Men, lè a pi bon, pandan ki pou yo ale nan lopital la, se yon sèl èdtan apre aparisyon nan sentòm yo; pi long la ou rete tann, ki pi wo a risk pou yo mouri. Men, anpil fanm pa menm reyalize degre nan risk yo. Pou yo, siy nan premye nan maladi kadyovaskilè se souvan yon atak kè. Sa a lè yo jwenn ke yo gen tansyon wo oswa kolestewòl. An menm tan an, yo ka la pou premye fwa reyalize ke fimen reyèlman fè mal sante yo. Kòz la nan maladi kè se toujou pa klè, men nou pral ede yo anpeche yo.
Kòmanse nan maladi
An reyalite, siy maladi a ka parèt pi bonè ke ou pral santi sentòm yo. Otopsi a nan jèn ti fi ki te tiye nan aksidan machin te montre prezans plakèt kolestewòl sou mi yo nan veso yo - fòmasyon yo ki ogmante risk pou yo yon atak kè. Anpil jèn fanm pa reyalize ke menm si yo pa gen okenn sentòm, yo ka ekspoze tèt yo a divès kalite risk faktè, ki gen ladan mank nan fè egzèsis regilye ak itilize nan kantite twòp nan danj danjere. Pou egzanp, apre yo fin resevwa rezilta yo nan sondaj la, gen kèk atlèt atlèt jenn yo te trè antre yo lè yo te aprann ke yo te gen nivo kolestewòl oswa yo te fèmen nan kritik ak yo ke yo te nan risk. Mwen te eksplike yo ke maladi kè pa pran swen sa gwosè ou mete - 48 oswa 60. Ou se nan risk si omwen youn nan sentòm yo detekte - pou egzanp, tansyon wo. Doktè pa toujou jere byen vit dyagnostik maladi kè epi se pa tout doktè reyalize ki jan gaye toupatou maladi sa yo se nan mitan fanm yo. Vigilans ensifizan nan doktè, lè li rive sentòm yo nan maladi kadyovaskilè nan fanm, se tou senpleman tèt chaje. Li sanble ke mwens pase 20% nan doktè, ki gen ladan jinekolog, terapis ak kardyolog, konnen ke chak ane plis fanm mouri nan maladi kè pase gason. Ak etid ki fèt nan Ewòp te montre ke fanm ki gen maladi kè te de fwa risk pou yo mouri nan yon atak kè, petèt paske yo pa t 'pase yon egzamen alè epi yo pa pran medikaman prevantif pi ba san presyon ak kolestewòl.
Sa a se diman yon atak ...
Pati nan pwoblèm lan se ke doktè anjeneral gade pou siy klasik nan yon atak kè, tankou yon doulè boule oswa sansasyon boule nan pwatrin lan ki gaye nan zòn nan kou oswa zepòl. Malgre ke sentòm sa yo ka prezan, yo pa pral nesesèman dwe debaz yo. Nan syans nan syantis li te jwenn ke plis pase 70% nan fanm pandan atak la kè ki gen eksperyans feblès, prèske mwatye - souf kout, ak sou 40% plenyen de endijesyon yon mwa anvan atak la. Anpil fanm ki te soufri yon kriz kadyak ant laj ant 30 ak 50 plenyen ke yo pa t 'kapab desann mach eskalye yo oswa tou senpleman deplase soti nan yon bout nan chanm nan yon lòt - yo te ba yo ak gwo difikilte. Anpil moun kwè ke yo te soutni oswa jis ki montre laj.
Dwa egal nan sèks yo
Diferans lan nan sentòm yo ka eksplike pa diferans nan fizyoloji. Fi yo gen plis chans yo devlope maladi mikrovaskilè oswa blokaj nan atè kardyand ti pase gason. Apeprè twa milyon fanm soufri maladi kè yo dyagnostike ak sa a ki kalite dyagnostik. Tankou yon metòd pou detèmine risk pou yo devlope maladi kè, tankou yon angiogram ki montre prezans nan depo sou mi yo nan atè kardyòm gwo, ki soti nan ki moun yo gen plis afekte, se pa trè efikas nan detekte ti depo sou mi yo nan veso ti. Lè sa a vle di ke dè milyon de fanm pa ka konte sou yon dyagnostik egzat. Jodi a, etid yo nan fason yo devlope metòd tankou dyagnostik kòm sonorite mayetik ak anjyografi òdinatè, ki yo sipoze gen plis efikas nan detekte maladi mikrovaskilè nan fanm yo.
Ki rezilta tout anwo a?
Depi maladi kè a difisil pou fè dyagnostik ak anpil nan nou underestimate danje yo, li enpòtan pou pran yon gade pi pre nan pwòp sante ou: yo konnen tansyon nòmal ou ak nivo kolestewòl epi yo dwe kapab rekonèt sentòm enkwayab. Li enpòtan tou pou fè kèk chanjman nan fòm ou ki nan tan ki long yo pral ede diminye risk pou yo maladi. Etid yo montre ke plis pase 80% nan ka nan maladi kè nan fanm yo asosye ak fimen ak sedantèr fòm. Pa gen okenn medikaman ki ka anpeche maladi kè. Pou kenbe sante sante, ou bezwen tan ak efò pou chanje abitid ou yo. Senpleman mete, si ou pa vle ogmante estatistik deja tris ou, kòmanse pran swen nan sante kè ou jodi a.
Mwatye yon èdtan pou yon kè ki an sante
Anjeneral, li konsidere ke edikasyon fizik ki vize pou amelyore sante mande pou yon apwòch yon ti kras diferan pase travay senp sou yon figi. Men, syans montre ke ou ka diminye risk pou yo maladi kè pa 40%, fè sèlman 30-40 minit nan yon jounen. Figi sa a nan tèt li se yon motif ekselan. Egzèsis regilye ede ranfòse misk la kè, amelyore poumon yo ak sikilasyon san, ankouraje kwasans lan nan "bon" kolestewòl. Anplis de sa, egzèsis ede kontwole pwa, ki an vire anpeche ogmantasyon nan tansyon ak aparans nan dyabèt - li te ye faktè risk pou maladi kè. Pou fè espò pi efikas la, nou rekòmande pou travay avèk yon entansite 50-80% nan to nòmal kè ou. Pwogram fòmasyon yo bay la isit la gen ladann mitan-a-wo-apante antrennman ak ede ou debarase m de 300 kalori.
Egzèsis pou kè ou
Pou pwogram fòmasyon sa a, nenpòt kalite mache, kouri, monte bisiklèt oswa antrenè eliptik se apwopriye. Fè li 3-5 fwa yon semèn nan adisyon a fòmasyon fòs. Premye etap yo nan maladi kè souvan pa gen sentòm grav. Se poutèt sa li vo pase yon kantite tès ki deja nan yon laj jèn.
Presyon san
Lè mezire presyon, doktè a detèmine fòs tansyon an sou veso sangen yo pandan chak konjesyon kè. Ideyal se presyon ki anba a 120/80. Rezilta yo nan syans yo montre ke kòm presyon an ogmante (pi wo a 115/75), risk pou yo devlope maladi kè ogmante pwopòsyonèl. Si tansyon ou an nòmal, tcheke li yon fwa chak ane. Si presyon an wo (120-139 / 80) oswa segondè (plis pase 140/90), ou ta dwe mezire li chak twa mwa jiskaske li estabilize.
Nivo sik nan san nan jèn
Tès sa a montre glikoz la, oswa sik kontni, nan san ou apre 8 èdtan apre ou fin manje. Rezilta yo nan yon etid gwo-echèl montre ke sou 1.5 milyon dola lanmò ki soti nan maladi kè ak 709,000 lanmò konjesyon serebral yo te rezilta nan nivo glikoz segondè. Sik la san ideyal pa ta dwe depase 99 mg / dL. Fanm ki pa gen faktè risk dwe sibi egzamen sa a nan laj 40 an. Si endikatè yo nòmal, ou ta dwe repete egzamen chak kèk ane. Si nivo sik la wo, repete tès yo chak sis mwa.
Kolestewòl
Pandan tès san an, kolestewòl ki gen gwo dansite (sa vle di, "bon"), kolestewòl ki ba-dansite (sa vle di, "move") ak trigliserid (yon kalite grès ki asosye ak obezite, dyabèt ak tansyon wo). Nivo segondè nan kolestewòl dansite ki ba ka mennen nan fòmasyon nan plakèt sou mi yo nan veso yo, pandan y ap kolestewòl segondè-dansite ede yo retire grès nan san an nan fwa a kote li se fann. Nivo total kolestewòl ou ta dwe pi ba pase 200, pandan ke kolestewòl dansite ki ba a pa dwe depase 100, kolestewòl dansite segondè ta dwe anba a 50, ak nivo trigliserid la ta dwe anba a 150. Si tout paramèt yo nòmal, Lè sa a, ka yon tès san pou kolestewòl dwe fè yon fwa nan senk ane. Si yo leve soti vivan, doktè konseye fè yon tès san yon fwa chak ane.
Reyaktif Pwoteyin
Tès san sa a detèmine kontni san an nan pwoteyin reyaktif la, ki se yon endikatè nan pwosesis enflamatwa ki asosye ak yon risk ogmante nan maladi kè. Tès sa a trè enpòtan, tankou apeprè mwatye nan atak kè rive nan moun ki gen nivo kolestewòl nòmal. Yon etid te montre ke nivo segondè nan pwoteyin reyaksyon nan fanm siyal yon risk pou atak kè, menm si nivo a nan kolestewòl ki ba-dansite te nòmal. Si ou se nan risk pou maladi kè, ale nan tès sa a nan laj la nan apeprè 30 ane, epi, tou depann de rezilta yo, repete li chak 2-4 ane.
Electrocardiogram
ECG bay yon opòtinite pou evalye travay kè ou. Avèk èd nan elektwòd ki atache nan pwatrin lan, men ak pye, doktè a anrejistre enpilsyon elektrik ki pase nan misk kè a. Fè yon kadyogram nan laj 35 a 40 ane. Si tout bagay se nan lòd, Lè sa a, ka yon dezyèm egzamen dwe fè nan 3-5 ane.
Tès Estrès
Tès sa a detèmine ki jan kè ou ap manyen estrès yo, ki se yon endikasyon nan posib maladi atè kowonè. Pandan ke mache oswa kouri sou yon tapi, enfòmasyon sou aktivite a nan kè a fiks pa vle di nan elektwòd atache nan pwatrin lan ak yon aparèy presyon mezire. Si ou byen vit jwenn fatige pandan antrennman nòmal, ou ta dwe pase yon tès estrès.
5 abitid danjere nan kè ou
Lè li rive diminye risk pou maladi kè, menm ti chanjman
nan chemen an nan lavi yo nan gwo enpòtans. Pa pran swen tout moun ki bò kote ou, ou souvan bliye sou pwòp bezwen ou yo, sa ki ka evantyèlman fini nan estrès. Li konnen ke estrès ansanm ak malnitrisyon ak mank de aktivite fizik se yon faktè grav ki afekte devlopman nan maladi kè. Se konsa, nan yon etid ki fèt pa syantis nan University of Florida, li te jwenn ke estrès sikolojik ogmante risk pou yo mouri nan pasyan ki gen maladi kè. Si ou kòmanse devlope abitid ki ede ou fè fas ak enkyetid ak enkyetid, Lè sa a, nan lavni an ou ka evite devlopman nan estrès kwonik. Chak jou, jwenn tan pou pwosedi kalme, se pou li 10 minit nan meditasyon oswa yon kouri nan pak la.
Ou manje grès danjere
Anpil fanm kole nan alimantasyon ki gen anpil grès ak Se poutèt sa, mèg sou bonbon ki gen anpil grès, ti biskwit, fwomaj krèm - tout manje sa yo ki gen yon gwo kantite kalori, men gen yon valè ki ba anpil nitrisyonèl. Opsyon nan pi bon yo pral itilize nan yon kantite lajan modere nan grès monounsaturated (kolza, oliv ak bè nwa) ak grès poliensaturated (pwason gra, pou egzanp somon, osi byen ke nwa, len, wowoli ak lwil oliv tounsòl); sa yo grès kontribye nan bese kolestewòl ak lakòz yon sans de sasyete. Fè efò jwenn 30% nan kantite chak jou nan kalori ak grès sante ak mwens pase 7% - ak satire (pwodwi tout lèt, vyann wouj ak bè). Evite itilize grès trans (fri manje, ti goute pake, magarin). Jwenn soti nan grès legim pasyèlman idrozize, grès trans ogmante nivo a nan kolestewòl ki ba-dansite epi redwi kolestewòl segondè-dansite.
Ou kwè ke move abitid yo rekonpanse pou pa
Padon, men lefèt ke ou manje yon anpil nan fwi ak legim pa vle di ke fimen ak mank de egzèsis pa afekte sante ou nan nenpòt fason. Chak faktè risk yo ta dwe trete separeman, doktè di.
Ou pa manje pwodwi letye
Yon etid resan nan Harvard Inivèsite syantis te montre ke moun ki boule pwodwi ekreme lèt ak yogout plis pase 3 fwa nan yon jounen, 36% mwens chans soufri soti nan tansyon wo pase moun ki boule mwens pase yon pòsyon. Aparamman, kontni an kalsyòm ki ba nan rejim ou an rekonpanse pou pa selil kalsyòm nan misk ki lis nan atè yo, ki mennen nan konble yo ak ogmantasyon nan presyon, ekspè eksplike. Konsomasyon kalsyòm ak aditif manje pa kapab yon ranplasman ekivalan, depi pwodwi letye yo gen ladan potasyòm ak mayezyòm, mineral ki ede diminye presyon san.
Ou pa atantivman lekti etikèt yo sou pwodwi yo
Ou ka kontwole kantite kalori, kontni grès, men pa peye atansyon sou figi lòt. Anpil pwodwi ki te chimik trete gen yon gwo kantite sodyòm. Se konsa, menm yo te ba-kalori yo, yo toujou mal veso sangen ou yo. Eseye kenbe konsomasyon chak jou nan sodyòm pa depase 2,300 mg. Anplis de sa, si nivo glikoz la nan san ou ogmante, ou ta dwe peye atansyon sou kantite idrat kabòn. Idealman, pwodwi a ta dwe gen mwens pase 20% nan konsomasyon rekòmande chak jou nan idrat kabòn ak omwen 5 gram fib. Finalman, evite manje ki gen grès pasyèlman idrose (oswa trans grès), epi sonje ke menm manje ki gen 0.5 gram trans grès, etikèt la ka endike ke pa gen okenn nan tout .