Vitamin yo ap ede ou. Vitamin yo trè, ki, malè, kò ou manke.
Se sante cheve a lajman detèmine pa gwoup la vitamin "B". Ki enpòtan yo tou vitamin A, C, E.
Vitamin B2.
Cheve sanble mèsi an sante nan vitamin B2. Sentòm yo nan mank de vitamin sa a: cheve a nan rasin yo byen vit vin sale, pandan y ap konsèy yo nan cheve a rete sèk. Vitamin B2 yo jwenn nan pwodwi letye, vyann (ki gen ladan fwa), nan pen.
Vitamin B3.
Lè gen yon mank de vitamin B3, cheve byen bonè gri obsève, kwasans cheve ralanti. Espesyalman yon anpil nan B3 vitamin nan fwa vyann bèf. Sous nan vitamin la yo tou pwason, pistach, grenn antye, ledven brewer la.
Vitamin B5.
Sa a se asid pantotènik. Li enpòtan pou fonksyone nòmal nan sistèm iminitè a, ki responsab pou nouri cheve a ak oksijèn, ede ranfòse cheve a, ki gen yon efè benefik sou anpoul la cheve. Vitamin yo jwenn nan poul, fwa, Bran, ze jòn, grenn antye, pistach; nan bwokoli, ledven brewer la.
Vitamin B6.
Mank li lakòz demanjezon, sèk po tèt, pelikul. Pou ranfòse cheve, amelyore po tèt la, li nesesè pou ranpli mank de vitamin B6, konsome vyann poul, kochon, fwa, ren, pwason, ze, legim, soya, pòmdetè, chou, nwa, bannann, grenn antye.
Vitamin B9.
Li ede amelyore kwasans cheve. Yon kantite lajan ase nan vitamin gen legim, fwomaj, fwomaj kotaj, pwason, ledven manje.
Vitamin B10.
Vitamin B10 sipòte koulè cheve an sante, anpeche cheve bonè gri. Ki gen ladan nan pwodwi letye, diri, pòmdetè, pwason, nwa, eu ze, ledven brewer la.
Vitamin B12 .
Vitamin B12 (kolabamin) aktive divizyon selil yo, kidonk li trè enpòtan pou amelyore kondisyon jeneral nan kò a ak amelyore kwasans cheve. Ki kantite vitamin sa a ki nesesè yo ka jije nan lefèt ke rezilta nan mank li yo ka focal alopesi, gratèl ak sèk po tèt. Vitamin B12 pa jwenn nan manje plant yo. Sous nan vitamin: vyann, fwidmè, eu ze, pwodwi letye.
Vitamin Sun.
Vitamin V (asid folik) nesesè pou kò a yo pwodwi selil nouvo. An konsekans, vitamin sa a siyifikativman kontribye nan kwasans cheve. Ranplir mank nan asid folik ede itilize nan legim, fwa. Vitamin B se tou yo te jwenn nan ledven brewer la.
Vitamin A.
Vitamin A (retinol) se endispansab pou moun ki gen cheve sèk ak frajil. Retinol retabli estrikti nan cheve a epi li bay elastisite li. Vitamin A yo jwenn nan fwa a nan pwason, nan bè, jòn ze, lanmè-nèrpren, mur, abriko cheche, makro, sann mòn ak kawòt.
Vitamin C.
Fonksyon an nan vitamin la se kenbe travay la nan kapilè ki nouri folikul yo cheve. Vitamin C amelyore sikilasyon san nan veso yo nan po tèt la, ranfòse folikul yo cheve, anpeche pèt cheve. Sous nan vitamin C: fwi Citrus, Korint nwa, chou (de preferans choukrout) , ranch nan leve nan bwa.
Vitamin E.
Ki enpòtan pou pwosesis la nòmal nan transfere oksijèn nan san an, bon sikilasyon san ak ranfòse sistèm iminitè a. Mank sa a vitamin lakòz yon vyolasyon kwasans cheve oswa menm pèt yo. Vitamin E yo jwenn nan grenn tounsòl, nan lwil tounsòl, nwa.
Kouman ranfòse cheve? Famasi vann konplete konpliman vitamin balanse nan konpayi domestik yo ak etranje yo. Sa yo preparasyon konbine yo fèt ranfòse cheve, amelyore kondisyon an nan po a, klou.
Anpil vitamin yo li te ye pou itilize ekstèn. Li se - rich ak vitamin chanpwen, bom, mask, serom. Li enteresan ke ekspè anpil konsidere itilize nan ekstèn nan vitamin yo dwe initil. Kesyon an nan sa pou itilize pou ranfòse cheve, ou deside.