Pifò moun nan rèv peyi nou an diminye pwa yo. Sa a se nimewo yon sèl maladi a nan sosyete modèn. Men, gen tou moun ki, sou kontrè a, yo pa advèrsèr yo pran yon liv kèk. Natirèlman, pa gen anpil nan yo. Se poutèt sa, nan atik sa a, nou pral konsidere ki jan yo manje, ki moun ki vle achte yon koup la kilogram, ki manje ak asyèt yo pi kalorik.
Pwodwi letye
Kefir se gra, li gen 59 kalori, 3.2% grès. Lèt se yon ti kras pi ba - 58 kalori, kantite grès se menm bagay la. Lèt la se sèk antye - 475 kalori, ak grès 25. Kondanse lèt ak sik -315 kalori. Krèm 20% - 205 kalori. Sour krèm 20% - 206 kalori. Fwomaj ak yon varyete fwomaj fwomaj espesyal gen 340 kalori. Lidè a sou valè wo kalori nan mitan fwomaj yo se fwomaj Swis. Li gen 396 kalori. Sou dezyèm plas la gen yon fwomaj Ris - 371 kalori ak nan twazyèm plas fwomaj la Olandè. Gen 361 kalori nan li. Margarine - 746 kalori. Moun ki renmen mayonèz, manje kantite san limit. Add to sandwich, salad, soup. Li gen 627 kalori. Epi sa a 100 gram. Bè - 748 kalori.
Koulye a, konsidere pen, farin ak yon pakèt.
Pen, patisri ak farin
Ki pi kalori a nan mitan tout pen pen ble pen soti nan farin nan premye klas la. Li gen 254 kalori. Bakery - 297 kalori, pen - 312 kalori, cheche cheche - 397 kalori. Farin ble nan klas la an premye - 327 kalori, farin ble nan klas la premye - 329 kalori, farin frans - 326 kalori, farin ble nan dezyèm klas la - 328 kalori.
Nou pase nan sereyal yo. Ann konsidere ki nan yo se pi gwo kalori.
Sereyal
Tout Buckwheat li te ye gen 329 kalori, grès 2,6. Se poutèt sa, rejim alimantè Buckwheat se pa konsa efikas. Mannukrupa gen 0.7 grès ak 326 kalori. Farin avwàn - ki pi dirijan Prodigies yo gra - 5.8, li gen 345 kalori. Se poutèt sa, nenpòt ki moun ki vle jwenn grès, ou bezwen manje l 'nan mitan lannwit. Ak moun ki vle pèdi pwa, manje sèlman nan maten an. Pearl lòj - 1.1 grès ak 324 kalori. Wheatgrass - 2.9 grès, 334 kalori Rezen griz gen grès 0.7, se konsa kontni an kalorik se wo ase - 323, sa a se paske nan pousantaj nan segondè nan idrat kabòn, gen 73.7 nan yo nan sa a rekòt. Sereyal lòj - 322 kalori. Hercules - 355 kalori ak 6.2 grès.
Legim
Peas vèt - 72 kalori, chou wouj - 31 kalori, pòmdetè - 83 kalori, zonyon - 43 kalori, pèsi - 45 kalori, radi - 20 kalori, radi - 34 kalori, bètrav sik gen 48 kalori, pwa vèt - 42 kalori, refor - 71 kalori, franj -28 kalori. Lidè a se lay. Kontni kalori li se 106 kalori.
Fwi ak bè
Abiko - 46 kalori, kwen -38 kalori, anana - 48 kalori. Men, gen yon mit ke li ede kraze grès, Se konsa, pa jwenn te pote ale. Men, bannann yo trè apwopriye pou ou, yo gen 91 kalori. Manje pa limite. Cherry - 49 grenad - 52 kalori, pwa - 42 kalori, fig frans - 56 kalori, pèch - 44 kalori, Persimmon - 62, dous Cherry - 52, pòm - 46 kalori. Chanpyon an se dat la, valè CALORIC li se 281. Orange-38, chadèk-35 kalori, Mandarin-38 kalori. Rezen yo gen 69 kalori, grozeye - 44, Franbwaz - 41, cotoneast blan - 39 kalori, nwa cotoneast -40 kalori ak cotoneast wouj - 38 kalori. Rosehip fre - 101 kalori, sèk sovaj leve - 253 kalori. Sove pou sa a bè sezon fredi epi ajoute li vchay, kontni an kalori nan tankou yon pwodwi yo ap ogmante nan fwa.
Avi, nan bè ak fwi nan ki pa grès, yo te akeri valè enèji yo akòz idrat kabòn.
Chanpiyon
Yo peye nebdem atansyon espesyal, paske yo gen kalori ki ba. Eksepsyon an se djondjon blan an sèk. Anplis de sa, 209 kalori.
Pwodwi vyann ki gen enpòtans patikilye.
Vyann
Ti mouton - 203 kalori, boulèt - 19 kalori, vyann kochon grès - 489 kalori, vyann bèf - 187 kalori, vyann chwal - 143 kalori. Vyann nan wa - 364 kalori, kodenn - 197 kalori, poul-165 kalori, kanna - 364 kalori. Tout pwodwi sa yo pa gen idrat kabòn, ak eksepsyon de poul ak kodenn vyann. Nan poul - 0,6, nan kodenn - 0,8.
Pwason
Salmon woz se 147 kalori, ketasoderzhit 138 kalori, pòm 105, somon 219 kalori, lamprey 166 kalori, kapelin 157 kalori, marble marble 156 kalori, nan juchwar 117 kalori, sote 164 kalori, saury 262 kalori, nan aran - 242 kalori, sterlet - 320, eel - 333, fwa nan kòd - 613 kalori. Sa a se dosye a nan mitan tout pwason an ak fwidmè.
Nou vire nan bagay dous, tout rayisab. Sa a kote yon nimewo gwo grès ak idrat kabòn.
Sweets
Siwo myèl - 308 kalori. 389 kalori, zepi - 299 kalori, iris - 387 kalori, jujube - 296 kalori, sirèt chokola - 396 kalori, tounsòl halva - 510 kalori, nwa chokola - 540 kalori, ak lèt chokola gen 548 kalori. Tout gato a pi renmen ak yon kontni kalori nan 547, valè enèji apwoksimatif nan gato soti nan 380 a 540 kalori.
Sosis
Diabetic sosis kuit gen 254 kalori, sosis bouyi - 260 kalori, sosis bouyi - 302 kalori, sosis bouyi - 253 kalori, sosis Dairy - 333 kalori, bouyi-fimen amatè - 421 kalori, bouyi-fimen-sourvelate - 361 kalori, semi-fimen Krakow - 467 kalori, fimen Moskou - 476 kalori.
Yo nan lòd yo jwenn pi bon, ou bezwen plis yo manje. Espesyalman nan mitan lannwit ak manje rich nan grès ak idrat kabòn. Si pa gen anyen ki ede, li entérésan yo wè yon doktè, depi mank de pwa ka youn nan kòz yo nan yon maladi grav.