Jodi a, pi rapid, pi bon ak pi pratik fason pou vwayaje se pou vole pa avyon. Men, sepandan, pa tout bagay se konsa pafè. Sitiyasyon an nan avyon an ak kèk moman ki asosye ak vòl distans long ka lakòz estrès nan kèk pasaje yo. Piblikasyon sa a bay rekòmandasyon sou fason pou simonte estrès pandan yon vòl sou yon avyon epi fè vwayaj la kòm bèl ak konfòtab ke posib.
Ba imidite lè.
Imidite Air nan kabin an pandan vòl la redwi a 20% ak pi ba, ki se ekivalan a imidite a nan dezè a. Li pa ka lakòz gwo maladi nan sante, men li ka lakòz malèz nan po a, je ak mikez manbràn nan nen an ak gòj.
Pou evite efè negatif, ou dwe fè bagay sa yo:
- Pandan vòl la, bwè ase dlo.
- Li ta dwe redwi, men li pi bon pou pa bwè alkòl ak kafe nan moman sa a. Sa a ta dwe fè paske sa yo bwason, ak tout sa ki gen kafeyin, lakòz dezidratasyon.
- Mete sou linèt olye pou yo lantiy kontak - sa a pa pral irite je yo,
- Pandan vòl la pa sèvi ak makiyaj, maksimòm - tente bouch ou ak je ak maskara. Men, pa gen okenn tonal vle di ak lonbraj. Sèvi ak yon krèm pou fè fas a. Yon remèd ekselan yo pral idratan aerosol ki gen dlo mineral.
Long rete san mouvman.
Avyon an gen yo chita yon tan konsiderab nan menm poze. Yon tan rete san mouvman ap ralanti sikilasyon san an. Kòm yon rezilta, veso san yo nan pye yo etwat, ki mennen nan fòmasyon nan thrombi, ak nan janm yo pral gen sansasyon ki fè mal, sa ki ka dire plizyè jou.
Pou ka sa a, genyen tou yon kantite kondisyon ki dwe satisfè:
- Chwazi yon kote ki gen anpil espas gratis devan chèz la, anjeneral, ranje yo an premye, ak ranje yo akote ijans la.
- Bwè dlo ak ji, ak konplètman bay moute kafe ak alkòl pou peryòd la nan vòl.
- Mwens fimen.
- Eseye chanje poze yo nan ki w ap chita osi souvan sa posib. Si vòl la pran plis pase de zè de tan, Lè sa a, chak 60-90 minit ta dwe leve, li ale nan salon an.
- Pou vòl, chwazi rad Spacious ak natirèl. Sou soulye etwat, tou, se pi bon bliye. Si ou pa ka fè san yon modèl pè, retire yo.
- Lè ou santi tansyon an nan pye ou, fè egzèsis sa a: souke pye ou premye nan yon sèl, Lè sa a, nan lòt bò a, Lè sa a, rale chosèt yo, detire men ou byen, detire men ou, detanzantan kenbe yo nan pwen, epi kenbe li pou 5-7 segonn, Lè sa a, detann ankò.
- Pou yon koup la èdtan anvan vòl la sou avyon an, bwè jiska 10 miligram nan aspirin. Sa a anpeche boul nan san.
Pwoblèm ak aparèy la vestibilè.
Moun ki soufri nan lanmè ak yon aparèy vestibilè ki fèb ta dwe chwazi kote tou pre zèl avyon an. Pa soule je ou, se sa ki, li oswa gade nan po a. Yo nan lòd yo anpeche seasickness, li pi bon yo fèmen je ou yo ak ranje kò ou nan yon pwen. Pandan vòl la, osi byen ke 24 èdtan anvan li, ou pa ta dwe pran alkòl. Men, anvan aterisaj nan avyon an, pran yon remèd kont maladi mouvman. Bon pral ede Aviamarin, Bonin, Kinidril oswa Aeron. Èd ak antihistamin ki itilize kont alèji. Men sa yo enkli "Diphenhydramine", "Pipolphus" ak "Suprastin". Yo pa aji imedyatman, men apre de oswa plis èdtan.
Chanjman nan tan zòn.
Anpil pwoblèm yo akòz diferans lan tan, ki tout vwayajè ak kwa nan zòn tan plizyè ap fè fas a. Sa ka seryezman afekte sante ou. Li pral espesyalman difisil pou moun sa yo ki abitye leve nan menm tan an oswa ap viv sou yon rejim sèten nan jounen an. Vòl nan lès la yo te pote plis lou pase nan direksyon lwès la. Kòm yon rezilta, revèy la byolojik kase desann, ak sentòm tankou dòmi M'enerve, lajounen flaccidity, oswa pwoblèm dijestif ka manifeste.
Yo nan lòd yo fè li pi fasil simonte estrès, oswa menm konplètman diminye li, pran an kont konsèy sa yo:
- Anvan vòl la, chanjman mòd ou nan jounen an pou de oswa menm plis èdtan.
- Fè yon rès bon anvan monte avyon an.
- Si sa posib, chwazi pa yon vòl lannwit men yon vwayaj jou.
- Pandan vòl la, manje manje limyè ak bwè anpil dlo.
Swiv tout konsèy yo bay nan atik la fè vòl la kòm agreyab ke posib.
Èske w gen te rive li, li se vo eseye kouche epi leve nan zòn nan tan lokal yo. Pa ale nan kabann pita pase douz nan mitan lannwit dapre tan lokal, oswa kòm revèy entèn ou di ou. Pou rekonstwi kò a pou yon nouvo tan ap pran omwen yon semèn. Se poutèt sa, si vizit la nan yon lòt peyi yo pral de oswa twa jou, ou pa ka kite rejim abityèl la.
Epi finalman, toujou ap pran pasaje medikaman pa ta dwe bliye pran li avèk yo nan avyon an nan bagaj men yo. Espesyalman sa a rekòmandasyon enkyetid moun ki soufri maladi kadyovaskilè ak dyabèt mellitus.