Fwomaj te fè nan kokoye, bannann ak jenjanm smoothie se yon bon fason yo kenbe sante ak jwi, nan fwa, yon konbinezon dwòl nan gou. Fwete akòz konsistans krèm li yo parfe quenches santi a grangou, kidonk li se souvan yo itilize pou rezon dyetetik. Jodi a nou prepare fwete soti nan kokoye, fig, jenjanm, osi byen ke kannèl ak kardamom. Coconut - ogmante aktivite a nan tèt ou ak efikasite. Bannann - amelyore fonksyon mantal (ogmante optimis, kalm). Jenjanm - bay enèji, andirans, andirans ak aktivite (nan itilize sezon fredi nan kantite lajan modere). Fè sante ak kè kontan!
Engredyan:- Fig 1 pc.
- Coconut lèt 200 ml
- Coconut rabat 20 g
- Fresh jenjanm 1 ti kiyè.
- Cardamom 2 pcs.
- Cinnamon poud 2 g
- Etap 1 Pou fè fwete ou bezwen kokoye, jenjanm fre, bannann, kannèl ak kardamom.
- Etap 2 Bannann pre-pwòp, koupe nan bag ak friz.
- Etap 3 Li se tou dezirab nan avanse yo prepare lèt kokoye ak rabat.
- Etap 4 Lè lèt, riban ak yon bannou nan frizè yo pare, ou ka kontinye nan preparasyon imedya a nan fwete. Jenjman pwòp ak griyaj sou yon rap amann.
- Etap 5 Mete lèt la, bato, fig, jenjanm ak pèl tè nan kardamom nan bòl an blenndè.
- Etap 6 Li bon moulen tout bagay.
- Etap 7 Vide nan yon vè epi jwi. Si ou vle, ou ka voye ak kannèl tè.