Èske w te janm panse sou jan plastik ou ye? Men, fleksibilite, plastisite ak favè nan bon konprann konvansyonèl yo ta dwe prezan nan tout reprezantasyon nan fè sèks nan jis. Omwen, se konsa pifò moun panse. Eske ou remake yon sitiyasyon sou etaj dans la lè yon bèl, fanm elegant se danse, tankou si li te kenbe yo tounen pa yon bagay, mouvman li yo se anòmal ak maladwa, li sanble tankou si li se ajite epi yo pa ka bay tèt li konplètman dans la. Byen pase pa yon Pinocchio an bwa? Gen se pa sèlman yon mank de plastisit, men tou, yon mank konfyans nan tèt ak enkapasite pwòp kò yon sèl la. Ki jan ou ka aprann konplètman pwòp kò ou ak vin pi plis plastik ak plis fleksib?
Fason ki pi bon yo devlope plastisit ak fleksibilite se enskri nan klas dans. Nan yon zongle, ou ka achte nenpòt ki kondwi ak yon sdeo-leson, ak premye pratik nan kay la, ak Lè sa a, ale nan konkeri planche yo dans. Men, danse tou diferan, epi ou bezwen konnen ki kote yo kòmanse. Plastisit trè bon devlope dans teren ak dans Oriental. Sozhemozhno fè Amerik Latin oswa nenpòt dans modèn, pou egzanp, kounye a gen yon liy jèn ekselan nan dans klib - ale-ale.
An menm tan an, danse yo ta dwe pratike t'ap fè tèt di, onore yon fwa chak mouvman epi yo pa kanpe, si yon bagay toudenkou echwe.Si ou se timid nan lanteur ou, Lè sa a, anvan enskri natant, omwen yon koup la semèn, travay nan kay la devan glas la. Leson sou nenpòt direksyon dans ka fasil jwenn sou entènèt la. Se konsa, ou pral vin nan klas yo omwen yon ti kras prepare epi yo pa pral santi yo alèz.
Anplis de sa nan danse, li se tou rekòmande fè etann. Nenpòt egzèsis ki vize a etann misk yo, ede ou santi kò ou pi byen epi jere li. Si ou toujou vle pèdi kèk pwa, nou konseye ou peye atansyon a callanetics, ki rele tou jimnastik plastik. Callanetics se yon bon fason fè kò ou plis plastik ak fleksib, ak figi a se pi plis Rezèv tanpon fanm, Se konsa, pa ale nan tankou yon direksyon bèl bagay nan espò. Konplèks yo enkli nan egzèsis pou etann misk yo trè byen devlope fleksibilite. Callanetics ka vin yon ralonj reyèl si ou pa renmen espò twò aktif, kote ou bezwen fè egzèsis vit ak klè pou mizik vit (pou egzanp, menm bagay la tou Fitness). Nan callanetics tout bagay se pi senp: mizik la se kalm, mouvman yo yo lis ak mezire, pandan y ap rezilta a soti nan egzèsis sa yo, se pa pi mal pase soti nan vitès ak fè bwi fizik, plis ou pral reyalize bon fleksibilite.
Fason nan pwochen fè plastik kò ou ak fleksib - ap fè yoga. Yo pral ede w pa sèlman santi kò ou pi byen, men tou, amelyore sante ou ak byennèt jeneral yo. Yoga - li jeneralman prèske ki pa inivèsèl medikaman pou anpil pwoblèm ak kò a. , Egzèsis nan yoga (asanas) fè kò a plastik ak fleksib, epi tou li debarase m de pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral la ak jwenti. Malgre lefèt ke kèk asanas yo se byen senp, yoga rekòmande yo dwe angaje ak yon antrenè ki gen eksperyans nan reyalize rezilta a pi byen. Deja apre yon mwa nan yoga regilye oswa callanetics ou pral avi ke asye a se pi fleksib e pa gen okenn ankò sanble yo tèt ou tankou yon enkyetid maladwa. Kò ou yo ap vin pi solid, mens ak plis rizib.
Pou vin plis plastik, deplase pi plis. Yon obsèvasyon enteresan, men pi souvan mank de fleksibilite afekte moun sa yo ki mennen yon ba aktif, sedantèr fòm. Si travay ou a konekte ak yon òdinatè, Lè sa a, ou pwobableman pase pi fò nan jounen an chita sou yon chèz nan tablo yo fè travay woutin. Menm bagay la tou aplike nan coutumes, administratè, operatè sant rele, elatriye. Avèk yon fòm sedantèr, kò a vin abitye inaksyon, misk yo gen tandans pèdi ton yo, epi, an jeneral, kò a sanble yo "redi". Se poutèt sa, pi souvan bati tèt ou yon antrennman, ak chak maten, kòmanse ak jimnastik la, nan ki egzèsis yo pou etann misk yo dwe enkli.
Menm si ou pa chwazi dans Oriental pou tèt ou, Lè sa a, nou tout rekòmande ou aprann ki jan fè vant danse. Mouvman sa a nan bèl lès yo gen yon efè trè bon sou ògàn yo nan vant, elimine stagnation ak lenfatik nan ògàn yo basen, leve ak ranfòse enèji nan fi, epi tou li ajoute favè nan mouvman yo. Ou ka aprann tou ki jan fè pi popilè "vag la", lè nan pozisyon vètikal nan mizik la ou kòmanse fè kò pwòp ou a, oswa olye, pati siperyè li yo moute nan (ren), lis mouvman vag tankou. Sa a se eleman souvan tou wè nan dans Oriental.
Depi li fasil yo vin pi plis plastik nan kay la, ou pa bezwen enskri pou dans estidyo oswa sant Fitness. Ki espesyalman enpòtan si ou se trè timid. Ou ka premye reyalize yon kay nan plastisite ak fleksibilite nan mouvman, vin plis konfyans nan tèt ou, plis avèk fòs konviksyon, plis rezolisyon, ak Lè sa a, ale nan estidyo a dans oswa imedyatman nan etaj la dans. Si ou pa anmède ak konplèks sa yo estipid, Lè sa a, klas nan yon gwoup ki gen yon pwofesè, nan kou, pral sèlman benefisye ou epi ou pral byen vit reyalize rezilta yo vle.