Ranplase kèk abitid ki gen plis itil yo.
1. Reveye, detire ak souri pou yon nouvo jou. Apre yo tout, jodi a ou gen yon jou kè kontan ak siksè. Podbogodarit Pi wo fòs pou sa ou genyen, pou sante ou ak s'angajè sou yon nouvo jou. Apre yo tout, yon atitid pozitif kontribye nan bote ak sante. Se konsa, ou pral jwenn chaj yon jou antye nan enèji epi li pral trè itil ou.
2. Yon fwa ou leve, bwè youn oubyen de linèt nan dlo pwòp. Ou ka ajoute ji sitwon oswa siwo myèl. Tankou yon bwè pral kòmanse kò ou ak pirifye li nan toksin. Pandan jounen an ou bezwen bwè dlo pwòp tou, mete nan kote ki pi enpòtan yon boutèy, ki vide yon nòmal dlo chak jou, 1.5-2.0 lit dlo epi pa bliye bwè li.
3. Kòrèkteman lave. Dlo ki koule soti nan tiyo a se danjere sou po an. Ranplase lave avèk dlo tiyo, lave ak kib glas. Pou fè sa, ou bezwen friz bouyon nan remèd fèy, oswa delye dlo a fè sèvis ak ji konkonb, apwopriye pou lave dlo mineral ki frozen. Apre yo tout, yo ka resevwa dlo chlorine chak maten, li pi bon nouri po a ak mikwoeleman itil, vitamin, kòm yon rezilta, aparans nan figi an ap amelyore, yon lumineux sante ap parèt. Kondwi yon kib nan glas sou liy yo nan figi an, pa bliye an menm tan an sou zòn nan dekolèt ak kou an. Pwosedi a pa pran anpil tan, jis ranplase youn nan abitid ou ak yon lòt.
4. Olye pou yo achte balsams, sèvi ak bouyon nan kamomiy, orti ak Barden. Pran yon lit dlo cho, ajoute yon gwo kiyè pòm vinèg sidr, epi rense cheve ou ak dlo sa a, sa ap bay cheve ou yon bèl Sheen. Olye pou yo pòm vinèg sidr, ou ka itilize ji sitwon.
5. Mask pou kò a ak kou men, ak figi.
Si pa gen tan fè yon mask soti nan engredyan diferan, Lè sa a, konnen ke ou ka fè mask lè yo prepare manje.
- Aplike sou kou, men ak figi ze blan, ki rete sou koki a, si ou kwit yon bagay soti nan ze.
- Nan po tèt la, siye fèy yo te nan te nwa, si ou gen cheve gra.
- Si apre ou fin prese yon sitwon, ou gen mwatye nan sitwon, anvan ou jete l 'ale, fwote koud ou ak men ak vyann lan nan sitwon an.
- Mask pou fè fas a ka te fè soti nan yon fekal oswa grif semolina, pòmdetè kraze, fwomaj Cottage, tounen krèm. Rès nan tounsòl oswa lwil oliv ka ajoute nan mask la anvan ou aplike li nan figi an.
- Pa jete rès legim yo, bè ak fwi, kale kawòt, sitron, pòm ak zoranj vire yo nan kochon, epi aplike li nan figi ou.
- Siwo myèl se yon remèd ekselan pou ondilasyon.
- Si ou gen yon lyann nan kafe, li ka itilize kòm yon fwote kò. Si fraisage a bon, Lè sa a, ou ka itilize sa a kafe kòm yon fwote figi.
6. Po a pral bèl ak elastik, si ou fwote li de fwa nan yon jounen, kib nan frizè, dekoksyon nan zèb pi renmen ou.
7. Chaje. Nou tout konnen sou benefis yo nan fè egzèsis fizik, men chak jou ap fè 10 minit nan fè egzèsis se pa fasil. Apre yo tout, li nesesè fòse tèt li, e konsa ou vle rès, kouche.
Isit la yo se fason sa yo ede ranplase chaj la epi pèdi pwa.
- Eseye monte mach eskalye yo, pa asansè a. Sa a ap ede ou goumen selulit epi yo pral itil pou pye yo.
- Plis ale, epi se pa sèlman pou fè makèt, men olye de yon otobis ou ka mache yon arè kèk.
"Dans, li trè itil ak bèl."
- Fè netwayaj ak an menm tan an fè kèk mouvman aktif, koube sou, kanpe sou tiptoe.
- Byen vit ale.
- Lè w ap fè travay nan kay la abityèl, pwononse son yo "ak", "y", "s", otank posib souch misk yo, egzèsis sa yo ap ede ou goumen dezyèm manton la.
8. Pa manje apre 18 èdtan. Men, li pral itil yo bwè lèt cho ak siwo myèl ak fèy santi bon nan safran, fenouy, kadamon. Ki sa ki pral yon pòsyon nan lèt, detèmine pou tèt ou, kòmanse ak ¼ tas yo kòmanse. Si nan maten an gen yon kouch blan sou lang lan, redwi sèvi nan lèt, si pa gen okenn plak, piti piti pote pòsyon nan yon vè lèt.
9. Eseye ale nan kabann 15 minit, pran yon ti mache nan lè a fre.
10. Nan aswè a, gaye men, kou ak figi krèm. Tout sibstans ki sou kosmetik yo pi aktif ak absòbe nan mitan lannwit, lè tanperati kò a diminye.
Sa yo dis fason senp ki jan yo gade gwo pral ede w ranplase abitid fin vye granmoun ou yo ak moun ki itil. Apre yon tan, ap resevwa patisipe, ou pral jwenn plezi nan men yo, ak byennèt ak aparans yo ap kontinye tanpri ou pou yon tan long. Bote ak sante ou!