Kouman pwoteje tèt ou kont grip la nan biwo a

Rezon ki fè la se ke nan sezon an frèt nou yo pi plis souvan nan yon chanm fèmen sanventil, kote nenpòt viris gaye oh kòm byen vit. Natirèlman, nenpòt ki biwo k ap travay ki dwe nan zòn danjere. Men kèk konsèy pou moun ki pa vle yo koupe ak grip la pou yon koup la semèn, ak Lè sa a, yon lòt mwa pou yo ale nan doktè yo, pou elimine pou konsekans yo.

Lave men ou


Fason ki pi senp pou pa wete yon enfeksyon se obsève règ debaz yo nan ijyèn. Premye a tout, regilyèman epi byen lave men ou, epi se pa sèlman lè ou pral gen yon ti goute nan travay. Li nesesè pou kolèg la malad nan etènye oswa tous - ti gout ki enfekte yo ka rezoud sou pla men ou. Apre sa, li pa nan tout nesesè rale men ou nan bouch ou pou jwenn enfekte. Li se ase yo fwote je ou, grate nen ou oswa menm mete dwèt ou nan bouch ou. Ou menm ou pa pral remake kijan ou pote enfeksyon an nan kò ou. Jan yo montre nan Virginia Medikal Inivèsite, viris yo tou parfe transmèt nan switch, pòt pòt ak telefòn appareil.


Kenbe emosyon


Nan anpil konpayi, ki gen ladan kolektif pwofesyonèl, gen tradisyon sèten nan bonjou ak mwen kite nou. Fi senbolik bo sou yon souflèt la, moun konsidere li devwa yo nan souke men ak chak kolèg nan fè sèks nan pi fò. Se konsa, pandan epidemi sa yo koutim yo pi bon yo dwe neglije. Se konsa, ou minimize kontak fizik ak potansyèl ki enfekte.


Jwenn pran vaksen an


Anpil Larisi yo kategorikman kont vaksen kont grip yo. Agiman prensipal yo se posib reyaksyon alèjik epi yo pa yon garanti pwoteksyon 100 pousan. Men, 100% garanti pa pral ba ou nenpòt ki prekosyon, se konsa kwè m ': vaksinasyon se pi bon pase anyen. Anplis de sa, si ou tonbe malad apre yon vaksen, maladi a ap koule pi fasil epi san konplikasyon.


Bwè vitamin


Yo dwe retounen imuiite feblès yo tounen nan nòmal. Bwè multivitamin, manje plis legim, pran triksyal ascorbic pou ranpli vitamin C. Prèv ke li pral ranfòse pwoteksyon ou kont grip la, men koreksyon an jeneral nan kò a pa pral fè ou mal egzakteman.


Mache desann eskalye yo

Pi bon fason ogmante rezistans kò a nan viris se mennen yon vi an sante. Idealman, sa a se yon refi lafimen, yon rejim balanse ak aktivite fizik ase. Nan vèsyon an biwo - mache sou eskalye, mache chak jou pou 30 minit, egzèsis maten ak, nan kou, yon dòmi bon nan omwen 8 èdtan nan yon jounen.


Mete turtlenecks


Lè yon moun estènye oswa touse, zòn domaj enstantane pa mikwòb ka jiska 1.5 mèt. Epi kidonk, si w ap chita devan yon moun ki pa byen byen, ou pa trè chans. Natirèlman, li la twòp pou yo vini nan travay nan yon bandaj twal gaz, men ou ka mete sou yon chanday oswa yon turtleneck ak yon kolye segondè. Anplis, fwa yo pa cho. Avèk yon mouvman fasil nan men an, ou ka rale kolye a nan nen an ak omwen yon jan kanmenm pwoteje tèt ou kont enfeksyon an.