Kalsyòm bezwen pandan gwosès la

Nan lòd pou ti bebe a dwe fèt an sante, li bezwen jwenn ase kalsyòm nan vant manman l '. Jis pa twòp li. Sifizan pa vle di twòp. Paske depase sa a eleman tras ka seryezman mal tou de ti bebe a ak manman an.

Nou tout konnen ke kalsyòm se konstitiyan prensipal la nan zo ak tisi dantè. Ak lefèt ke bezwen an pou kalsyòm pandan gwosès yon fanm nan ogmante, tou, tout moun konnen, paske kounye a sa a mineral se boule pou bezwen yo nan ti bebe an. Lè w konnen sa a, manman lavni preskri tèt yo preparasyon kalsyòm. Kòm yon rezilta nan rezèv la depase nan kalsyòm, zo fetis la vin inelastik, fontanèl la diminye. Men, nan akouchman zo zo bwa tèt yo ta dwe konprese, sa ki fè li pi fasil pou ti bebe a pase nan kanal la fèt. Si konpresyon an nan tèt la pa rive akòz dite nan zo yo ak fontanel anvai, se risk pou chòk nesans pou tou de manman ak ti bebe anpil ogmante. Apre nesans yon timoun, fèmen twò bonè nan fontanel la ka pwovoke ogmante presyon entrakranyen.

Surchas nan kalsyòm se danjere paske lè yo retire depase li yo, sistèm nan ekretè, an patikilye ren yo, se chaje. Men, nan ti bebe ki poko fèt tou, ren yo pa fonksyone ankò, li pa ka debarase m de depase kalsyòm epi li akimile nan zo yo

Dezavantaj nan eleman enpòtan sa a se jis kòm danjere. Kalsyòm se yon kalite materyèl bilding pou òganis ti bebe a nan vant manman an. Li enpòtan pou fòmasyon apwopriye ak devlopman nan tout tisi kò, ki gen ladan selil nè, ògàn entèn, skelèt, je, zòrèy, cheve, klou. Fizik ak mantal devlopman nan timoun lan apre nesans pral depann de kantite lajan an nan kalsyòm absòbe pandan peryòd devlopman entratenè a.

Tou patou nan plasenta a, apeprè 250-300 mg antre nan fetis la. Sa a micronutrient chak jou. Pandan gwosès, bezwen tibebe a nan vant la toujou vini an premye. Apre sa, yo satisfè an plas an premye. Si nan kò a nan yon fanm ansent kalsyòm la rete epi li se ase pou de, Lè sa a, mineralizasyon nan zo yo ak tap mete dan yo nan ti bebe a ap pase san yo pa afekte sistèm zo li yo.

Avèk yon kantite kalsyòm ensifizan, fetis la devlope pral pran li nan zo yo ak dan nan manman an. Kòm yon rezilta, ralantisman nan zo yo rive nan fanm ansent lan, frajilite a ak deformation nan dan yo ogmante, ak feblès nan misk la kè ka devlope.

Sous prensipal yo nan kalsyòm yo se - kalite mou nan fwomaj (pou egzanp, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) ak lòt pwodwi letye: lèt, fwomaj kotaj, yogout, yogout, fèrmante lèt konn kwit nan fou. Epi sonje kalsyòm pi bon absòbe nan manje sa yo kote gen mwens grès. Yon anpil nan kalsyòm ki genyen nan nwaye, legum (pwa, plant soya), bwokoli, chou, rav, seleri, pèsi, fwi ak bè (grozeye, cotoneast, frèz, Cherry), syèd. Ze ak pwason lanmè yo tou se yon sous enpòtan nan kalsyòm.

Yon manman kap vini ka jwenn yon pousantaj chak jou nan kalsyòm, si konplètman fè rejim alimantè li.

Chak jou kò nou bezwen kalsyòm, men li pa konnen ki jan yo fè rezèv sa a sibstans mineral. Kò a pral pran anpil kalsyòm nan pwodwi yo jan li bezwen jodi a. Se poutèt sa, ou bezwen asire yon konsomasyon regilye nan kalsyòm. Si yon fanm ansante, epi chak jou itilize ase kalsyòm ki gen manje, li pa nesesèman bezwen pran lòt medikaman nan kalsyòm. Pou asimilasyon pi bon, li pi preferab ke eleman enpòtan sa a antre nan kò a nan fòm natirèl li yo, se sa ki, soti nan manje. Se sèlman nan ka sa a, se yon surdozaj eskli. Konsomasyon depase nan kalsyòm sentetik nan tablèt ka mennen nan fòmasyon nan grenn sab ak menm ren wòch nan fanm yo.

Gen kèk manje ralanti absòpsyon nan kalsyòm nan trip la. Sa a legim - be, epina, ki gen asid, ki kominike avèk kalsyòm, sèl solisyon fòme. Grès ak idrat kabòn senp (bagay dous, pen, bo) tou fè absòpsyon ak absòpsyon nan kalsyòm difisil. Vyole metabolis nan kalsyòm nan kò a nan kafe, Coca-Cola, yon varyete de pwodwi vyann faktori-te fè (fimen sosis, janbon). Li se pi bon eskli manje sa yo tout ansanm soti nan rejim alimantè a pandan gwosès la. Pa bwè fwomaj fwomaj fò kafe oswa te - nan sa a konbinezon, kalsyòm absòbe seryezman.

Lè gen yon mank de kalsyòm sou figi a, nan ka sa yo doktè a ka preskri konsomasyon nan kalsyòm nan tablèt. Men, kenbe nan tèt ou ke popilè anvan grenn yo glukòn kalsyòm, osi byen ke koray oswa marsyòm kalsyòm, yo mal dijere, depi yo reprezante fòm lan inòganik nan eleman sa a. Li rekòmande pou itilize koki ze a kòm yon sous natirèl nan kalsyòm. Dapre mikwo konpozisyon li yo, li trè menm jan ak tisi zo imen.

Pou preparasyon an nan poud, lave byen ze yo poul kri (ze ideyal lakay, nan fraîcheur ou se asire w). Lage yo soti nan sa ki, retire fim nan enteryè ak sèk. Siye kokiy yo sou yon moulen kafe. Pou dòz la rekòmande, konsilte doktè ou (anjeneral yon mwatye-kwiyere yon jou). Anvan ou sèvi ak sa a poud yo dwe etenn ak ji sitwon fre. Nan ka sa a, se yon konpoze idrosolubl fòme-kalsyòm Sitrat, ki pi bon absòbe nan kò imen an.