, pou egzanp, olye pou yo sèvi ak sik, sèvi ak siwo myèl. Siwo myèl pa fòme yon plak sou sifas la nan dan yo, depi li gen sèlman sik natirèl. Reyalite enteresan - sold yo nan manje bonbon ka retade sou sifas la ak nan genyen siyon yo nan dan yo pou jiska 50 minit, kidonk kreye yon anviwònman favorab pou repwodiksyon nan bakteri.
2. Dezyèmman, dantis rekòmande pou ogmante konsomasyon fib fib, ki prezan nan fwi ak legim yo. Legim ak fwi kontribye nan netwayaj natirèl la nan sifas dan an, ki pèmèt yo rete an sante pi long, pakonsekan reyalite a - li se pi plis itil yo manje yon fwi antye oswa legim pase deja siye yo.
3. Anpil pwodwi, pou egzanp, legim asid ak fwi, chou ak bouyon vyann, kontribye nan pwodiksyon an nan saliv nan gwo kantite. Ak saliv se yon remèd antidiarrheal bèl bagay, li literalman netwaye bakteri soti nan sifas la nan dan yo, li toujou gen anti-bakteri lysozyme sibstans ak kalsyòm, ki ede ranfòse dan emaye.
Sepandan, tout règ yo pi wo a pa fòse ou bay moute chokola, bagay dous ak lòt "bonheur dous nan lavi", espesyalman depi mank de dous nan kò a ki lakòz yon diminisyon nan pwodiksyon an nan andorfin - "òmòn yo nan kontantman." Ki jan yo dwe? Nou rekòmande yon solisyon senp - bwose dan ou apre chak repa pou 3 minit. Si ou pa nan kay la, moulen chiklèt pral ede, ki ou bezwen moulen 5-10 minit apre yo fin manje. Men, jansiv nan moulen pa ta dwe gen sik, pi souvan li se te fè soti nan carbamid ak adisyon nan arom ak sik. Rense bouch apre manje se pa yon fason efikas pou anpeche bakteri nan miltipliye.
Se konsa, mank de swen apwopriye ak malnitrisyon ka mennen nan fòmasyon nan kari, epi, kòm yon rezilta, nan pèt dan danje. Si ou sonje nitrisyon an pou dan yo epi obsève yon kèk règ senp, sa ap fè ou santi ou plis konfyans kòm mèt kay la nan yon souri entelijan lumineux.