Li byen konnen ke pi bon remèd kont maladi se mezi prevantif. Pou yon moun ki pa itilize kenbe yon rejim alimantè ekilibre ak espò aktivite, kenbe yon vi an sante ka prezante yon difikilte pou enkwayab, ki mande pou efò konsiderab simonte. Nouvo abitid nan entwodwi tout nouvo lavi yo nesesè piti piti, lè sa a yo ka vin yon bagay ki pi natirèl pou ou.
Evite ipodinami
Anpil moun panse ke yo mennen yon vi aktif, paske yo travay 10 èdtan nan biwo a, Lè sa a, chita dèyè volan an, vini lakay yo epi yo gen yon dine bon ... Estrès oswa femi travay ak yon vi fizik aktif, favorab a sante, yo konplètman diferan bagay.
Li konplètman pwobab ke yon gwo pousantaj moun ki dekri tèt yo kòm "aktif", an reyalite, mennen yon vi sedantèr. Sa a se youn nan rezon prensipal ki ka lakòz aparans nan maladi janm ak agrave kou nan ensifizans venn.
Pi bon tretman an prevantif ki ka itilize nan ka sa a ap mache Tours ki dire omwen 30 minit nan yon jounen. Li pa nesesè fòse tèt ou nan kouri sou estasyon gwo. Li pral ase pou ou ranplase mouvman yo sou machin nan ak ap mache nan kochon an. Se konsa, ou pral fòme mekanis nan sèl la venn, ki reponn a enpilsyon an premye nan san an pou li retounen nan kè an.
Mete deyò sigarèt dènye ou
Anplis de danje ke tabak prezante pou sistèm sikilasyon an, gen anpil rezon pou kite fimen. Kòm pou sistèm lan nan enterè, tabak la se yon gwo lènmi kolagen an, yon eleman enpòtan ki nesesè pou fonksyone nan nòmal nan mi yo nan veso yo. Tabak detwi kolagen an, ki se pati prensipal la nan estrikti mi yo nan veso yo, ak kòm yon rezilta, mennen nan redi yo. Mank de fleksibilite anpeche posibilite pou adapte venn nan san an, epi li vin pi dousman.
Paske fimen
Te vin pi piti toupatou deklarasyon ki lafimen tabak swadizan pa fè mal sante nan yon fim pasif. Men sa se pa konsa. Se poutèt sa, mande patnè ou, manm fanmi, zanmi ak kòlèg li yo pou ou respire lè ki pa gen tabak. Isit la se yon kèk agiman nan ka zanmi yo gade nan vassing oswa ak dezagreman.
- Yon fimen pasif respire lafimen, sa yo rele koule nan segondè, ki gen fwa 3-4 fwa plis Nikotin pase nan lafimen an respire pa fimè a tèt li.
- Nou ka asime ke yon fime pasif fimen 2-3 sigarèt si li te ekspoze a lafimen tabak pou yon èdtan.
- Pwobabilite pou ensidan nan twoub sikilatwa nan yon fimen pasif se apeprè 30% pi gran pase nan yon moun ki gratis nan efè yo nan lafimen danjere.
Avèk apwòch responsablite nan chwa pou yo rad
Lefèt ke venn yo anfle endike bezwen an pou plis espas fasilite mouvman an nan san nan kè an. Venn yo ap lonje akòz presyon entèn twòp, ak san an pa ka sikile nan tacoma la ak vitès sa yo jan li ta dwe. Se poutèt sa, nan nenpòt ka, pa mete kostim twò pre, chosèt oswa soulye, paske sa yo se faktè ekstèn anpeche bò rad la. Reflechi sou lefèt ke sa yo soulye chè elegant nan tan kap vini an ka sèvi kòm kòz la nan ensifizans vèn.
Ann rès pye nou
Ensifizans Venous se yon konsekans nan lefèt ke san an sou wout la nan kè a gen yon anpil nan obstak. Yon fason trè senp pou anpeche maladi a ak soulaje sentòm li yo se leve janm ou anwo nan nenpòt opòtinite pratik epi kenbe yo nan pozisyon sa a pou yon ti tan. Se konsa, ou pral konpanse lwa gravite. Pou egzanp, pandan w ap chita, ogmante janm ou nan yon chèz ki tou pre, ak kouche nan kabann nan, mete anba pye yo nan pòf yo konsa tankou bay yon pant fò, k ap soti nan pye yo nan direksyon pou kè an.
Ide: pa peny venn yo
Venn variski lakòz yon anpil nan enkyetid, menm jan li lakòz aparans nan bouche sansasyon boule. Souvan, moun kòmanse, ap eseye, omwen pou yon ti tan, soulaje sentòm sa yo. Li trè enpòtan ke ou pa janm peny kote ki nan venn dilate yo obsève, paske po a nan zòn sa yo anjeneral trè mens, kon sa, li posib ke li pral kouvri ak maladi ilsè epi kòmanse senyen.
Enfliyans nan tanperati anbyen sou pye yo
Hot weather anjeneral agrave sentòm yo nan maladi ki te koze pa ensifizans venn, sa ki lakòz venn yo vin fèb ak mou. Se poutèt sa, nan sezon lete, moun ki soufri sentòm nan janm fatige plenyen ke janm yo vin anfle ak fè mal pi mal pase anvan.
Nan mwa ki pi feròs nan ane a li se souetabl mete rad mens ak konfòtab nan twal natirèl, epi tou plizyè fwa nan yon jou fè basen frèt.
Sendwòm nan janm fatige, venn varis ... selulit
Nan anpil moun ki soufri nan yon sendwòm nan janm fatige ak venn varis, gen tou selulit. ka eksplike jan sa a: tou de pwoblèm sa yo ka ki te koze pa yon sèl ak abitid yo menm destriktif - yon fòm sedantèr, malnitrisyon, fimen, elatriye. Li eksplike jan sa a: tou de pwoblèm sa yo ka ki te koze pa yon sèl ak menm abitid yo dezastre - yon vi sedantèr, malnitrisyon, fimen, elatriye. Sepandan, aparans li pa konekte ak ensifizans venn. An reyalite, selulit se yon enflamasyon ki fèt nan kouch nan tisi nan tisi a, deklannche pa envazyon an nan mikwòb. Se konsa, li a sou yon maladi enfektye ki lakòz woujè, anflamasyon, pa konte kalite a karakteristik nan po ki ka pita vin yon gwo domaj kosmetik.
Rekòmandasyon pou fanm ansent
Nan pifò ka, gwosès provok premye a nan maladi sikilasyon, ki jouk lè sa a rete inapèsi. Kòm yon règ, sentòm yo evidan nan ensifizans entak vin tounen aparan, kòmanse ak katriyèm mwa a nan gwosès, ak premye nan tout li se ti dililasyon nan venn yo sou pye yo. Nan pwochen mwa yo, "zetwal yo" ogmante, ak ogmantasyon malèz.
Anpil fanm ansent menm anvan aparans sentòm sa yo kòmanse pè pou maladi a pral antre nan yon fòm kwonik. Nan prensip, sa a pa ta dwe fèt.Li te jwenn ke jaden an nan akouchman nan 8 ka soti nan 10 tout sentòm yo febli. Bagay la se ke gwosès souvan agrave kou a oswa ankouraje devlopman an rapid nan etap inisyal la nan ensifizans vèn, ki pèsiste apre nesans.
Se poutèt sa, fanm ansent ta dwe kenbe nan tèt ou ke yon moun pa ta dwe angaje yo nan medikaman pwòp tèt ou, menm nan fasilite sentòm yo nan "venn senp". Nan nenpòt ka, ou ka kontakte yon espesyalis preskri medikaman apwopriye oswa krèm ak rekòmande egzèsis elimine sansasyon dezagreyab. Pi senp la ak pi efikas nan yo se chita epi mete pye ou, pou egzanp, sou yon chèz.
Fè byen!