Sugar kache pa sèlman nan bòl sik la. Li se nan anpil pwodwi ke ti bebe a manje chak jou. Sondab nan sik se danjere. Aprann kijan pou nouri ti bebe w la byen.
Èske w te janm panse konbyen sik ou ti bebe manje? Bonbon, bagay dous, konfitur ... - ou konnen sous prensipal la nan sik se bagay dous. Se poutèt sa, ou eseye pa fè twòp li ak kantite yo. Men, sik se tou ki genyen nan ji, ak nan sereyal, ak nan woulo, ak nan fwi yogout, ki ti bebe a manje ak plezi. Menm nan pwodwi sa yo ki difisil yo rele dous. Pou egzanp, nan sòs tomat, pen oswa ... nan sosis! Ou ajoute sik te ak asyèt ke ou kwit. Lè ou kalkile, li vire soti ke ti bebe w la ap manje jiska de douzèn kiyè sik nan chak jou! Men, surabondans li mennen nan kari, pwa twòp ak dyabèt.
Fè yon parye sou bon enèji
Malerezman, timoun yo byen vit jwenn itilize bagay dous. Sa a se gou nan premye yo ka rekonèt nan vant manman m 'lan. Lèt tete se dous tou. Li enposib pou disakkou timoun nan konplètman soti nan gou sa a. Men, ou pa ta dwe fè sa. Li se ase limite kantite sik la nan rejim alimantè a, abitye ti bebe a nan bagay dous ki itil. Sugar, kòm se li te ye, bay enèji nan kò. Yon ti bebe, li bezwen pi plis ak plis nan enèji sa a.
Men, sik la se diferan. Pou sèten li te ke apre mache a ti bebe a pa te gen okenn apeti, e li te refize manje manje midi. Tout paske pandan mache a timoun nan manje yon bonbon kèk oswa bwè ji an. Bagay dous ak manje ki sikre gen modifye sik, ki pa gen okenn valè nitrisyonèl. Li se imedyatman absòbe kò a, rapidman ogmante nivo a nan glikoz nan san an epi li bay yon santiman nan sasyete. Malerezman, pou yon ti tan trè kout. Apre li fin manje yon woulo dous, timoun nan imedyatman vle manje yon lòt bagay.
Sitiyasyon an diferan ak sik, ki kò a absòbe piti piti. Yo konplètman trete nan enèji, ki nesesè pou yon moun nan fonksyone, pa bay yon sans ireèl nan sasyete. Sereyal yo itil, premye nan tout, nan legim, pen grenn antye, nwa. Pi bon bay ti bebe a yon moso pen ak konfiti pase yon pen nan konfitur. Pou fè premye etap la limite sik modifye yo, li nesesè pou retire sik blan an nan degaje timoun nan. Pa mete sik nan te, konpòte oswa sòs fwi. Pou yon ti mache, pran dlo mineral san gaz oswa òdinè dlo bouyi olye de yon bwè dous. Men, lè ou kwit yon gato, mete sèlman mwatye nan kantite lajan an nan sik, ki se obligatwa pa preskripsyon.
Goute ak benefis
Nutrisyonist rekòmande sansib dòz fwi dous. Nosahar nan fwi - ki gen orijin natirèl, li se pa yon sous kalori vid. Pi mal ak ji, ki nòmalman gen yon sik. Tosoki yo te mwens kalorik, delye yo ak dlo. Fwi yo se yon sous valab nan vitamin, sèl mineral ak fib. Sa a se yon altènatif ekselan nan bagay dous. Olye pou yo bay ti bebe a yon bonbon oswa bonbon, ofri l 'yon moso nan pòm, fig oswa kawòt. Prun yo ka prin, abriko cheche, rezen chèch. Fwi sèk, ki yo vann nan anbalaj, nan bwat lè l sèvi avèk konpoze souf. Men, li toujou pi bon pase bagay dous. Kid ak crunches plezi chips nan pòm cheche, pwa, bannann, menm kawòt yo ak bètrav.
Sonje ke se fwi sèk konsidere kòm youn nan senk pòsyon rekòmande chak jou nan fwi ak legim yo.
Chwazi pi bon an
Restriksyon nan sik se pa sèlman yon refi nan bagay dous ak yon sik blan rafine. Sa a se tou yon limit nan konsomasyon total la chak jou nan sik. Nan lòt mo, li nesesè yo chwazi manje ki gen tankou ti jan posib sik modifye, oswa, menm pi bon, kote pa gen okenn nan tout.
Bay timoun nan manje ak yon gou natirèl, pou egzanp yogout, lèt oswa kurd. Eseye abandone pwodwi letye ak file fwi - yo anjeneral gen twòp sik. Ou ka ajoute 1 ti kiyè yogout natirèl oswa fwomaj fwomaj. konfiti ak yon kontni ki ba nan sik. Olye pou yo pare-fè flak mayi nan sik, chwazi sereyal natirèl oswa flok avwan. Ou ka ajoute nan yo moso nan fwi (fre, seche) oswa nwa. Sòs tomat ranplase ak keratin tomat, ki gen pa gen okenn sik, nisoli. Si pa gen okenn fwi fre, sèvi ak fwi nan frizè. De tan zan tan ti bebe a ka manje konsèv anana oswa pèch. Achte fwi yo nan bwat sèlman nan ji pwòp ou a, epi yo pa nan siwo. Yon woulo blan, ranplase RYE a, pi bon ak adisyon a nan grenn joumou oswa grenn tounsòl. Olye pou yo dous te granul, ofri ti bebe a yon frwiti. Men, si ou bay yon moso nan chokola, chwazi yon anmè (li se nan bon jan kalite bon ak yon kontni segondè nan kakawo).
Bon gou endijèn
Pi bon fason pou kontwole kantite sik la nan rejim alimantè yon timoun se pou prepare bagay dous nan engredyan natirèl yo. Nan tout boulanjri a, sik la pi piti gen pwodwi ki soti nan farin ledven. San yo pa poud boulanjri, kolye atifisyèl ak lòt konpozan inoporten. Yon tranch nan yon kale ledven ak yon pòsyon nan lètkaye natirèl oswa fwi yo pral pou yon ti bebe yon gourmand pafè. Pi bon pase magazen an ap kwit ou pen oswa yon biskit. Mezon konfiti oswa jele se pi plis bon gou pase sa ki vann nan makèt la. Espesyalman si ou te prepare l 'soti nan yon sezon rekòt ete.