Fasil manje ant manje midi ak dine ta dwe pran bon jan kalite, pa kantite! Apre yo tout, ti bebe a bezwen yon anpil nan vitamin ak microelements pou kwasans ak devlopman konplè. Atik sa a ofri sèlman opsyon ki itil.
Nan jou yo fin vye granmoun nan ti goute Larisi yo te bay nan midi, paske moun leve kanpe nan travay nan 4 am. Konsève nan resepsyon antikite nan yon repa anba non an "goute apremidi" nan tan nou pase pi pre aswè a - alantou 16.00-17.00, men, tankou anvan, li trè enpòtan, paske li ede distribisyon ki kòrèk la nan manje pandan tout jounen an. Wi, nutrisyonis pa sispann goumen pou 5 manje yon jou ak ... ofri opsyon pou yon ti goute midi maten ak mens, ak ti bebe gra, tou de kòm yon maladi sante ak febli.
Kaboyidrat pou pòv yo?
Soti nan ponmkèt endijèn ak te oswa ji, diman nenpòt moun ki pral refize. Se sèlman non yo nan koule nan saliv: pen, pen, pi ... Men, yo twò kalorik, pou yo pa pral benefisye ti bebe yo gra. Oke, kite pòv la san yo pa manje? Non, nan kou! Fasil asimilé idratab yo se engredyan prensipal la nan fwi ki itil seche, ki timoun yo pral sètènman renmen. By wout la, bato fwi yo ka fèt nan kay la.
Evite pwoblèm fasil: detanzantan bay timoun nan yon goute pou yon mitan-maten pòm konn kwit nan fou, konpòte oswa jele soti nan abriko, seriz. Pita, ofri gimov ti bebe a.
Vitamin nan sante
Prit avitaminoz afekte pa sèlman aparans la, men tou, byennèt granmoun ak timoun. Se konsa, tout fwi yo yo montre (fre, nan frizè) ak dérivés nan men yo. Si krout a pa soufri soti nan konstipasyon, kwit li ak yon jele. Chèz la se iregilye? Èske pòmdetè yo kraze. Plum, pèch, abiko gen yon efè lenjan. Men, bannann ranfòse, e li ka menm gen timoun ki gen doulè.
Pwodwi Pwoteyin
Yon varyete de milkshakes, kefir, yogout yo tou bon pou yon goute limyè. Yo manje kò a ak kalsyòm ak nòmalize travay la nan aparèy la gastwoentestinal.
Sepandan, pa bliye ke asyèt sa yo endependan mande pou yon prezantasyon ekspre. Eksite apeti a nan yon goumè piti, dekore yo ak yon moso nan fwi, brochet, parapli, tib ki gen koulè pal pou cocktèl ak sèvi nan asyèt bèl!
Itil fib
Fas dijestib ak ki pa dijestib fib plant garanti bon dijesyon, pwoteje kont yon kantite maladi ak ede pèdi pwa gwo soufwans. Fibre se "manje" prensipal la pou mikroflor la. Èske w te resevwa li, bakteri yo kòmanse sentèz vitamin ki manke yo, asid amine, òmòn nan depans lan nan resous kò a. Ak fib diminye kantite lajan an nan kolestewòl, diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè, diminye tan an nan aparèy la gastwoentestinal nan manje, ede Geri kò a nan glisad yo ... Mas diyite! Se konsa, piti piti ou bezwen antre nan meni an yon carp nan pòm fre, kawòt, Citrus ... Prepare ti bebe a pou yon sòs salad Mid-maten nan kawòt ak yon pòm. Jis pa bliye ranpli li ak krèm tounen. Yon timoun deja twa zan? Sijere yon varyete de kiwi, bannann, zoranj, pomel. Tankou yon sokoup ak krèm oswa yogout endijèn.
Ide
Grès yo pa rekòmande bay timoun nan yon ti goute. Yo pa fè pati yon ti goute fasil. Li se pi bon yo sèvi ak yo nan maten an oswa nan aswè a. Men, si jenn ti kabrit la te gen yon manje maten ki move e li te manje midi, opsyon sa a akseptab. Sijere yon tas nan krèp, krèp, krèp ak konfiti, konfiti, tounen krèm.
Men konsèy senp sa a pral ede jenn ti kabrit ou yo dwe an sante, kè kontan, aktif, san grès depase nan kò a.