Lokal òganis ki frajil reyaji anpil sansiblite nan nenpòt "malfunctions" entèn yo epi reponn ak pwoblèm chak mwa. Ekspè klasifye yo tankou: Amenore - yon absans konplè nan règ pandan sis mwa oswa plis. Ki jan yo ta dwe nòmal chak mwa ak ki jan pou fè pou evite pwoblèm?
Algomenorea - yon peryòd trè douloure jouk pèt la nan efikasite. Polymenorea ak oligomenorrhea yo twò lontan (plis pase uit jou) oswa twò kout pou règ (mwens pase de jou). Hypomenclural sendwòm se sparse ak rar chak mwa. Hypomenorrhoe ak hypermenorrhea yo twò ra oswa twò abondan pèt nan san règ.
Pwoblèm sa yo ka pwovoke anpil faktè:
- Echèk ewaryèn.
- Maladi nan ògàn yo jenital (adnexitis, andometrioz, sist, myomèn enomèn, elatriye).
- Akseptasyon nan kèk medikaman.
- Kòrèk randevou nan kontrasepsyon.
- Maladi sikolojik.
- Estrès ak depresyon.
- Kwonik sendwòm fatig.
- Maladi sistèm andokrin la.
- Diminye iminite ak maladi enfeksyon.
- Sharp pèdi pwa.
- Obezite.
- Konfòmite avèk alimantasyon rijid, jèn.
- Twòp aktivite fizik.
- Hypovitaminosis.
- Chanjman nan klima.
Nenpòt ki maladi nan sik chak mwa a mande pou yon tretman obligatwa bay doktè a, paske li endike yon malfonksyon nan kò a, maladi ormon, prezans nan maladi (andometrioz, spor, fibrom, enfeksyon nan urojenital) oswa enklinasyon yo. Nan nenpòt ka, depann sou plent yo, fanm lan ap fè yon egzamen fizik, ultrason, nonmen tès ki nesesè yo (pou òmòn, enfeksyon posib) ak yon kantite lòt pwosedi. Tretman depann de kòz pwoblèm nan. Li kapab resepsyon an nan dwòg ormon oswa ki pa ormon, sedatif, chanjman fòm. Bagay la prensipal se pa inyore ti klòch yo nan òganis la nan espwa nan "pwòp tèt ou-pase".
Anpil oswa ti
Nan tan lontan an byen lwen nan peyi Itali, te mèg règ konsidere kòm espesyalman danjere. Moun ki kwè ke san akimile nan kò a kapab lakòz foli oswa ... tibèkiloz. Anplis de sa, te gen yon entèdiksyon strik sou fè sèks pandan règ. Yo te kwè ke se konsa kontamine ak espèm oswa dechaj, ki mennen nan nesans la nan pasyan epileptik ak tibebe.
Yoga vs peryòd douloure
Charge soulaje doulè:
• Pant pi devan nan pozisyon an kanpe ak chita - kontwole ekoulman nan san règ, gen efè a masaj endirèk nan ògann yo repwodiktif, soulaje doulè nan rejyon an lonbèr.
• Egzèsis pou etann ak detant (pa egzanp, pwèstans yon moun ki mouri, poze yon timoun).
• Pratik respirasyon ki lejè.
Li ta dwe evite pandan règ
• Egzèsis ak asanas, kote pye yo chita anlè tèt la: manto sou zepòl yo, kouwòn lan. Sa a deranje pwosesis natirèl la nan ekoulman pwodiksyon san.
• Travay entansif kadyovaskilè: Ayerobik, kouri, monte bisiklèt, tai-bo.
• Egzèsis pou laprès la.
• Naje ak dlo aerobi.
Benefis yo nan espò
Regilye aktivite fizik fasilite koule nan règ. Anplis de sa, rayisab yo nan kondisyon fizik sante yo gen mwens chans fè eksperyans premenstrual ak règ yo. Dapre ansèyman yo ansyen Endyen an Ayurveda ak yoga, règ se yon peryòd nan pirifikasyon gwo twou san fon ak gerizon nan yon fanm. Li vin pi reseptif, plis entwisyon, ak kreyativite ap grandi. An menm tan an, yon anpil nan enèji enpòtan anpil pèdi, emosyonalite, ogmante sansiblite. Se poutèt sa, li te konsidere depi nan tan yo pi bonè ki peryòd la nan chak mwa yo ta dwe konsakre nan rès - tou de fizik ak sikolojik. Lè sa a, netwayaj yo pral pi efikas. Pa travay jouk gwo fatig, li se dezirab tan gratis pou lantèman, bagay sa yo pasifikman. Malerezman, souvan règ yo akonpaye pa doulè nan do a, spasm, anflamasyon, lòt malèz. Men, gen kalite pratik fizik ki ka anpil soulaje kondisyon an epi retire sentòm dezagreyab.